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一天之中,早中晚三个时段,分别应该喝哪种茶叶更养生?

  喝茶是老百姓日常生活中最常见的一种行为,中国14亿人口中有5亿以上的人喜欢喝茶,平时接触到茶叶的人可能就更多了。如果只是随便喝喝,作为生活的调剂品,当然是想怎么来就怎么来。但如果要发挥茶叶的营养保健作用,要追求茶叶的养生效果,那喝茶就有一些讲究,不同时段选择不同的茶叶,再结合身体的状况,才能起到更好的养生效果。
  那么,一天之中早中晚三个时段,分别应该喝哪种茶叶呢?今天我们就一起来聊一聊这个话题。
  1.早上午来一杯红茶
  在之前的文章中曾经多次提到过,空腹情况下不宜饮茶,因为可能会加重肠胃负担,刺激胃壁收缩。但是早上吃完饭之后,过半个小时左右,可以来一杯红茶。
  红茶是全发酵茶,汤色红浓明亮,滋味醇厚甘爽,没什么刺激性,绝大多数人都可以接受。特别是那些肠胃虚弱的朋友,上午喝一杯红茶有利于调节肠胃,帮助消化,增强身体对营养物质的吸收能力。
  红茶还可以调饮,比如搭配牛奶蜂蜜等其他饮品。按照自己的喜好,调一杯好喝的红茶,既能增加早餐的丰富度,又能提升营养价值,更重要的是,红茶可以提升幸福感以及工作的信心。
  2.中下午来一杯绿茶
  中午吃完饭之后不要立即喝茶。老话说得好,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。对于大多数人而言,中午这顿午饭承接着一天上午和下午的能量需求,所以吃得比较多。
  刚刚吃完饭,肚腹饱胀,此时不应立即喝茶。因为茶叶中含有部分鞣酸类物质,会影响铁元素的吸收。所以等食物进入肠胃之后,再喝茶才有利于健康。
  中午午休起来,或者等到下午三四点钟,可以适当选择喝一杯绿茶。绿茶是完全不发酵的茶,刺激性较强,但却有极好的提神醒脑作用。
  半下午时间正处于精神困乏的阶段,此时喝一杯绿茶可以让人更兴奋,让人更加充满活力,可以更好地面对接下来的工作和生活。
  3.晚上喝一杯黑茶
  晚上睡觉之前1~2个小时内不建议喝茶,因为大量喝茶会引起失眠症状,尤其是中老年茶客,平时喜欢喝浓茶,晚上喝多了茶叶会睡不着觉,对睡眠质量会产生重大影响。
  但是,老茶客大多一日三餐离不开茶叶。晚上吃完饭之后,等上半个小时到一个小时,可以选择喝一些黑茶。
  黑茶是后发酵茶,可以长期存储,时间越长,品质越高。转化越好,茶性越温和,刺激性越小。
  更重要的是黑茶具有很好的去除油腻,消除脂肪的作用。晚上吃完饭之后喝一些黑茶,能够帮助肠胃消化,改善新陈代谢,起到更好的养生作用。
  黑茶的种类很多,既可以喝安化黑茶或者是六堡黑茶,也可以选择熟普。但是需要注意的是,晚上喝黑茶一定要注意投茶量,尽量不要喝浓茶,而要选择淡茶。
  如果是初学者,晚上最好不要喝茶或者少量喝茶。睡觉之前一定不能喝茶,否则会引起失眠症状。
  当然,每个人的体质都不一样。平时在喝茶的时候也要选择跟自己的体质相适应的茶类。如果是寒性体质,应该多喝温性茶,如果是燥热体质,则应该多喝绿茶和白茶。 大家对此怎么看呢,您觉得一天之中选择喝什么茶最合适呢?

喝水过多与喝水过少,分别对身体有什么危害?喝对有益,喝错有害自古以来水都是生命之源它约占人体重量的70与我们身体机能正常运行息息相关体温调节新陈代谢各类物质吸收运输与排泄都离不开它总而言之,水对人体健康十分重要但如果你不注意,喝错了可能导致经常喝酸奶对身体有什么好处?研究称多喝酸奶能防癌,可信吗?当出现食物和癌症的话题,人们都会十分关注,因为如果是很常见很容易获取的食物能抗癌,对大家来说无疑是一件好事,毕竟谁都不希望自己和癌症打交道。而今天我们要说的主人公就是酸奶,经常喝有菊花脑菊花脑,看起来很像菊花,因为它是菊科菊属,是菊花的近亲,它不仅好看,还是一种美味的药食两用蔬菜。菊花脑的食用营养和保健价值很高,其叶片与茎富含菊苷氨基酸胆碱叶酸维生素CAE等多种对茶可以补五味中的苦味曾经看过一位知名教授的说法,很受益,今天分享给爱喝茶的朋友们。人体所需食物中有五味酸苦甘辛咸。我们日常喝的茶咖啡吃的巧克力的目的是可以补充日常饮食里最缺乏的一味东西,苦味。平常饮食Parkinsonsdisease吃什么比较好?Parkinsonsdisease必须喝更多的牛奶,酸奶也可以,因为有丰富的牛奶钙对病人的身体有好处,酸奶有助于消化,可以减少病人的负担,还可以吃豆制品,因为大豆含有很多蛋白质,可什么是肾病综合征?会有哪些表现?肾病综合征可由多种病因引起,以肾小球基膜通透性增加,表现为大量蛋白尿低蛋白血症高度水肿高脂血症的一组临床症候群。肾病综合征可能会引起肾衰竭,造成肾脏功能衰弱,需要引起重视。在生活中养生讲堂何为养生?你的身体还好吗?是否会腰酸背痛腿抽筋?体虚无力精神差?这是身体在告诉你,要注重身体健康学会养生了。那么,你真的了解养生吗?养生的内容非常庞大,如果想要了解养生精义,首先需要了解到养吃水果也伤胃?是因为空腹吃的吗?3条水果的传言,哪个是对的?水果一直是深受广大消费者喜爱的一种食品,因为其一般富含多种维生素和矿物质,并且热量较低,是很受推崇的一种健康食物。但是,水果虽然是健康的食品,但是也并不是就能够随便乱吃的,一些水果千寒易去,一湿难除,身体若出现这些表现,祛湿刻不容缓现在这个社会,人的生活习惯发生了翻天覆地的改变,湿气的特点也出现了变化。古代中医认为沿海靠海的地区人容易湿气重,南方人多湿热,北方人多寒湿,而西北人因为气候干燥,很少有湿气。而现在8种常见的体质症状,调理方法教给你1气虚体质头晕目眩精神不振说话声音低气短懒言怕冷怕风容易腹胀神疲乏力大便不成形舌淡红有齿痕建议药用补中益气丸(炙黄芪党参炙甘草炒白术当归升麻柴胡陈皮)2气郁体质性格内向神情抑郁闷闷经常吃鱼腥草会致癌?研究证实致癌的其实是马兜铃酸,别搞错了不知道有没有听人说过吃鱼腥草会致癌的说法,对于鱼腥草可能北方人会更加熟悉,他们会更喜欢吃,且是有些地区的特色菜,但对于南方人来说,不太喜欢鱼腥草的味道,甚至会觉得难以下咽。可就是这
原来如此!别想再骗我吃芹菜了膳食纤维,你一定听说过,但不一定完全了解。健身或者减肥的小伙伴应该都知道它,可能会经常捧着粗粮蔬果之类的猛吃,为了达到补充膳食纤维的目的。什么是膳食纤维呢?一听纤维两个字,大家自然近期牛肉价格为何下降?牛肉最新的价格行情是怎样?近一段时间,猪肉市场可谓是持续下跌,而细心的朋友可能发现,牛肉价格也在同步回落。据农业农村部数据显示,截止到4月6日,全国牛肉均价为38。265元斤,比上周五下跌1。5,部分地区在补气化痰化瘀解毒治疗肺癌案例分享吕某,女,69岁。初诊时间2016年10月。发病节气立冬。主诉咳嗽1年余,加重1周。现病史患者右肺支气管癌3年,病理示中分化腺癌。术后化疗6个周期,行TP方案,2008年3月复查提关心男人正确的方式,只有这一种临床中很多疾病都会影响男性功能,最常见的就是高血压。很多男性朋友当出现性功能障碍时,第一感觉就是自己由于疲劳与压力造成的,但实际情况并一定是这样。当出现男性功能障碍一定不要轻视,因饭不香吃生姜,夏季吃生姜到底好不好,这四类人要谨慎吃饭不香,吃生姜,冬吃萝卜,夏吃姜,民间流传的这些说法,大家都已耳熟能详,而且有关吃姜的好处也是比比皆是,尤其是夏季吃点姜,尤为适宜,很多人就问了,生姜不是温性的吗?吃了会产生热,夏真相来了!告诉你什么是发物,发物到底能不能吃发物是一个古来已有的名词,广泛流传于民间,在人们对饮食宜忌的论述中,经常会提到发物。虽然人们总是反复提到发物,但是大多数人对于发物并没有一个完整的认识。发物到底是什么?一发物的种类真相来了什么样的人容易得卵巢癌?上次门诊,来了五个卵巢癌的患者,占了当天所有女性患者的五分之一。其中有一位才三十出头,记得第一次来的时候,腹水疼痛下肢水肿,坐着轮椅都摇摇欲坠,满脸死灰,几乎放弃了希望。胡凤山主任这5个肺外症状,也可能是肺癌,别只知道咳嗽空气的污染和不健康的生活作息习惯都在促进肺癌的发生,很多人对于肺癌的了解仅仅局限在咳嗽胸痛或痰血等症状,但其实肺癌还有很多明显的肺外症状,大家需要警惕并重视这些肺外症状以便肺癌的早奉劝女人得了卵巢癌要早点治,不然4个并发症让人难受卵巢癌作为现代较为常见且高发的女性恶性肿瘤疾病,危害性极强,一般确诊了卵巢癌之后需要及时采取手术或者放化疗等治疗措施,不及时进行治疗的话很容易引发卵巢癌并发症,并且很容易对广大女性关于HPV,解答每个女性最关心的11个问题1。HPV是什么?HPV是一种病毒,被称之为人乳头瘤病毒(HumanPapillomavirus,HPV)。HPV有100多种亚型,目前根据它的致癌性与否分为了低危型和高危型,低危网传巴啦啦小魔仙凌美琪疑因饮酒去世,到底是喝酒还是心梗?1月2日下午,巴啦啦小魔仙主角凌美琪扮演者孙侨潞的妈妈在微博上公布了孙侨潞去世的消息。孙侨潞因出演凌美琪魔仙一角而走红,有关孙侨潞因为喝酒而死的新闻近日在网上引起了热议,孙侨潞的妈