你是否常常因为工作，
　　在电脑前经常一坐几个小时，却不上喝水？
　　你是否不口渴，就不喝水？
　　你是否知道水对身体很重要？
　　女人是水做的，男人更是水做的。
　　水份在我们人体内占据有绝大部分分量。
　　没有水，人的机体会和干枯的田野一样不带任何生机。
　　所以你需要随时浇灌你的机体，让她变成生机盎然的一方天地。
　　首先，不能等感觉很渴了再喝水。因为产生口渴的感觉比身体缺水要滞后很多。你感觉到口渴的时候，身体其实已经缺了500毫升左右的水了。而且随着年龄的增长，我们对＂口渴＂的感受也会变得越来越不准确。
　　其次，要注意＂慢性脱水＂。长期喝水喝不够，对身体带来的损伤很可能是不可逆的。医学上的一项长期研究结果显示，每天液体摄入量不足1.5升，就会引发慢性脱水。长期低于这个数值，肾脏这个＂水泵＂就不能正常工作。开始也许会形成肾结石，时间长了，肾功能会受到损伤，一路发展成肾衰竭、尿毒症。不少肾病患者早期的生活习惯，都有一个共同的特点，就是特别不爱喝水。
　　所以，每天一定要喝够足量的水。如果一定要记一个数值的话，成年人每天大概需要2.5升水。
　　喝水小妙招：工作间隙每次忍不住拿起手机的时候，同时也拿起水杯喝几口，这样就很合适。
　　可以把＂记得喝水＂的标签贴在了工位上，并且也打算经常提醒同事们，千万别＂跟着感觉走＂，一定要喝够足量的水。
　　如果没有健康，没有诗和远方。好的身体铸就好的大脑。爱自己，爱亲人，爱世界！！
　　——分享健康的小武

桑叶的功效与作用？疏风散热，除热止汗的良药桑叶中医认为，桑叶味苦甘，性寒。归肺肝经。桑叶用途较广，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的功效。用于风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花等症状。神农本草经中称桑最新版的中国居民膳食指南公布！一日三餐怎么吃有数了居民膳食指南最新版的中国居民膳食指南（2022）在昨天发布，并在养生堂的舞台上，第一时间进行解读！具体有哪些重大改变？2018年全球营养报告指出全球有15的死亡和饮食有关，不合理的女性绝经后，会面临断崖式衰老吗？提醒8种食物，要舍得吃相信绝大多数女性朋友来月经的时候，都能够积极保养自己的身体，也可以调整饮食，避免身体健康状况受损。月经是女性特有的一个性别标志，日常生活中很多女性朋友也会把月经看作是身体健康的情侣健康养生它是夏天最应该吃的水果！补阳气驱寒邪闻着臭，吃着甜很好地诠释了榴莲的特性。随着天气越来越热，市面上的榴莲也逐渐多了起来。作为热带水果之王，榴莲常被当做滋补的水果食用，甚至有人称一颗榴莲三只鸡，这是不是真的？榴莲确实很咱中国人，就得这么吃！中国居民膳食指南（2022）发布每天最头疼的问题吃什么？怎么吃？时隔六年，今天（4月26日）终于等到了中国居民膳食指南（2022）的发布。如果你想学习营养学的基本知识，调整自己的饮食，那么我极其建议你买一本中国居中国居民膳食指南（2022）新鲜出炉，如何吃得更健康？俗话说药补不如食补，疫情三年来，越来越多的人开始重视饮食健康，吃什么怎么吃成了很多人的难题。4月26日，中国营养学会正式发布中国居民膳食指南（2022）。官方手把手教你吃什么更营养中国居民膳食指南（2022）来了！就这么吃俗话说民以食为天足见饮食在生活中的地位科学膳食是一门复杂的学问吃什么怎么吃成了很多人的难题中国居民膳食指南（2022）提炼出了平衡膳食八准则一图读懂！快来学习一下中国居民膳食指南（肝不好的人可以吃红薯吗？肝脏是人体内非常重要的器官，负责排毒和代谢，只有保证肝脏正常运转，才能维持体内环境的稳定，促进其他器官组织功能的正常进行。但是在日常生活中，很多人都忽视了对于肝脏的维护，导致肝病成买面条要注意了面条是一种制作简单食用方便营养丰富，既可主食又可快餐的营养保健食品。对于牙口不好消化欠佳的老人和孩子食用非常方便，而且可以迅速补充能量。面对市场上五花八门的面条，你真的会选择吗？我低碳生酮饮食，减少碳水化合物的摄入，会减少身体对维C的需求过多的碳水化合物的摄取会更多的消耗身体的维生素C。我们知道，维生素C进入细胞的机制与葡萄糖差不多，于是在同一个细胞上就存在竞争的关系。这样我们血液中的葡萄糖越高，进入细胞的葡萄糖就好看的绣球花，居然也是中草药距离立夏已经有一段时间了，也到了绣球花开花的日子了，经常在花点就可以看到绣球花，我们平常看到的绣球花是这样的这样的是不是很美，一般来说鲜花都是可以吃的，但是绣球花例外哦，绣球花通常