香蕉被认为是通便之物，主要是因为它含有可溶性膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动、润肠通便。但其实它的膳食纤维含量在常见水果中仅为中等水平，并没有苹果、梨、枣、猕猴桃、石榴等含量高。所以香蕉对于缓解便秘并没有很大的效果。况且，未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，鞣酸具有较强的收敛作用，会使粪便变得干硬，从而加重便秘。同时香蕉含糖量高，糖尿病患者不宜多吃。===PEI_PAGER_PEI===
　　想要预防和改善便秘，应该从饮食和运动两方面入手：
　　规律进餐。定时定量，还要做到少食多餐、细嚼慢咽。多吃富含膳食纤维的食物，比如蔬菜、水果、菌菇类；多吃粗粮杂豆和薯类，增加全谷物的摄入量；适当多吃坚果。同时还要注意多饮水，每天至少喝1500~2000毫升的水。===PEI_PAGER_PEI===
　　适当运动。缺乏运动可以导致胃肠道蠕动功能减退，从而导致便秘。所以要定期进行适当运动，如每天30分钟慢跑、快走、跳舞、游泳、打球等。平时还可做一些腹部按摩和提肛运动，促进肠蠕动，缓解便秘症状。
　　定时排便。结肠活动在晨起和饭后2小时内最为活跃，所以早晨起床后可以喝点温水，然后去厕所排便，每天如此，逐渐养成规律排便习惯。

菊花泡茶，疏风清热解毒消肿，防治多种疾病，但3个禁忌要早知人们经常用菊花泡茶喝或是用来煮粥，两种用途的处理方法基本相同。用菊花泡茶喝的时候可以先把干菊花用清水冲洗干净，洗干净后捞出稍晾一会儿，这样泡出来的菊花茶就会又干净又好喝。中医认为，肠道有疾病的人，容易出现这3种现象，谨记3吃4不做，有助养生肠道是食物消化吸收以及排泄功能的重要组成部分，在人体新陈代谢的过程当中占据着非常重要的一环，一旦肠道出现疾病，会影响正常进食营养的吸收甚至是正常的排泄，对健康的威胁不可谓不小。而且补充维生素D对预防糖尿病并发症很重要提到维生素D，我们首先想到的可能是佝偻病，其实，体内维生素D的水平与糖尿病及其并发症密切相关。糖尿病患者广泛存在维生素D不足或维生素D缺乏，维生素D是一种脂溶性维生素，低水平的维生倪海厦通谷穴与至阴穴，人体贯通大穴再来是通谷。通谷穴是荣穴。膀胱经的井荣俞经合，是金水木火土，膀胱经本身是水，那荣穴也是水，因为它们属性相同，所以通谷是膀胱经的本穴。我们有一种治症方式，我举例给你听。比方说，右手边若想降低人体衰老的速度，做好这3件事，或能帮你保持冻龄状态人活到老，到最后拼的并非财力或是权利，更多的还是健康。人到中年，若是能够拥有一副健康的身体，不仅可以使你活得更长久，而且还能免受疾病的困扰，远离疾病的苦痛，活得更加悠然自在。但现如酒后解酒就用这些方法无论平常欢聚，还是节日里少不饮酒庆祝，但是我们别忘了照顾好自己的身体，最全解酒妙招为您支招，希望对您有用。西瓜汁西红柿汁西瓜汁不仅能够加速酒精的分解排出，还能够缓解我们酒后身体发热年龄增长，该如何养生？快收藏起来一尽量戒烟吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜甜椒菠菜葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以什么时间吃钙片，补钙效果最好？医生提醒正确补钙牢记2大原则导语不管是处于哪一个年龄段，我们的身体都需要充足的钙元素，钙元素的充足对于身体健康来说是特别重要的。人们随着年龄的不断增长，身体里的钙元素也会出现一个逐渐下降的情况，特别是过了35痛风逐渐年轻化！医生告诫这3类饮食或是帮凶，请你忌口痛风是一种因为体内的尿酸水平过高，从而引起的关节炎性疾病。尿酸持续高痛风对身体有什么危害？持续的尿酸过高，会在全身各个关节和一部分内脏部位沉积。这种日积月累的沉积会造成反复发作的关病人不忌嘴，医生跑断腿！生什么病忌什么口！这份清单，赶紧收好62岁的秦先生年轻时患过肝病（不是乙肝），后来治愈了。但是没想到，退休后患上了型糖尿病，医生分析，这与他年轻的时候患肝病，损伤了胰腺有关。秦先生脾胃不错，偶有应酬，平时也比较注意饮脾虚用归脾丸参苓白术上火？医生告诉你脾虚如何正确参考中成药为什么脾虚用归脾丸或者参苓白术丸上火呢？今天李医生告诉你答案，日常总是听到有人说，李医生，我脾虚湿气重，为什么用了归脾丸上火，一用嘴上就起泡了，改用了参苓白术丸也上火这是怎么回事呢