清明后，到了驱寒温阳的时节了，记得做好这2件事，补足你的阳气

　　身体，最难清的是湿毒，最伤阳气的是寒毒。
　　阳气被寒毒消耗太多，就容易有各种烦恼和疾病。
　　寒毒，最伤阳气
　　「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」
　　万物生长依靠太阳的光和温暖，太阳不好，地里的庄稼就长不好，甚至冻死。阳气是身体的太阳，阳气不足，身体暖不起来，五脏六腑、气血状态会不好，一直＂病恹恹＂的。
　　寒毒伤阳气，引起各种疾病，尤其是这3方面：
　　1、毁健康
　　身体凉、怕冷：寒毒重阳气虚的人身体凉、怕冷。没有足够的阳气温煦身体，手脚后背都比较凉。比身边的人更怕冷、怕吹空调、怕吃凉。很多老人，年纪大了阳气虚，就需要多穿衣服才感觉暖和。
　　容易感冒、过敏性鼻炎、哮喘等：阳气保护身体，抵抗病邪。寒毒伤阳气，身体就容易生病，花粉来了、刮风下雨、季节变换、水土不服等，身边一有变化身体就病了。
　　各种疼痛、痛经：寒性收引凝滞，影响气血运行，气血淤滞就容易出现疼痛。如胃腹疼、腰腿冷痛、痛经、关节颈椎疼等。疼痛部位越多，时间越长，说明体内的寒毒越重。
　　伤脾胃阳气，消化、气血会差：容易拉肚子、腹胀，吃凉不舒服，大便不成型。慢慢身体吸收食物的营养变少，气血会越来越亏，出现头晕、低血压、低血糖。
　　伤心阳，心脑血管危险：阴寒、瘀血痹阻，心阳不振。血液走的慢，如冬天的河水，流不动，甚至结冰淤堵，就容易有心悸、冠心病、脑血管等问题。
　　情绪消沉，有抑郁倾向、对很多事缺乏兴趣，不想动，不想做，甚至不想思考、反应慢：阳气让人阳光，充满活力，给五脏六腑充足的能量。
　　寒毒伤阳气，不仅身体什么都不想做，身体的意识思维、情绪也会因没有能量而低效率工作，人更容易低落、有负面情绪、反应迟钝等。
　　2、毁颜值：
　　水肿、黑眼圈、脸色差：身体的水、代谢物需要脾肾阳气来运化、清除。寒毒重，不能运化这些东西，就容易水肿，有黑眼圈。面色发青、发暗，颜色越暗，寒毒越重。
　　容易胖：寒毒重不能运化食物，容易产生痰湿垃圾，成为易胖体质。
　　色斑、嘴唇紫黑：＂气为血之帅＂，阳气带着血在体内川流不息，寒邪伤了阳气，血液走不动，就容易气血淤滞。脸色刚开始看上去是发白，随着寒毒增多，然后发青、发紫、发黑；血液循环不好，不能清理皮肤的代谢废弃物，就会长斑斑点点！
　　头发稀疏、掉头发：土地太冷了，庄稼会冻坏。身体太凉，头部缺乏营养和温度，头发也会不好。
　　3、毁身体的根本、毁生殖
　　寒毒伤阳气，不仅伤脾阳，导致身体消化差，得到的气血少，还会伤肾阳，伤身体的根本，提前衰老。容易出现耳鸣、总起夜、腰膝酸软、关节炎等问题，还会因男女差异，出现不同问题。
　　男人容易自身变差、没想法、不行。
　　女人容易盆腔炎、盆腔积液、白带量多带异味，宫寒不孕，而且因月经存在，会多很多烦恼。
　　阳气带着血运行，寒毒伤阳气，身体的气血就如冬天的河流，温度越来越凉，越来越慢。除了痛经，还会出现月经推迟，甚至闭经，经量少，颜色发暗，甚至紫黑，或夹杂有血块。
　　《黄帝内经》讲：＂积之所生，得寒乃生＂。这里说的积，就包括囊肿、肌瘤、肿瘤。
　　气郁容易有结节，寒毒长期存在体内，气血不通畅，也容易有结节肿块，尤其是女人容易长子宫结节、卵巢囊肿、肌瘤等。
　　年轻时身体好，气血最旺盛，有点寒没事。等上了年纪，寒毒积累到一定程度、阳气消耗得差不多了，身体的问题就开始变多了！
　　如果想预防或已经有了这些烦恼，一定要抓紧调理，不要再拖了！
　　驱寒+温阳，上了年纪少受罪
　　做好预防，把问题消灭在摇篮：
　　生活中冒雨涉水，吹空调温度太低、出汗后吹风、冷饮水果吃的多等，会感受更多外寒，损伤阳气，最好少做。
　　总过23点不睡、过度减肥等消耗太多，导致自身阳气不足，不能抵抗寒毒入侵！也要少做。
　　解决寒毒，驱寒和温阳是最重要的2点，缺一不可！
　　驱寒是直接清扫身体的寒毒，温阳是温补脾肾的阳气，也就是增强运化能力和抵抗寒邪能力，让身体自发的把寒邪从身体深处赶出来！
　　最好的方法就是运动，＂动则生阳＂，坚持运动让气血动起来，胃口也会好，阳气自然越来越多，而且微微出汗，能更快把寒毒赶出去。
　　艾灸，温补阳气
　　＂七年之病，求三年之艾＂，艾草被称为＂纯阳之草＂，能通十二经气血，尤其擅长温阳、散寒湿。
　　用艾草做艾灸是补阳、祛寒毒最好的选择，艾灸的温热作用于穴位、经脉，能直接补益人体阳气，调节体内环境，把潜藏在体内深处的寒毒给＂赶＂出去，身体的问题也就可以解决了。
　　有寒毒的人，最好每周做3~5次艾灸，穴位推荐： 容易感冒、身体弱——大椎穴、足三里 消化不好、气血不足——中脘、神阙穴 上热下寒、肾阳虚、生殖问题——关元、命门、八髎穴
　　每次选择2~3个穴位，每个穴位15分钟。
　　很多朋友说，盆腔炎、月经不调、怀不上孩子，坚持做艾灸，效果都很好，积液、炎症会明显减轻，白带多、腰酸、痛经、月经不调的症状也会好。
　　艾灸就像给你身体借来一个太阳，帮你暖起来，把体内的阴寒浊水都晒干！
　　春夏，温阳散寒的最佳时机
　　＂春夏养阳，秋冬养阴＂。中医认为春夏自然阳气旺盛，身体气血活跃，是借助天时养自身阳气，祛除寒毒的最佳时机。
　　关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！