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这种粗粮竟是五谷之王,能降三高调脾胃,是长寿的秘诀!

  苦荞是自然界中甚少的药食两用作物,苦荞集七大营养素于一身,不是药,不是保健品,是能当饭吃的食品,因为其特殊的生长环境,本身苦荞就富含硒的,可以对人体起到自然补充硒的作用,有着卓越的营养保健价值和非凡的食疗功效。这种粗粮竟是"五谷之王",能降三高调脾胃,是"长寿的秘诀"!今天营养师大乔介绍的是苦荞蔬菜杂粮蛋饼,绝对的健康食品,做好之后的蛋饼软糯可口,而且营养价值高,不会给身体带来额外的负担。糖尿病人多吃苦荞也是对身体很有好处的呢~下面一起来学学这道"长寿的秘诀"吧!
  苦荞蔬菜杂粮蛋饼
  By 厨房小贴士
  配料:
  胡萝卜 半个、苦荞麦粉 150克、小麦粉(标准粉) 50克、鸡蛋 2个、西葫芦 半个、精盐 适量、花生油 适量、水 适量
  烹饪步骤:
  1.西葫芦、胡萝卜清净,擦成细丝,撒入少许盐(杀出水份,蔬菜丝变得软一些);
  2.荞麦面粉和普通面粉混合,加入少许盐,然后加清水,搅拌均匀成没有颗粒的面糊;
  3.然后再打入两个鸡蛋,搅打均匀;
  4.把胡萝卜丝和西葫芦丝加进面糊中,面糊要有流动感,如果感觉稠了就加清水调试下;
  5.热锅,在锅底刷一层薄油,舀入一勺面糊(不要太多,摊的饼要薄),然后转动锅体,摊成圆饼,两面金黄就OK了;
  6.每摊一张饼,锅底就要刷一层薄油;
  7.营养美味的苦荞蔬菜杂粮蛋饼就完成啦!
  烹饪小贴士:
  1、荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维,同时还含有烟酸和芦丁,芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用;烟酸成分能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用; 荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,荞麦还有"消炎粮食"的美称,另外这些成分还具有降低血糖的功效。
  2、苦荞可以辅助调节胃酸过多症状,但苦荞偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群过多食用,会造成反酸腹泻的现象。少部分人群食用荞麦食品后会引起皮肤搔痒、头晕、哮喘等过敏症状,所以黑苦荞过敏史者谨慎食用;苦荞茎、叶、花、果天然原料中自身所含芦丁,可能有降血压、降血糖、降血脂作用,低血压、低血糖及严重体型瘦弱病人请谨慎食用。

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肺不好的人,手上可能有3个表现,别忽视,希望你一个都不占肺是人体的重要器官,它是体内与外界进行气体交换的器官,有呼吸氧气的作用。氧气进入人体后,会参与血液循环,使器官正常运行,所以,肺对于人体健康来说至关重要,如果我们不注意保护肺部健康血管堵塞的人,脚上可能有3个表现,若你也是,也最好别忽视血管是人体的重要器官,它是心脏向身体各处传输血液的通道,可是,人随着年龄的增长,生活中多种不良饮食和生活习惯的养成,影响了血管的健康,使血管出现老化硬化堵塞等问题,诱发一系列的心脑喝酒者出现3黄2臭1疼,或是肝脏病变,最好查下肝功酒文化在我国有着悠久的历史,特别是在现代,人们交际应酬亲友相聚,都少不了有酒来助兴,酒也成为了现代人交流感情的一种重要方式,可是,长期饮酒的人,对肝脏健康的伤害是非常大的,可能会导长期吸烟的人,若面部出现3个表现,注意心梗找上门,劝你早戒烟吸烟有害健康,这是众所周知的事,可是,对于很多老烟民来说,明知道吸烟对身体健康不利,却也很难把烟戒掉,那是因为人长期吸烟,形成了烟瘾,但是,若你的面部经常出现这3个表现,一定要引起血糖高的人,睡觉时可能有这3种表现,别忽视,一发现,赶紧查下近年来,人们的生活水平不断提高,可是,一些慢性疾病也开始困扰人们的身体健康,糖尿病就是现代人常见的一种代谢性疾病,糖尿病不是突然得的,而是人们长期不良饮食和不良习惯导致的,特别是当长寿的男人,一般会有3个共性,你若也是,说明长寿与你有缘健康长寿一直是人们关心的话题,尤其是近年来,人们的生活水平不断提高,医疗水平也在飞速发展,人的平均寿命逐年提升,长寿并不是不可以实现的,但是,现代人生活节奏快,人们在工作和生活中也男人开始衰老,有3处增大,2处变小,若不占,值得恭喜衰老是谁都不想面对的话题,但是,生老病死是大自然的定律,又是谁都无法违背的,可是,生活当中,若养成良好的生活习惯,对身体的伤害小,可能起到延缓衰老的作用,生活当中,男人在工作和家庭脑梗不是突然到来的!忠告3物再喜欢也要忌口,别蒙在鼓里近年来,人们的生活水平不断提高,可是,生活节奏快,人们的工作和生活压力大,使得很多人的身体处于亚健康的状态,一些慢性疾病也开始困扰人们的身体健康,脑梗,就是现代人较为常见的一种心脑长寿的人,过50岁后,通常能保持这5个好习惯,照着做,没错人在中年之前,对生活习惯饮食习惯身体健康,可能都没有什么概念,但是,随着年龄的增长,身体机能开始不断下降,特别是人过了50岁以后,就开始步入人的下半生,这个时期的人,对健康的理解可长期便秘的人,听句劝4件事每天坚持做,排便或许一顺到底便秘是生活中很多人会存在的问题,若长期便秘,对身体的伤害是非常大的,便秘也可能成为心脑血管疾病肠道疾病等的重要诱因,所以,生活中,我们应该积极预防便秘的发生,特别是对于长期便秘的人土豆片敷脸祛痘,网上宣传有疗效,是真的吗?土豆(马铃薯)作为每个家庭最常吃的一种蔬菜,营养价值极高,优质淀粉含量约为16。5,还含有大量木质素等,被誉为人类的第二面包。现在网上经常有人说土豆还有美容的功效,而且还说用土豆片