女人贫血的，记住1款汤，生血补血养血，血液充足健康！
　　头晕目眩，眼前发黑浑身没有力气，面色微黄，这跟我们身体贫血有一定的关系。特别是女性朋友，经历了孕期，哺乳期，经期因此更容易贫血。平常不妨多吃一些生血补血养血的食物，吃点花生，红枣，和补血蔬菜与水果，也可以喝点补血养血的茶饮来调节，今天给大家分享一款玉竹乌鸡汤，大家跟我一起来看看吧。
　　【玉竹乌鸡汤】
　　选择食材：乌鸡500克，玉竹2克，红枣20克，姜10克，食用盐适量备用。
　　1.乌鸡肉要提前焯水，红枣去核，姜去皮切片备用。
　　2. 砂锅中准备4斤水，把焯过水的乌鸡肉倒入砂锅中，加入红枣，姜片和玉竹。大火烧开改小火煲1个小时20分钟。
　　3.1个小时20分钟之后，打开锅看一下，这款汤的颜色已经煲出来了，看上去非常的有食欲，红枣与乌鸡结合散发出来的香味也是让人食欲大开。这个时候我们可以根据自己的口味加入适量的食用盐。就可以盛出了。
　　现在我们这款汤就煲好了，有需要的朋友不妨在家做一下，非常的简单。我们选择的食材有乌鸡，乌鸡中含有高蛋白和血清蛋白，能生血养血补血的作用。红枣能补气血，补虚劳。玉竹可以养阴润肺，健脾胃，益气血。
　　根据每个人身体的情况，脾胃虚弱，营养不良也会出现贫血，在家没事的时候可以吃一些益气补血，增强体质和强健筋骨的食物。
　　用简单的食材，让大家吃得更健康，今天的分享就到这了，有需要的朋友可以点击关注转发或者收藏，谢谢大家，我们下期再见。

春季正是养胃的黄金季节，这3个信号你接收到了么？中医认为胃是后天之本，与脾虽然是两个独立的器官，但它们两者的关系却极为紧密。脾与胃在生理结构上密切相关，在病理上彼此影响。如果胃的功能出现问题，那么脾气一定也会出现问题的。而且科学喝茶的5个坏习惯，很多老茶客都犯过，看看你犯了几个？茶，作为我们现在生活中必不可缺的一种饮品，不仅好喝，还能给我们的生活增添不少的雅趣。也有越来越多的人喜欢喝茶，虽然每个人喝茶的目的是不同的，但无论是出于何种原因选择喝茶的，一定要合多吃四冬，冷天养生来源生命时报北京中医药大学东方医院营养科营养师魏帼在众多食材中，名字里带冬的食物大多适合冬天吃，且有冷天保健的效果。冬笋。冬笋色泽洁白肉质细嫩鲜美无比，有笋中皇后的美誉。从中医的角脾虚则膝盖疼，解读一张养脾方，健脾益气补益心血很多人出现膝盖疼的情况，大多数是因为寒湿入侵或者曾经受过伤，但是却忽略了脾虚的问题。下面通过一则医案，给大家详细解说。有这么一个女性，不到40岁，在半年前因为受寒导致双侧关节疼痛，千古化痰祛湿第一方，从头到脚化痰湿，痰湿一除，大病皆无很多人在迎春回暖的过程中，总会觉得困意绵绵，如影随形，挥之不去，用春困来描述这种情况就很形象，其实，春天生困，除了气候季节的影响，还有一个重要的因素，那就是体内痰湿。如何判断体内是手脚经常冰凉，泡脚有用吗？用什么泡脚能有效改善？手脚经常冰凉，泡脚是有用的，从中医角度与朋友浅谈如下。一先谈一下手脚冰凉是怎么回事？1先谈一下医家对手脚冰凉的认识黄帝内经中指出脾主四肢与肌肉。从黄帝内经中可以看出，手脚冰凉与脾阳合理膳食，关键是合理适量运动，关键是适量心理平衡，关键是平衡古往今来，健康幸福长寿一直是人们追求的美好理想，但是无数的偏方验方秘方试过了无数的滋补品保健品用过了，都收效甚微，或者适得其反。那么，问题在哪里呢？健康长寿怎样得来呢？这就带来一个尿酸高得不到控制，痛风会反复发作，这6个危害也会随之找上门提到痛风二字，大家首先想到的就是关节剧痛难忍。没错，急性痛风发作最为典型的症状，就是患者小关节会出现红肿剧烈难忍受的热痛感。就算是一个身体强壮的青中年男性，也无法抵挡痛风带来的疼痛能减轻肾脏负担的主食，推荐常吃吃对于非透析的成人肾友，通常建议控制蛋白质摄入量，给肾脏减减负。今天，就给肾友们推荐一类天然的低蛋白主食薯类，可以常吃吃！1。hr薯类低蛋白高纤维蛋白质，是我们赖以生存的营养素，造血每天一蕉，好处多多香蕉是很受欢迎的一种水果。你可能已经吃了很多香蕉，却不知道香蕉的好处。综合各种研究，我们发现香蕉不仅能帮助减肥，还能预防癌症。所以不妨每日一蕉，或许真能延年益寿。香蕉能帮助我们控制艾嘉仁哪些不良的生活习惯会造成便秘，您中招了吗？随着年纪的增长，许多人开始有便秘的困扰。这可能是由于日常生活中不良的生活习惯产生的。进食量减少食物过于精细缺乏运动负面情绪忽视便意排便注意力不集中排便姿势受限。您是否有以上不良排便