随着年纪的增长，许多人开始有便秘的困扰。这可能是由于日常生活中不良的生活习惯产生的。进食量减少、食物过于精细、缺乏运动、负面情绪、忽视便意、 排便注意力不集中、 排便姿势受限。您是否有以上不良排便习惯，请您从现在开始就养成良好的排便习惯吧。还可以煲汤调理。
　　荷叶乌鸡汤
　　方法材料：鲜荷叶一张、乌鸡一只、火腿和香菇各50克，盐葱姜胡椒粉、料酒等调味料少许。时蔬适量。将处理好的食材切块备用，砂煲内放入适量清水放入食材，炖煮2小时后放入蔬菜，再煮十分钟即可食用。鲜香可口。
　　生活中还可以吃一些熟香蕉（生香蕉可能会起到反作用）、核桃、柚子、葡萄柚、地瓜(红薯)、糙米、苹果等。

4月，宁愿少吃肉，也要多吃这种碱性菜，祛除湿气，身体棒导语4月，宁愿少吃肉，也要多吃这种碱性菜，祛除湿气，身体棒大家有没有发现，虽然身边的人生活条件越来越好，但是各种慢性疾病心脑血管疾病癌肿等病症越来越多，而且是越来越年轻化。俗话说病虽然豆制品对身体的好处多多，但对白白们来说也不是越多吃越好豆制品软嫩可口，渐渐地在我们的生活中已经成了一种必备的食品。而且豆制品的营养价值也很高，对人的身体可谓是好处多多，对白癜风患者更是如此！加速黑色素的合成豆制品的营养价值主要体现在其头晕耳鸣失眠盗汗？多因气血两虚！这张补气血的方子，建议收藏归脾汤正体类要归脾汤用术参芪，归草茯神远志随，酸枣木香龙眼肉，煎加姜枣益心脾，怔忡健忘俱可却，肠风崩漏总能医。心脾两虚百病生，归脾汤用好了可以治疗几十种疾病，今天咱们就来讲一下归脾气血不足，当有这种舌像时，别忙着补气血，健脾除湿才对路气血不足，面容憔悴，面无血色，食欲不振精神不振做什么都没有力气怎么办？今天崔医生就来教你如何通过舌象来看自己是身体哪个脏腑出了问题，以及怎么去调理。很多人出现气血不足，就会先想着怎青少年为什么要多吃鱼肉呢？吃鱼肉的这些好处你绝对想不到你是否也有这样的疑问呢？为什么要多吃鱼呢1对于青少年来说，青少年儿童正是长身体的时候，需要摄取蛋白质，而多吃鱼可以提供丰富的蛋白质。鱼类蛋白质含有多种必需氨基酸，而且鱼肉的肌纤维较吃核桃到底是清理血管，还是伤血管？早上吃好，还是晚上吃好？导语或许大家都有听说过血管清道夫这个词语，但是大家却不知道这个词语到底是什么意思。其实，它主要形容的是血管，随着年龄的增长之后，血管就像是自来水管一样，血管内壁就容易堆积一些黄色斑痛风发作时才服药易增加复发几率本报讯（记者狄慧）4月20日是世界痛风日。随着人们生活水平的不断提高，痛风发病率逐年增高。市第四中心医院内分泌科主任邵海琳提醒，降尿酸药物需要平时一直规律服用，如果只是在痛风发作时不想太早被贴上老的标签，需要吃这些营养没有女人不怕更年期因为更年期是女性迈入老年的象征如果你不想太早被贴上老的标签以下四个小妙招一定要安排上第一坚持喝牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白这是40岁左右的女性必需的营养第二坚持养巢西红柿不能随便吃？提醒这3类人，平时尽量少吃，要听劝西红柿又叫洋柿子狼桃番李子金橘番柿六月柿洋海椒毛腊果，是生活中常吃的蔬菜，也可以当做水果食用。爱乐养生指南西红柿中含有丰富的维生素B1B2，维生素C，铁，钙，镁，糖，以及番茄素，甘天气转暖，如何做好空调病的预防临近5月，气温逐渐回升，有时候甚至达到了摄氏30度以上，一些怕热的人士有些按捺不住，纷纷启动空调，享受凉爽的快感。然而，贪凉也会受到身体的惩罚，今天就和大家聊一聊空调病，如何预防空吃饭睡觉4个习惯，已被列入减寿名单！尤其第2个，坑惨太多人人之所以爱养生，也是希望自己能健康长寿。但是，理想很丰满，现实太骨感。就拿平平无奇的吃饭睡觉来说，就有很多人一直做着给健康扣分的事儿，悄悄给自己减了寿。下面养生君就简单盘点几个吃饭