在我国，平均每天超过1万人被确诊为癌症，人体每天会产生 1000 亿个新细胞，在新生的细胞中，有极少部分的细胞会因为基因突变变成癌细胞。如果每天产生的癌细胞不能及时被清除，慢慢的就会形成「微肿瘤」；最后，经过漫长的时间，「微肿瘤」会发展成为「癌」。今天我们一起来看看，世卫组织总结的致癌风险真相，帮助大家避开高风险因素。 PART 01 吃喝和肿瘤什么关系 1、饮酒 图源：pexels 酒精在致癌方面 属于神助攻 不光是消化道受罪 口咽、喉部、食道、乳腺 肝脏、结肠还有直肠 它都不放过 《柳叶刀》最新研究再度强调 酒精的安全剂量是0 只要喝就提升致癌风险 2、吃的过咸 图源：pexels 盐摄入量超标可导致胃癌 还会引起心脑血管和代谢类疾病 贡献不亚于糖 3、不吃及很少吃水果 图源：pexels 进食水果太少会导致 口咽癌症、食道癌、肺癌和胃癌 每天吃水果 100g的人 比 100g的人 胃癌发病率至少高两倍 建议的水果摄入量是每天300g以上 4、纤维摄入不足 图源：pexels 纤维摄入量低易导致结直肠癌 据相关数据统计 如果每日摄入纤维量低于6g 其直结肠癌发病率 比摄入高于6g者至少高85% 高纤维食物中 芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等 都是很不错的日常果蔬 5、非淀粉类蔬菜吃的过少 图源：pexels 不吃蔬菜和不吃水果一样严重 非淀粉类蔬菜指的是 土豆之类的块茎以外的蔬菜 摄入不足会导致 口咽癌症、食道癌和胃癌 推荐摄入量为每天超过375g PART 02 哪些生活习惯易患癌 1、抽烟 抽烟致癌的能力 连酒都要自叹不如 抽烟可在全身各系统造成癌变 比如肺癌 而女性抽烟还会引发卵巢癌 图源：pexels 2、日照过多 黑色素瘤发病率不低 恶性黑色素瘤一旦转移 将很难治疗 据统计，90%以上的黑色素瘤 都是因为晒太阳引起的 图源：pexels 3、不爱运动 非常懒得动的人 如果每周连一个小时 体育锻炼也达不到 患结直肠癌的几率会大大提高 图源：pexels PART 03 什么因素会导致癌症 1、肥胖 抽烟、喝酒、肥胖 是CA公布的致癌三驾马车 BMI超过30的胖友们 患食道癌、乳腺癌、肾脏肿瘤 胰腺癌、直肠癌的风险 都高于非肥胖人群 女性肥胖者还易患上 卵巢癌和子宫内膜腺癌 图源：pexels 2、超重 中国1/3的成年人口超重 超重也会带来高患癌风险 PART 04 什么病原体导致癌症 1、HPV 图源：pexels 总有人以为HPV 只危害女性，导致宫颈癌 不危害男性 这种想法是错误的 HPV在人类中的致癌效果 不论男女 根据统计，在男性中 45%的阴茎癌中有HPV的参与 2、幽门螺杆菌 近年的研究证明 感染幽门螺杆菌的患者 患胃癌几率提高6倍 3、HBV 图源：pexels 乙肝病毒也是由于它 中国才会成为肝病、肝癌大国 据统计 HBV感染者其患肝癌的几率 是直升20倍以上的 接种乙肝疫苗是最好的预防方法 4、HIV 图源：pexels HIV除了在免疫系统制造大麻烦 导致全身性的各种问题 也可引起癌症——非霍奇金淋巴瘤
健康长寿的人，一般都有8个特征，你占了几个？长寿秘诀是大家都想要知道的，但是，很多人因为在日常生活中不注意自己的习惯，导致身体受到了伤害，同时也就影响了自己身体的健康。养成一个良好的生活习惯可以提高身体免疫力，大大降低疾病的晚餐决定寿命！太晚吃饭，患这3种大病的风险会增加大多数中国人都会把晚餐看成一天中最重要的一餐，吃得十分丰富。并且，一顿丰盛的晚餐做下来，往往也会很晚。还有部分人会因为工作加班的缘故，拖到很晚吃饭。其实，这些习惯都是不可取的，特别辟谣吃鸡蛋不吃鸡蛋黄才健康？有很多人吃鸡蛋不吃蛋黄，还把它作为生活考究的标志。不吃的理由是蛋黄中含有大量的胆固醇和脂肪。一个中等大小的鸡蛋，除去蛋壳之后大概还剩50克左右，其中的胆固醇约有200毫克，脂肪大约气血不足和脾胃有关吗？想要补气血应该怎么做？气血不足是女性的常见病，但如今因为生活习惯的原因，越来越多的男性也患上了气血不足的毛病，这主要是因为长时间久坐久站不运动所致。什么是气血不足气血不足在中医上又被称为气虚血虚，气虚会3个坏习惯最伤肝睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自睡眠不足与过多都会损伤记忆力来源光明日报睡眠不足与过多都会损伤记忆力Tau蛋白淀粉样蛋白（A）是老年性痴呆的病因。在清醒期，人体大脑中包括A蛋白在内的代谢产物的胞外水平明显增加。在睡眠期，代谢产物从细胞外间隙低血压容易累，平时保健要注意什么？医学上对低血压的绝对数字定义为舒张收缩压低于6090mmHg。但情况常因人而异，很多人血压很低却不会感觉不适，重要的是看有没有其他症状。有的人平时容易疲倦昏沉，可能是长期低血压所造生姜的7点好处，除了提升口感祛除腥味，你还知道哪些每次过年，当亲戚们都来我家吃饭的时候，除了丰富的菜肴精选的美酒，家里还会特意煮上一壶姜汁可乐，既美味可口，又能抵御寒冬的侵蚀，还能够杀菌消炎防治感冒，一直都广受好评。当然，平常的烧这个药有升阳举陷清泄胃火宣发透疹的作用。升麻这个药入阳明经，能够清泻胃火，并有升举阳气的功效，寓火郁发之之理，促使火热消退。所以，升麻常用于清泄胃火，用于清热解毒，治疗胃火亢盛所致的口腔溃疡牙龈浮肿咽喉肿痛口干口苦口臭等香椿炒鸡蛋，第1步千万不要少！易引起肠胃不适阳春三月，正是采摘香椿的最佳时期。再过两天便是清明节，这个时候的香椿最嫩，硝酸盐含量少，营养最丰富，蛋白质含量却达到了顶峰所以这也是吃香椿的最佳时节。而过完4月上旬，香椿则慢慢变老苦瓜炒鸡蛋怎样做才好吃？记住这个小妙招，苦瓜不苦，鸡蛋嫩滑大家好，这里是第一名厨，关注我们，会有更多的美食供您参考，让您的生活更加美味多彩。苦瓜炒鸡蛋是一道营养健康的家常菜，以苦瓜和鸡蛋为主要食材，配上食盐，葱花等辅料制作而成，对于血糖偏