睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，＂晚睡族＂应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
　　暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
　　不吃早餐。吃早餐可以延长饱腹感，中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
　　注意饮食可养肝
　　上述我们了解了日常生活中一些伤肝的坏习惯，中医认为，食疗可以有效养肝护肝，下面推荐几种：
　　1、韭菜炒豆干丝
　　材料：豆干丝，韭菜段，辣椒丝少许，蒜末，水少许，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，酱油少许，香油少许。
　　做法：将韭菜段分成韭菜白与韭菜绿，热锅倒油，加入豆干丝炒到微微干燥，加韭白、蒜末、辣椒丝炒香，接着加入韭菜炒熟，适当调味。
　　2、香菇木耳蒸鸡
　　材料：鸡腿1个，干香菇10克，干燥压缩木耳1/2块，姜丝10克，青葱1根，料酒1大勺，酱油1大勺，蚝油2大勺，细砂糖1茶匙，盐1茶匙，玉米淀粉2茶匙，清水4大勺。
　　功效：木耳、香菇泡开切丝。取一只干净的碗，放入料酒、酱油和蚝油，加入糖、盐，再加入淀粉和清水搅匀待用。鸡肉切丁，放入碗中，撒入姜丝。倒入调好的料汁，腌制15分钟，香菇、木耳切丝，撒在腌好的鸡肉上，放入蒸锅，水开后蒸15分钟即可。
　　3、鸭血豆腐汤
　　材料：鸭血一块，豆腐一块，适量的大蒜叶。
　　做法：鸭血、豆腐分别切块，锅内加水，加入适当的油，煮开。水开后放入鸭血、豆腐继续煮沸。放入适量的盐、味精、胡椒粉及蒜叶末拌匀即可。
　　4、丝瓜护肝汤
　　材料：丝瓜1根、猪肝100克、枸杞几粒、姜丝、生抽、豆粉、盐、鸡精/香油。
　　做法：丝瓜刮皮洗净切长条、猪肝洗净切片，用豆粉、料酒、生抽、姜丝码味。热油锅里加姜丝炒香，加水烧开，放入其它材料煮熟，适当调味。

舌苔发黄真的是上火了吗？大夫，我这两天是不是上火了？您看我的舌头，舌苔这个颜色有点黄啊其实，在生活中总有这样的患者朋友问我同一个问题。并且很多朋友遇到这种情况，使劲地吃去火药，一片不行两片，两片不行四片最这样的舌头，您知道怎么调理吗？上一期我们讲了舌头后，总有朋友让我分析分一下他的舌头该如何调理。今天，他来了看舌头，先看舌神，整体明亮，干净，神气是没有问题的。再看舌形，舌体不胖大，肾气还可以，也没有大红点什么的舌苔粘腻，真的需要去湿吗？薏苡仁煮水真的管用吗？王大夫，您看我这舌头，这个舌苔怎么都是这一块儿，那一块儿，还那么的腻呢？朋友建议我喝薏苡仁煮的水，喝了快一个月了，还是这样子到底怎么回事？看舌，不是偏暗的那种，问题不算特别大。再看看舌诊病，疾病都写在舌头上！我们大家的舌头其实是很神奇的，那么我们能用舌头干什么呢？比如很多的医生就是根据舌头来观察身体的状况的，也就是来看病！伸出我们的舌头，左侧主肝，右侧为肺，舌尖对应心，中间为脾胃，舌根吃人的电梯乘坐滚动电梯不能穿洞洞鞋滚动电梯入口处一般都会有标识告诉大家乘坐时不能穿洞洞鞋。其实刚开始我有点不理解穿洞洞鞋会有什么危险？夏天到了，很多人穿洞洞鞋坐电梯不以为然，我并未看哪个人因为穿洞洞鞋放弃乘坐滚动电修身为什么需要参悟？众所周知，古人喜欢把修身齐家治国平天下当成人生的最高目标与意义，如明代的王阳明，就把学圣贤之道当作人生最大的目标。而所谓圣贤之道，其中就有修身的需求。那么，如何修身呢？其实所谓修身五红汤的秘密点击此处添加图片说明文字01五红汤的起源五红汤，因其5味食材都是红色的而闻名，见名即可联想到血液，因此其补血的功效广为人知。但是为什么我们小时候没有听说过呢？我大学毕业后也没有听说肿瘤病人到底能不能吃牛羊肉？（羊肉篇）中医门诊实录肿瘤病人在患病后最注重的就是饮食禁忌，因为亲戚朋友，邻居同事，甚至病友之间都会给到这样那样的建议，病人自己也会去网上手机上查找与自己有关的文章来调整自己的饮食结构。但根肿瘤病人到底能不能吃牛羊肉？（牛肉篇）中医门诊实录门诊看病过程中，除了辩证开方以外，被病人问及最多的问题就是肿瘤的忌口。因为流传的说法五花八门，并无统一权威的观点，因此民间有各种坊间传闻流行。我在门诊时候时不时地被一些夏日清火，饮菊花茶！都叫菊花，但功效却有种种不同夏日炎炎，天气闷热，最近病人问我最多的问题是，朱医生，请问我要泡点养生茶来喝，你说菊花加枸杞可以吗？按照以往的惯例我都会说可以的，但是因为最近老是有病人来说喝了菊花胃不舒服，所以我川牛膝和牛膝有什么不同川牛膝现代本草求真节选来源本品为苋科植物川牛膝的干燥根。秋冬二季采挖，除去芦头须根及泥沙，烘或晒至半干，堆放回润，再烘干或晒干。性味归经甘微苦，平。归肝肾经。功效逐瘀通经，通利关节