能不能找到办法，让人们真正地迅速提升自己的免疫力？中

　　#免疫力不好应该怎么提高# #饮食健康#
　　能不能找到办法，让人们真正地＂迅速提升＂自己的免疫力？——中
　　Are there any ways that really enhance people’s immunity?
　　接骨木果（elderberry）
　　贾若施说：＂接骨木果是我经常关注的一种保健品。有一些研究表明，接骨木果有助于缩短患流行感冒和鼻窦炎的时间。不过还是没有最终结论。＂
　　松帕尔医生说，接骨木果的所有好处都与抗氧化物质有关。他解释说：＂接骨木果含有很丰富的抗氧化物质和维生素类，直接提升免疫力。流行病学研究发现，抗氧化物质丰富的饮食，能降低癌症的发病率。＂
　　假如打算在饮食中加入接骨木果，要先找医生咨询，然后谨慎从事，密切观察这个保健品的作用，不能生吃接骨木果，否则会引起胃不舒服。
　　生吃接骨木果会引起胃不舒服
　　大蒜
　　松帕尔说，在饮食中加入大蒜也很好，特别是成熟大蒜的提取物，一些研究发现，它具有很高的抗氧化活性。他说：＂研究已经更清楚地表明，大蒜能够提升免疫力。科研人员已经发现，大蒜里面的那些化合物，能够增强白细胞的免疫反应，有助于白细胞与病毒和疾病的症状进行斗争。＂
　　贾若施说：＂有一些研究表明，大蒜可能会刺激或者支持人体免疫系统的方方面面。＂因此，在自己喜欢的餐饮中，使用两倍的蒜瓣，是正当的，用就是了。
　　益生菌
　　益生菌是活的细菌，有助于肠道微生物组多样化，有助于免疫系统控制炎症。他说：＂肠道菌群的品种越多，人的感觉就越好。＂
　　当然了，这儿存在一个误区。范·奥尔教授说：＂生活在胃和肠道里面的细菌物种，肯定会影响免疫系统的行为，这是没有疑问的。不过，仅凭添加益生菌，并不能改变这类细菌的总数。＂
　　他接着说：＂需要什么样的多样性才恰当，还不知道，而且在人与人之间可能不同。益生菌混合物无非就是一种混合物，对大多数人很可能无效。＂
　　益生菌有助于肠道微生物组多样化
　　姜黄
　　贾若施说：＂研究已经发现，姜黄可能有助于下调某些炎症性反应，在其它情况下也有助于调节免疫反应。＂不过她强调说，科研人员还在研究这些作用的确切机制，在找出哪些人能够真正获益之前，这是一个基本的步骤。
　　松帕尔指出，姜黄有助于人体调节免疫系统，可能有几个途径。他解释道：＂姜黄里面的姜黄素（curcumin），有益生元的作用，帮助人体调节免疫系统。姜黄素里面有大量的抗氧化成份，对抗炎症和细胞破坏。＂
　　他又说，姜黄素还能降低精神压力，有助于迅速改善免疫系统：＂姜黄还有助于降低皮质醇，这种激素在人遇到紧急情况时，会触发战斗或逃跑（fight-or-flight）反应。＂
　　维生素C有助于刺激产生淋巴细胞
　　维生素C
　　范·奥尔教授竖起大拇指称赞维生素C，但又说要看体内的维生素C是从哪里得来的。他特别指出：＂最佳来源是柑橘类水果，只是服用维生素C药片来增加维生素C，结果是大部分维生素C不能被胃肠道吸收。＂
　　松帕尔同意说，维生素C在人的免疫系统里面起重要作用，解释说维生素C＂有助于刺激产生淋巴细胞，这类白细胞有助于人体抵御感染，还能使白细胞的功能更加强大，防止遭受破坏。＂
　　松帕尔还说：＂人们患肺炎的时候，体内的维生素C通常是降低的。象这一类研究已经表明，维生素C药片可能有助于人体康复。＂
　　姜黄有助于人体调节免疫系统 姜黄有助于人体调节免疫系统

干货新型冠状病毒防治的10大要点总结（截止2020。1。23）现在一打开手机电脑关于新型冠状病毒的各种时事新闻和预防科普知识扑面而来。面对如此大量的信息，对于一个没有任何医学基础的普通人来说，如何将这些专业的医学知识消化吸收从而转化为预防此类除了不吃野味，新型冠状病毒带给我们关于健康的三点重要警示最近我们深受新型冠状病毒的困扰，我们正常的衣食住行包括工作在内都受到了很大影响。抛开病毒本身的问题不谈，在明确了华南海鲜市场里售卖的野味带给我们的惨痛教训外，还有哪些问题值得我们挖更年期综合征，烘热汗出，烦躁易怒，烧心欲呕，小柴胡汤了解一下女性到了50岁上下往往会出现绝经期前后诸证，通俗点讲叫做更年期综合征。更年期综合征并不是每个女性在绝经前后都会出现，但是出现更年期综合征的女性都有一个共同的特点，就是气血不足。因为处理病人隐私时，女护士会觉得尴尬吗？听听医护人员怎么说生老病死是每个人都要经历的人生阶段，我们无法阻止生死，却可以凭借着自己的努力让衰老慢慢到来，让身体更加健康，气色更红润。人生病离不开医院，医生也是当今社会最忙碌的职业，人吃五谷杂粮肺结节患者，晚上睡觉时或有3种表现，望你多留意观察一下肺是人体主要的呼吸器官，也是非常重要的造血器官，肺参与气体交换，将新鲜的氧气吸入体内，随后排出对人体有害的二氧化碳。近几年来，我国确诊肺病的人数越来越多，甚至呈逐年递增状态，肺病患男性超过60岁后，若还能坚持这5件事，或许说明身体素质还不错人到中年不得已，身上或多或少都会出现一系列的变化，随着年龄的增长，衰老速度逐渐增快，身体各项组织和器官会逐渐出现功能性退化的表现，若不及时调整不健康的饮食习惯和作息，身体健康状况每肺结节不能吃大虾？医生提醒除了海鲜，这4物也请尽量少碰人的一生都要经历大大小小成疾病，人吃五谷杂粮，哪有不生病的？生病之后就要去医院治疗，特别是到了年纪的中老年人，更是每天与病魔打交道，在疾病面前人类显得特别的渺小，唯有不断提高自身能年龄越大，越要多走路？55岁以后每天走多少步最合适，建议参考下散步是一种舒缓的运动方式，坚持散步锻炼，有助于促进下肢的血液循环，随着轿车的普及，人们逐渐变得懒惰，即便只有2公里的路程，依旧会打开手机中的各种打车APP，仿佛科技的进步就是为人们喝水时，一半热水兑一半冷水，对身体有何危害？越早知道越好喝水是每个人每天都要完成的一件事，水是万物之本，合理饮水是保证身体健康的前提，我国地大物博，人口丰富，淡水资源却极其的稀少，如果人类继续开垦土地，不能珍惜珍重水资源，地球上供人体饮为什么凌晨34点容易自然醒？提示或许是身体这2处堵了春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，如今正值立秋时节，不少人一到下午就会出现瞌睡连连的表现，在我国民间一直流传着有关于春困秋乏的名言俗语，求法到底是什么意思呢？具体还要从生理学谈起。一男性超过65岁后，若还能坚持这5件事，或说明身体素质还不错哎呀，这人老了啥毛病都来了，今天腿疼，明天腰疼，啥时候是个头啊？68岁的张大爷整天抱怨，前两年因为身体原因提前退休，张大爷整日闲在家里无所事事，最近段时间又添了新毛病，感觉浑身都不

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不打无准备的仗，化疗前应了解这6点与化疗狭路相逢，你会是最后胜者！不分敌我的化疗对健康的细胞也会造成损害，很多人会产生不同的副作用，今天我们就来讲讲化疗的前期准备以及注意事项，不打无准备之仗，让我们提前备好铠甲，迎晚期乳腺癌，我是如何活过26年的5年是癌症治疗领域的一个坎，活过5年的癌症患者意味着已接近被临床治愈。事实上，随着医学技术的不断发展进步，迈过这个坎的患者大有人在，即便活过20年也并不稀奇但是，对于一个晚期癌症患癌症真的会遗传给下一代吗？相亲了好多次，终于遇到心仪的对象，对方也不介意自己患了癌，可是他的父母听说我是乳腺癌患者，担心以后会遗传给孩子，不肯我们两个交往。癌症真的会遗传吗？癌症的确有家族性吗？亲人中若有人一封医生的来信致乳腺癌患者这是一封写给乳腺癌化疗患者的信，想告诉化疗患者的内容，都在下文，值得认真读一读。亲爱的朋友您刚经历乳腺癌手术的病痛，现在遭受着化疗的折磨，平素身健的您，此刻的心情是惊恐？是颓废？是抗癌44年，放了死神3次鸽子！93岁的她最想分享的4条经验她是一位南下干部，也是一位抗癌斗士，与癌症搏斗了44年。如今93岁的她，满头青丝，声如洪钟，目光炯炯，健康地活到了正常人的高寿。1975年，年富力强的刘松寒正全身心干事业时，却被确乳腺癌是否转移，竟要看肠道菌群的脸色？胃肠道是人体细菌的主要定植部位，约90的细菌分布于此，且肠道微生物的分布具有多样性和复杂性的特点，从胃到结肠的细菌数量以及种类逐渐增加，并且每个部位分布的优势菌种也有所不同。以往关真实故事凤凰涅槃后要比从前更精彩对于我来说，这一年，意义重大。昨天去复查，结果一切都好，也轻轻呼了口气。手术后15个月的时间，生命总算在29岁的路上继续行走起来。去年那半年治疗期的停滞不前，突然让我意识到对于自己骆驼奶羊奶牛奶哪个更好？在这篇文章前面，科普君要强调一件事情人体所需要的营养成分，大多可以在食物中充分摄取。所以相比食用一些我们可能并不缺少的高营养成分食品，均衡饮食早睡早起每天多走走才是更需要我们去做的泪目！殡仪馆里最美的新娘，这一次，乳腺癌输了自20日里起，在殡仪馆办完婚礼办葬礼的故事依然让人泪目。35岁的徐世南终于给了34岁的爱妻杨柳一场最美的粉色红玫瑰的婚礼，只是这一次，她再也不能说出那句我愿意。看着网上的视频，猛地预防癌细胞卷土重来，学会不着急不害怕不要脸癌症的发病机制极其复杂，正因如此，国人也几乎是谈癌色变。但最近，一篇一辈子不生癌的文章在朋友圈里刷屏，斩获了数百万阅读量。这篇爆文的作者冯唐一位昔日专门研究肿瘤的中国协和医学院临床一位27岁癌症患者的自白我是如何把自己作出癌症的患癌教会我3件事我不是标题党，是在用血的事实说话。我27岁，患上急性T淋巴细胞白血病，俗称血癌。我这个病是10万分之0。67的发病率，发病不超过3个月就可能挂了，临床生存率一年多。