除了不吃野味，新型冠状病毒带给我们关于健康的三点重要警示

　　最近我们深受新型冠状病毒的困扰，我们正常的衣、食、住、行包括工作在内都受到了很大影响。抛开病毒本身的问题不谈，在明确了华南海鲜市场里售卖的野味带给我们的惨痛教训外，还有哪些问题值得我们挖掘和深思。
　　作为一个中医我认为这些隐藏在此次事件背后的一些惨痛警示很有必要引起我们的重视，虽然有些内容难以通过数据得以体现，但它就在那里。毕竟我们现在的生活习惯、饮食习惯都发生了很大的变化，这些变化正是除了敌人很强，队友很蠢之外，引导我们不断落入死亡深渊的根本问题。
　　到底为什么病毒能够以燎原之势传播的这么猛烈。我们自身到底存在哪些明显的缺陷能够让病毒一击致病。所谓＂正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚＂。我们的正气又是怎样一步一步走向虚弱的。
　　在这场健康保卫战中我们到底暴露了自身存在的哪些重要健康问题？让我们来理性分析。
　　战争
　　下面我就试着从分析当前普遍存在的健康问题入手，找我们自己的问题，弄清楚我们自身到底存在着哪些明显的把柄，能让新型冠状病毒这个新型生物黑客如此猖獗，对我们的生活产生了如此广泛严重的不良影响。一、 老态龙钟与老当益壮
　　打太极晨练的老人
　　此次新型冠状病毒的特点之一就是死亡患者的年龄普遍偏大。
　　就我目前我搜集到的数据来看，截止到1月28日24时已经报告的132例死亡案例。虽然还没有找死亡病历的确切数据分析材料，但是目前有一个官方的结论就是死亡患者普遍年龄偏大，且多数有基础疾病，包括高血压、糖尿病、冠心病、帕金森综合症等慢性疾病史，这也使得他们面对病毒时格外脆弱。
　　与之形成鲜明对比的，也是对我触动最大的画面就是钟南山院士在去武汉途中坐在餐车中闭目养神休息的照片。看钟院士的采访，精气神十足，声音有力，掷地有声，这时候我脑海里闪现出的第一个词就是老当益壮，丝毫看不出来他已经有84岁。
　　这种对比本身就值得我们反思，一个是老态龙钟的80岁，一个是老当益壮的80岁。除了长寿，如何高质量地长寿应该是我们更应该关系的问题。毕竟我们国家已经面对的是一个老龄化的社会。按照联合国的传统标准是一个地区60岁以上老人达到总人口的10%，新标准是65岁老人占总人口的7%，即该地区视为进入老龄化社会。从我搜集的国家统计局官网的数据来看（见下图），2014年我国65岁人口的比例就已经超过了总人口的10%，可以说是名副其实的老龄化社会，而且2018年这个比例已经达到12%，并且会呈逐年上升的趋势。
　　（来源：国家统计局官网）
　　从上面的分析看，作为医生不仅要解决老龄病患的健康问题，还要关注他们的生活质量，让他们不仅仅只是活着，而且还要想办法在活着的基础上提高自主生活的能力，一方面能减少家人的负担，另一方面还能提高老人的幸福感和生活质量，还能够在面对传染性疾病时能够有更充足的正气。
　　如果都能老当益壮，相信不会有这么多老人死于病毒之手，就有更多生的可能。而且老年人都有充足的时间，钟南山院士曾经说过太极拳可以作为老年人日常锻炼提高自身正气的良好锻炼方法之一。
　　作为杨氏太极拳的传人，在这里我也有几点心得和各位老年朋友分享：
　　一是要掌握正确的方法。只有掌握正确的方法才能事半功倍，否则越努力离道越远，就像我们导航的时候走错了方向，走得越快越远离目的地也越远，所以在锻炼之前一定要有一个正确的规划，找一个明师。
　　二是要客观看待自身练功后的身体状况。判断自己锻炼的方法正确与否的手段就是要看自己的身体状况能否逐渐改善。有慢性病老人的正确表现是原有疾病的发病程度和频次减少了，体质较弱的老人会感觉到自身身体状态的改善，比如精力比之前足了、耐力比之前久了等等。
　　三是要持之以恒，不可半途而废。在锻炼的过程中，尤其是在接触太极拳初期难免出现一些畏难情绪，也有可能会感觉枯燥，这表明你还没有完全深入进去找到锻炼本身的意义和乐趣。在这个时候要坚持一下，即使收效较微，万事开头难，只要是有进步就有充足的理由坚持。
　　我们知道除了年老体衰和自身正气的不足外，新型冠状病毒还喜欢呆在寒湿的环境里，不仅仅是华南海鲜市场，是不是我们体内也有可能存在这样对敌人有利的寒湿的内环境？二、 不积小流无以成江海
　　积累的力量，好与坏都是一样。
　　我们总说＂不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海＂，现实生活中我们常常喜欢把这句话用在很多人的励志事迹或成功人生的总结描述中，其实这句话同样适用在不好的事情之中。
　　就拿痰湿体质来讲，现代人普遍都热衷于享受生活，除了被迫工作，剩下的就是吃喝玩乐，追求吃饭吃到撑，渴望睡觉睡到自然醒。这样不规律的生活节奏，入多出少的饮食习惯，加上摄入的大都是高含糖量高热量的美食饮料，还有被誉为＂湿热之最＂的酒精。
　　这些丰富的食物带给了我们充足的能量供给，只是我们如果没能够及时消耗掉这些多余的能量。对大多脑力工作者来讲，久坐伤脾，没有足够的时间和精力通过汗流浃背将多余的热量代谢出去。
　　其结局就是我们的身体开始会将这些能量储存在体内以备不时之需，但随着时间的推移，我们发现这些多出来的能量除了给身体带来额外的负担外，毫无用处，百害而无一利。因为我们压根就不会透支它们，只会不断的积累。
　　我们可以形象地比喻一下。假如你拥有充足的购买欲，买了很多衣服装满自己的衣柜，其实买的时候并没有充分考虑到自己穿戴的时间和频率，加上平时也没有丰富的应酬场合需要不断换装。总结下来，作为一个普通人，一年四季里常穿的衣物种类和数量就那么多。多出来的衣服只能招灰做旧还有就是占据我们正常的生活空间，增加生活的成本的同时还会压缩我们正常生活的空间。
　　我之前写过的一篇文章《祛湿脾要壮，脾虚——现代人的＂通病＂》中就系统讲解了当下人们产生湿气的原因，以及如何用中医的方法解决这个问题。大家有时间可以看一下。
　　这次的新型冠状病毒之所以来势如此猛烈，和我们长期不良的生活习惯形成的痰湿体质有很大的关系，而且这种体质的人在这个时代的量和比例都非常大。
　　要改变这种状态，远非吃点中成药，喝点代茶饮就能解决的，临阵磨枪不快也光在这儿不适用，因为这次考验不是通过性考试及格就行，而是要和病毒进行生死博弈，不是你死就是我活，是强弱之间的斗争，是自然法则在非同类斗争中的另一种体现。
　　在这里我要强调，最重要的还是要形成关注健康的意识，重视自身健康的生理状态，不至于在邪气来临之时丝毫无还手之力。
　　记住：健康的价值无法用金钱衡量，能扛过这一劫是大难不死必有后福，抗不过就是有命挣没命花。三、冰冻三尺非一日之寒
　　冰冻三尺非一日之寒
　　这次的病毒除了按照＂邪之所凑、其气必虚＂的原则喜欢找软柿子捏外，还喜欢呆在前面我们说的寒湿环境里，这个寒湿不仅指的是外环境，还包含人体的内在体质环境——寒湿。
　　痰湿我们前面说了，寒同样是我们当前常见的不良生活习惯中的重要危险因素之一。
　　＂形寒饮冷则伤肺＂，穿的少，吃冷饮就会伤肺，肺主气，长此以往就会伤到人体的肺气、正气、阳气。针对这个问题我之前也写过一篇文章《夏季养生必读——补养阳气的原理与方法》，文章里讲了影响人体阳气的原因主要就是贪食冷饮和吹冷风，尤其是洗完澡汗孔处于开放状态时候贪凉吹冷风更是严重。除了这个还有些女生喜欢美丽冻人，外环境低的时候穿的少。
　　人体自身有一定的调节能力，所以偶尔一两次的行为不会影响大局。但是如果持续数个月甚至于数年，那这个影响就有可能延伸到我们整个生命周期，形成一种阳虚寒凝的体质状态。这种体质状态长时间存在还会生湿，进而形成寒湿的内环境。
　　综上所述，建立治未病的思维，运用正确科学客观系统的养生方法尽可能将我们的身体状态始终保持在一个较高和健康的水准是我们面对外邪之时最有力的信心，也是尽可能延长寿命保持抵抗外邪能力的重要保障。
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