胃食管反流病（GERD）是指过多胃、十二指肠内容物反流入食管引起烧心等症状，并可导致食管炎和咽、喉、气道等食管以外组织的损害。临床症状多表现为烧心、反流、胸痛、嗳气、上腹不适、咽喉部有异物感。
　　胃食管反流病病程较长，病情容易反复。
　　除了药物治疗外，适当改变饮食习惯，纠正不良生活方式可以减少，甚至控制其发作，这对该病的治疗至关重要。胃食管反流患者该如何调养呢？
　　①戒烟。
　　吸烟会增加食管对酸的敏感性，诱发或加重胃食管反流的症状，降低药物治疗的效果；
　　②戒酒及含有酒精的饮品
　　酒精可直接损害食管黏膜，大量饮酒会使得胃内压力增高，及醉酒后的呕吐，都会使胃里内容物反流道食管内损害食管黏膜；
　　③不要餐后立即躺下
　　胃的排空时间一般在2-3个小时，所以临睡前3个小时内不要吃东西。如果餐后立即躺下会导致胃液反流到食管；
　　④忌食咖啡、巧克力、茶、可可等
　　⑤忌食高脂、高糖食物
　　平时尽量减少肥肉、奶油、甜品的摄入，烹饪方式尽量避免油煎、炸、炒的方式；
　　⑥建议少食多餐
　　进食七、八分饱，尤其汤水要分次喝，一次不宜过多，以减轻胃内压力，减少反流；
　　⑦缓解压力，保持心情舒畅
　　胃病是一种＂情绪病＂，如果长期处于精神高度紧张、抑郁、焦虑的情况下，会加重胃食管反流的症状。
　　若您患有胃食管反流病，可以在下方评论或私信，我会尽我所能帮助您。

舌尖上的贵州，每天一碗虾子羊肉粉！羊肉煲滚一滚，神仙都站不稳俗话说美食要配美器，药疗不如食疗，羊肉性温热，补气滋阴暖中补虚开胃健力，在本草纲目中被称为补元阳益血气的温热补品。不论是冬季还是夏季，人们适时地多吃羊肉可还敢说自己是吃货吗？这些美食让你大开眼界！都说中国人什么都吃，但世界这么大，外国令人啧啧称奇的食物，也有的是。而且一些重口味美食，真的让我们忘而止步想来点新鲜的吗？一起来看看世界各地的奇葩菜肴吧。它们不止烹调技法奇特，卖相不让广东人吃肠粉？这不是要了老广的命吗一直以来我有一个迷思，为何又白又滑的肠粉本粉，一直都在广东占地为王，却似乎没法像重庆小面桂林米粉一样冲出广东呢？肠粉听某广东朋友说过，她和一个北方人兴高采烈地谈肠粉，北方人眉头一皱10款又好吃又简易好做又经典的粤菜菜谱，每天都想在家吃，收藏啦粤菜是中国八大菜系之一，作为吃货，当然得会几道粤菜菜谱做法啦。今天小编推荐了10款家简易好做的粤菜菜谱，快来一试身手吧。白切鸡主料鸡，葱姜，洋葱，元贝，火腿圈，荸荠，红萝卜，鸡汤，东北人气菜谱，不止小鸡炖蘑菇，猪肉炖粉条哟1土豆排骨炖芸豆配料排骨，芸豆，土豆，油，葱姜蒜，八角，生老抽，盐，味精。做法1所有材料洗净备齐。2葱姜蒜炝锅，排骨入锅翻炒，放入生老抽八角。3排骨变色，放入半锅清水，加入葱段姜段她牺牲一辈子的幸福，只为证明父母是错的百善孝为先，父母大过天。孝，是中华传统文化提倡的行为，指儿女的行为不应该违背父母家里的长辈以及先人的心意，是一种稳定伦常关系的表现。父母大过天，因为生你养你的是自己的父母，所以养育有些告别就是最后一面宫崎骏说人永远不知道，谁哪次不经意的跟你说了再见之后，就真的不会再见了。世界很大，大到想见的人分别后，再无缘相见。生命中，我们每天都要面对形形色色的陌生人，其中一些人也许会突然闯进更自在的生活应该是先为己，再为人凡事都为他人先考虑的人，是活得最累的人，不是他们太卑微，而是他们太善良，太懂事，太敏感。01hr父母爱情中的江德华，一生只有一次是为了自己从她来到哥嫂家的那一天开始，她就马不停蹄地成年人的标配懂得适应有句话这样讲既来之，则安之。还有一句话人在屋檐下，不得不提头。当我们没有办法和没有能力改变环境，解决之道就只能改变自己，才能获得自己想要的。01hr适应就是勇敢跳出舒适圈曾在一篇文成年人的世界，没有傲慢与偏见动画片熊出没之年货，光头强冬天摆摊卖T恤，路过的人看了认为他是傻子，看都不看。他说摆摊半天，一件都没有卖出去，卖不出去就换不来钱，没钱就没法买年货。为了卖出去T恤，还唱了一段rap白露过后，这6种碱性水果要多吃，润肺降燥又营养，轻松过秋天我的花样生活白露过后，这6种碱性水果要多吃，润肺降燥又营养，轻松过秋天俗话说白露秋分夜，一夜凉一夜。白露过后，暑气渐消，昼夜温差渐渐拉大，迎来了凉爽的秋季。秋天是个收获的季节，瓜果