黄帝内经活到120岁，是正常的结果（6）

　　起居有常
　　陈昌文解读：起床，睡觉，有规律，什么时候睡觉，什么时候起床是固定的，不变的。至少大概不变。这样对身体最好。当然，也是遵循天地规律的，早睡早起，这样不容易得各种怪病，精神也会最好。晚上五脏六腑都要修养，如果您不睡觉，五脏六腑不能得到修养，人就会出各种怪问题。现在很多人是晚上玩手机，电脑，追剧，玩游戏，这是对身体破坏最大的，白天又起不来，睡懒觉。各种心脏病，癌症，早死，猝死，都有可能发生，就是因为睡不好。睡觉睡好觉，可以说是对身体修复最重要的一环。所以，要做到起居有常。根据天地规律，起床，睡觉，人的身体就会越来越好。一个人的身体越来越好，其命运就会越来越好。一个健康的人，他的感觉就会灵敏，头脑就会灵敏，他能区分出来好坏，一个睡觉，起床都做不好的人，他一天到晚晕晕的，好事来了，他没感觉，抓不住，坏事来了，他也不知道防备。这种人就会越来越倒霉。起床，睡觉，是人生大事，也是要事。违背天道规律，做不好起床，睡觉这件事的人，首先来讲，他的身体差，其实，身体差的人，就会受到很多人的讨厌，没人愿意跟一个病秧子，弱者在一块。一个人的身体差，他也会形成精神上的弱点。因为，精神与身体本来就是一体的。所以，一个高手，起码要做到，起床，睡觉，跟天道符合。很多人失眠，睡不着，因为长期不规律睡眠，白天还不努力工作，精力旺盛，晚上更睡不着，控制不了自己的欲望，看电视剧，玩游戏，刷视频，看直播，导致自己起居规律完全不正常了。这怎么调理？第一是找中医医生去调理，第二，您得慢慢改正，也就是您睡不着，也得定时定点的躺床上去数羊，天天练习，慢慢的就会好起来，形成规律。也就是关于起床睡觉这件事，您必须定时定点，按照自然规律把他做好，调整过来，不要说自己失眠就找借口，这最终会给自己带来巨大的灾难。晚上休息不好，五脏六腑休息不好，大脑休息不好，时间长了，您一定会得各种各样的怪病，比如癌症，抑郁症，甚至心肌梗塞，记忆力衰退，掉发等等。
　　不妄作劳
　　陈昌文解读：妄，妄想，欲望，天天脑袋里都是妄想，欲望，想多了欲火焚身，对自己的身体也不好。不仅仅指男女之事，您天天想男女之事，您肯定是肾精流失，大家不要以为做男女之事才流失，想，只要您想，就会流失，阴流，暗流，都会流失。肾精是一个人的先天之本，也就是您的本钱，您把本钱花完了，您就精尽人亡，该死了。妄想，也包括其他欲望，比如您玩游戏，非常想要游戏里的一个装备，日思夜想的，比如您非常喜欢一辆豪车，您又买不起，然后不断的妄想，这也对您的身心有害。所以，您要健康，首先就是不妄想，做好自己能做的，分内的事情，不属于您的，您得不到的，不要在哪里疯狂地妄想。作，劳，工作，劳动，不过分，工作，劳动，也就是合理的工作劳动，这工作劳动，您可能过分，半夜还在干，感动自己，但肯定对自己的身体有害处的。您得日出而作日入而息。今天干不完，明天继续干，在该工作的时候工作，该休息的时候休息。而且，您得看您自己的能力，力弱休负重，您力量小，就做自己力量范围内的工作，否则，超出您的承受力，就会伤害到您的身体。不要过度的纵欲，做男女之事。欲求不满，天天都烧自己的肾精，欲火焚身，烧完了，您也就差不多要死了。意思就是让您节约点用，让您别见到女人就想，让您知道男女之事对身体有害，这里我专门要说一下心漏，并非您实体接触了才算男女之事，是您心里面只要一想，您就开始心慌。所以修行人，最重要的是善护念，念头要好，念头要清净，如果一个人做到念头清净，他的思想就不会浑浊，很多邪淫的事情，他压根不会去想，更不会去做了。妄，跟女人做淫欲之事。不要过分的跟女人做男女之事，这是劝诫男人的，其实，对男人女人都一样。这是所有修道，修佛，甚至儒家都会讲的话题，就说我们在学习工作中，如果您的脑袋里，想的经常都是男女之事，大概，您的精神不会好，耽误工作，也耽误事业。人的事业，头脑智力，精神，都是有物质基础的，您把这些物质，精神基础都拿去搞男女之事了，别说您的事业萎靡，做不起来，就是您这养生之事，您也肯定没有精力，做不好了。三番五次地讲给大家，就是不要活在裤裆里，不要一天到晚都是淫荡之事，消耗自己的精气神，这样的人，身体会变差，也会短命。
　　故能形与神俱
　　陈昌文解读：什么样的人能形与神俱全，就是前面说的，食饮有节，起居有常，不妄作劳，这样的人，可以做到形与神。就是身体好，精神也好。身体好与精神好不是一回事，而且也不会就协同，在一起。比如，有的人肌肉很强壮，看起来活力四射，魁梧，但是他经常熬夜玩游戏，黑眼圈，这个人走哪里都想睡觉，虽然块头大，但是，就是形与神不在一起的人。再比如，有人精神很好，但是不会保护身体，运动过分，身体疼痛，这样的人，就算精神好，也不能做到神采奕奕。一个人要做到形与神俱在，和谐统一，平衡，是需要注意到方方面面的，这样的人，看起来，就头脑聪敏，手脚灵活。文思泉涌，身体又能跟上节奏。就说艺术吧，有的人是从精神上，想象上能做到，而身体不协调做不到。这就是形没到。有的人是身体上做到了，但是没有神韵，这就是神没到。真正要进入艺术境界，就是形神兼备。形与神俱在。这样的人才是绝对健康的。只是有一方面在，就不健康。
　　形与神在一起，兼备，形与神愉快地在一起玩耍，您这身体机能能配合神想实现的一切，您这人就是愉快的，舒服的，这是真正的健康，比如，您在工作的时候，您的身体机能与您的精神都在状态，人很有灵感，很平衡，也很舒服。无论是听说读写，还是跑步运动，甚至于人交谈，都是形与神俱在的。要做到这一步，当然是有基础的，就是前面讲的，食饮有节，起居有常，不妄作劳。您才能达到这个境界。很明显，我个人的感受是，如果第一天晚上熬夜到很晚，第二天基本就算废了。就算是多睡几个小时，也废了。总是感觉头脑浑浊。这大概就是神不舒服，虽然人已经起来再工作了。所以，我们的重要课题，就是要保证我们的形与神俱在，能在一起愉快地玩耍，您才能绝对健康。
　　而尽终其天年
　　陈昌文解读：把上天给您的年纪活到位了才死。上天给了我们多少年呢？据说是120年，也就是您没活到120的，都不算天年，都是没用完的。就是您不注重养生，早早地就去了。早死是一种不负责任的表现，更是没搞明白人要怎么活的表现。健康的活着，也不是病恹恹的活着，病恹恹的活着，当然也不是天年。所以，我们很多人，其实都活得不及格，也就是生活起居，吃喝，锻炼，都不合格，故而会早死。由此，我们可以看到养生的重要性，养生做好了，您就能活到头，头就是120岁。
　　度百岁乃去
　　陈昌文解读：这里的百岁，就是天年，就是120岁。您要活不到120岁，就算夭折，就算不懂养生之道，就算没读懂《黄帝内经》这是一个结论，您得真做到前面讲的，起居有常，食饮有节，不妄作劳，形与神俱，才能做到度百岁才正常死亡。