经常饭后抽烟，身体会怎样？4条抽烟原则，老烟民或要注意

　　导语： 吸烟有害健康 ，这对于大家来说是一个常识，尤其是男性朋友，明明知道吸烟有害健康，却一直戒不掉吸烟的这个坏习惯，他们认为 吸烟可以缓解压力 ，其实吸烟只会损害身体，对于缓解压力也没有什么作用。
　　经常饭后抽烟，身体会怎样？
　　当我们选择抽烟的那一刻起，想要戒掉是很困难的一件事，大多数吸烟的人群吸烟是为了缓解压力，因为遇到再大的事，只要点上一根香烟，那么心情就会放缓很多。
　　我们也都听过这样一句话： ＂饭后一根烟，赛过活神仙＂ ！其实这也说明了一个人的吸烟习惯，有一部分人在吃完饭之后都会点上一根香烟，其实这种行为大家并不了解会对于身体有什么样的危害。
　　大多数人在饭后抽一根烟，其危害是 平时吸烟的7.5倍以上 ，这也就相当于我们在饭后 一次性抽了7~8根的香烟 ，这样的危害大家应该能够看明白了。不得不承认的一件事，是因为在吃完饭之后抽一根香烟，确实能够让我们得到很大的愉悦感，而且这种感觉会 非常舒服 。
　　同时，不得不承认的一件事就是饭后抽烟对于身体的危害也是很大。
　　我们在吃完饭之后，身体的血液处于快速循环的状态，这个时候我们的大脑处于兴奋时期，一旦我们这个时候抽烟，会使得香烟中的 有害物质加速在人体内循环 。
　　这对于血管以及血液会造成很大的损害，而且在饭后吸烟的话，还会影响到 正常的消化和吸收 ，对肠胃功能也会有一定的损伤。
　　如果一直在饭后抽一根香烟的话，会导致 肠胃发生一些炎症 ，最终诱发一些肠胃疾病。
　　当我们在吃完饭之后，身体需要足够的时间来吸收食物当中的营养成分，如果在这种情况下吸烟，会导致 香烟中的有害物质代替营养成分被吸收 。
　　不仅将鲜的有害物质吸收进人体，而且很多的营养物质都被忽略，长此以往下去，会出现 消化不良 ，甚至会导致身体更加虚弱。  4条＂抽烟原则＂，老烟民或要注意！
　　为了自身的健康着想，最好是将香烟戒掉，如果实在失误戒不掉吸烟的坏习惯，那么以下的4条原则尽量保持好，才能 减少香烟中的有害物质 对于人体的危害。
　　原则一：不要在饭后吸烟
　　刚刚我们也提到了，吃完饭之后抽烟会让人体 加速吸收香烟当中的有害物质 ，会代替食物当中的营养物质。
　　建议西安的老烟民最好是在吃完 饭后的1~2个小时之后再吸烟 ，在两个小时之内尽量的不要抽烟。
　　原则二：抽烟千万不要一根烟抽很长时间
　　其实大多数人在抽烟的时候，一般一根香烟的时间 大概在10分钟左右 ，其实我们在吸烟的时候要保证一根香烟的时间不要抽得太长，最 好是在5分钟之内抽完。
　　因为一根烟抽很长时间会将香烟当中的物质最大化，而且还会吸入一些二手烟对于身体的危害也是挺大的。
　　原则三：抽烟的时候不要忘记补充水分
　　抽烟会让我们感觉到口干舌燥，这种情况下是因为 身体缺乏水分 ，所以在出院的时候一定要补充水分，使自己的水分充足，不会导致口腔干燥。
　　原则四：戒不掉，就少抽
　　对于老烟民而言，虽然 戒不掉香烟 ，但是可以 减少吸烟的次数 ，选择一些零食瓜子来改变注意力，进而达到戒烟的效果。
　　虽然说在戒烟的时候会出现其他反应，大家也不要害怕，戒掉香烟对于身体的好处不言而喻，所以 尽量戒掉吸烟的坏习惯。
　　总结：
　　吸烟对于人体的危害有多大？这一点不用我过多地介绍了，相信大家心里都很明白，所以为了健康着想，为了家人的 健康着想 ，老烟民们还是尽量地戒掉香烟吧！