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西青科普朋友圈最流行的那些伪养生,正在毁掉中国人

  这是一个流行养生的年代
  越是年轻越怕死
  每天鸡蛋只敢吃半个,生怕胆固醇高
  来大姨妈,只吃红枣味的雪糕
  泡完夜店,坚持微醺去夜跑
  穿着破洞裤,洞里还要贴个暖宝宝
  ……
  日子一天天地过去,"生"一天天地养着
  "咦?身体怎么越养越垮啦?!"
  小科普时间
  不管是熬夜嗨,还是敷着面膜熬夜嗨
  都是容易损害皮肤功能
  促使皮肤老化加速的[1]
  因为熬夜会使皮肤屏障的修护能力降低
  另外还会影响激素分泌
  激素又会影响皮脂腺的分泌
  导致出油、长痘、毛孔粗大等问题
  而且,面膜只有短暂的补水作用
  不能长效保湿,也不能治好痘痘肌
  天天敷反而让皮肤屏障变得脆弱
  所以,美容觉一定要睡哦~
  美国国家睡眠基金会建议
  每天要睡够7~9小时[2]
  小科普时间
  我们都知道抽烟喝酒烫头不好
  那到底有多不好呢?
  全球每年约300万人死于饮酒
  占总死亡人数的5.3%
  200多种疾病和损伤都与酒精有关[3]
  烟草致使全球每年800多万人失去生命
  导致癌症、肺病、心血管病等一系列疾病[4]
  染发烫发虽然没有那么毒
  但是可能引起皮肤过敏反应
  导致发质改变、脱发
  长期多次接触染发剂,
  还可能引起肝肾功能损伤
  曾经有过这样的病例报道
  一位24岁的小伙子
  因为反复染发而导致了严重肝损伤[5]
  重要的是,早已扛起保健大旗的年轻人
  可不要妄想吃保健品就能"排毒"
  滥用保健品也会带来肝损害[6]
  那就是雪上加霜了
  小科普时间
  蔬菜是减肥人士的最爱
  维生素、膳食纤维含量丰富
  每天吃300~500克蔬菜
  可以帮助降低心血管疾病、癌症和糖尿病等
  慢性病的发病风险[7]
  再加上"锦上添花"的沙拉酱
  味道好极了,一吃一大盆……
  但其实,沙拉酱的主要原料是植物油、
  水、蛋制品、酸性配料
  通常传统沙拉酱的油脂含量最低为50%[8]
  这就意味着,每放一勺沙拉酱
  就相当于喝了半勺油!
  不信的话,用微波炉加热沙拉酱1分钟
  看看它会不会现原形
  不妨换成低糖或木糖醇酸奶,更健康哦~
  小科普时间
  妹子们戒不掉奶茶
  就像男士们戒不了烟一样
  可是喝了又怕胖,怎么办?
  忍痛不加珍珠、不加糖!
  但,你还是漏掉了最重要的一位"奶精"
  因为街边很多奶茶店的奶茶
  其实既没有奶也没有茶
  是用各种粉末勾兑的!
  1包18元的奶精粉可以冲80杯奶茶
  它就是用来充当牛奶的
  如果再不加奶精的话
  就是喝了个寂寞
  奶精主要成分是氢化植物油,含有反式脂肪
  过量摄入会导致体内的"坏胆固醇"升高
  增加动脉硬化、心血管疾病的风险[9]
  不如自己在家用真材实料的纯牛奶和茶叶
  这样煮的奶茶岂不是更香~
  小科普时间
  红枣、枸杞
  是当代养生青年的工作生活必备良品
  但它们含有的营养成分有限
  枸杞里"明目"的叶黄素虽然丰富
  但很多蔬菜水果都能替代
  红枣里"补血"的铁元素利用率低
  还不如多吃红肉
  3颗枣、10几颗枸杞
  一泡泡上一天
  最后都跟喝白开水一个味儿了
  摄取到营养也十分有限
  当然,每天喝白开水是个很好的习惯
  冷饮就不一样了
  大量冷饮会引起胃黏膜血管收缩
  减少胃液分泌,引起食欲下降和消化不良[10]
  那时候,再多的热水也治不了哦
  小科普时间
  "管住嘴"太痛苦
  "迈开腿"太辛苦
  权衡一下,舍弃工作日的晚餐
  周末大吃一顿最爽
  你是不是也是这么做的?
  这就大错特错了!
  如果每天吃的热量都比平时少得多
  身体以为遇到了"饥荒"
  就会降低基础代谢率
  减慢脂肪消化、倾向于囤积脂肪
  保证挨过"困难时期"
  所以光靠节食减肥是不够的
  一旦恢复了原来的饮食
  很容易反弹,长回更多脂肪
  更何况胡吃海塞呢
  小科普时间
  不知从何时起
  穿秋裤已经成为上了年纪的表现
  不穿秋裤才是青葱少年
  不穿秋裤的你
  一定体会过"取暖基本靠抖"的窘境
  抖着抖着,有没有感觉膝盖隐隐作痛?
  膝关节承担着重要的负重作用
  而保护它的脂肪层又最薄,所以最怕冷
  如果寒风中没有秋裤的保护
  短短几分钟,膝关节就会受寒
  虽然没有证据表明"腿受寒会得关节炎"
  但寒冷导致局部血管收缩、供血不足
  关节滑液分泌减少
  活动时更容易受伤
  而泡脚的作用是短时间促进血液循环
  睡前泡一泡可能有助于入睡
  但对"手脚冰凉"并没有多大帮助
  因为双脚本身离心脏比较远
  冬天感觉冰凉是正常现象
  穿上保暖的秋裤和袜子就好了
  所以说趁着天还不凉,秋裤赶紧囤起来吧
  别到冬天抓瞎哦~
  养生是门技术活
  可不是道听途说就能养好的
  多看看腾讯医典
  你也能成为"科学养生达人"!
  责任编辑:任静雅
  【来源:云上西青客户端】

河北唐山晴空万里修井忙进行紧张的作业施工。杨军摄紧密衔接施工工序。杨军摄绿色环保作业。杨军摄长城网讯(记者杜宇昕通讯员杨军陈会永)7月3日,在中国石油冀东油田南堡23平2215井作业现场,冀东油田井下作遵化公安一举捣毁两个电信网络诈骗窝点在燕赵砺剑铸盾2021专项行动中,遵化市公安局紧紧围绕群众反映强烈的电信诈骗类案件,重拳打击。近日,该局刑侦大队一举捣毁两个网络诈骗窝点,抓获犯罪嫌疑人7名。20201年6月,刑侦肝硬度多少是肝硬化肝硬度多少是肝硬化肝硬度测定值肝脏瞬时弹性成像是非侵袭性诊断肝纤维化,或肝硬化的一种较为成熟的无创性检查。其优势为操作简便,可重复性好,能够比较准确地识别出轻度肝纤维化和进展性肝纤警企党员共同庆祝中国共产党成立100周年警企党员重温入党誓词。祝亚昭摄海防派出所党员参观企业党建文化长廊。祝亚昭摄警企党员共同高唱没有共产党就没有新中国。祝亚昭摄长城网讯(记者杜宇昕通讯员张立伟祝亚昭)为庆祝中国共产党成肝病患者的早餐需要慎重选择乙肝,又称慢性乙型肝炎,我们可以通俗的理解为是肝脏感染了乙型肝炎病毒(HBV),这种病毒在肝细胞核内可存活较长时间,而且还会不断复制增殖产生新的病毒,进而影响我们肝脏的健康,同时也肝胆医生谈肝病之你的肝脏健康吗?治愈之路,漫长而辛苦。我不是药神里有这么一句话我得了5年癌症,在治癌之路上我走了5年,房子让我吃没了,家人让我吃垮了,我只想要活着,不行吗谁家能没有一个病人,你就能保证自己永远都不肝病来源于生活在今天521这个浪漫的日子里我们一定要展现出自己的爱,表达爱的方式有很多种守护他们的健康才是最贴心的爱。在此给大家分享一则关于爱的小故事!青春献给小酒桌,醉生梦死就是喝我和我老公都酒精性肝病到底严不严重,一起来看看酒在我们一出生时就已经开始伴随我们成长满月酒周岁宴席生日晚宴升学宴工作聚会结婚宴等等都离不开酒。酒而久之身体素质越来越坏,据统计每年因饮酒引发的死亡人数已经达到了可怕的70万人,而开水烫餐具能消毒杀菌?其作用微乎其微经济水平的提高也意味着生活水平的提高,当下下馆子对于大部分人来说,已经不是一件稀罕的事情。与此同时,大家对餐饮卫生也更加注意,吃饭前将餐具用热水烫一烫显然已经是常规操作。但是开水烫外出防范肺炎从你我做起这份攻略请收好不知道现在还有多少朋友在旅途中,是准备前往下一站还是已经在回家的归程中,又或者被困在异地而不得踏上归程,但不论怎么讲,到哪里都需要你与出行方式打交道,今天,咱们就来看一下如果选择不外出防范肺炎从你我做起这份攻略请收好不知道现在还有多少朋友在旅途中,是准备前往下一站还是已经在回家的归程中,又或者被困在异地而不得踏上归程,但不论怎么讲,到哪里都需要你与出行方式打交道,今天,咱们就来看一下如果选择不
冬瓜加荷叶,用来煮水喝,清除黑臭宿便,肠道健康便秘少冬瓜是我们餐桌上最大的瓜果蔬菜,和西瓜的个头相比不差上下,这么大的冬瓜显然一次性是吃不完的,不过所幸的完整的冬瓜保鲜期还算长,但是如果切开以后就需要尽快的吃掉。而荷叶也较为常见,尤痛风发作时疼痛难忍,要如何缓解?这6个方法或能帮到你痛风本来是一种经常发生在中老年人身上的疾病,可现如今却有许多年轻人也患上了这种疾病,使许多人因为痛风而特别苦恼,尤其是痛风发作的时候,会让人痛不欲生,此时缓解疼痛,则成为了一件最重身体出现这3种迹象,可能是脑血管堵了,需要留心观察!别忽视一般来说,脑血管的堵塞指的是大脑局部的组织缺血性坏死,或者是说大脑的局部组织出现软化的情况,这主要就是因为脑部供血不足所导致的。一般主要的发病人群是在50岁左右。这类疾病的出现一般过年吃知了猴的禁忌,你知道吗?不妨提前了解一下知了猴俗称金蝉,虽然外形看起来比较怪异,但是烹饪之后,非常美味。知了猴在河南的东部以及鲁西南也称为爬抓,素有唐僧肉的美誉。知了猴不仅营养价值非常高,而且有非常深厚的文化韵味,由于知补药一堆,不如豆浆一杯?营养师喝豆浆也有禁忌豆浆,别名豆奶豆乳豆汁豆沫儿。它起源于我国,相传西汉淮南王刘安不仅是豆腐的创始人,也是现磨豆浆的创始人。他是个大孝子,熟悉医养之道,其母患病期间,刘安每天用泡好的黄豆现磨豆浆,煮熟长期吃鱼的人,身体或会收获4大好处,还可能降低15的死亡风险你喜欢吃鱼吗?作为我们餐桌上不可缺少的一道美食,鱼肉一直很受人们的欢迎。鱼肉肉质鲜嫩,营养丰富,含有多种人体必需的营养物质。近日,有研究还发现,经常吃鱼,或能降低全因死亡风险。一每60岁以上的老人,平日养生做好三件事,健康长寿不是梦2022新的旅程已经开始,老年朋友让我们一起为健康加油!人进入60岁后,虽然不少人还觉得自己还年轻,但你会发现自己一年不如一年了,感叹岁月流逝太快,一年四季转眼已在身后。变化很大的还有哪些吃水果的误区?新鲜水果的含水量一般在8590之间,大部分水果多汁清甜,不仅含有能刺激消化腺分泌的多种有机酸和几种会挥发出芳香气息令人愉悦的萜烯类物质,还有抢眼的色泽和宜人的香气,加之水果令人垂涎沙参玉竹石斛汤今天我们来学习如何制作沙参玉竹石斛汤。此汤偏凉,可清热养阴润燥,属于清补类味道清甜,尤其适合肺胃津伤阴虚火旺者。材料沙参(15g)玉竹(15g)石斛(1530g,切段)猪脊骨(即俗中老年注意,3个勤快习惯要改掉,否则或对健康无益导语人在上了一定的年纪之后,总有着一股不服老的心态,然而在身体上的一些变化又迫使自己的心态发生了不断的改变,当身体上出现一些老化的问题时,中老年朋友开始把自己的心思用在日常调理身体人要健康长寿,养护阳气最重要素问生气通天论说阳气者,若天与日。说明人身中的阳气,其地位像天空中的太阳那样重要。这仅仅是一个比喻呢,还是两者在实质上有一定的联系?按照生气通天的精神,是应该有定的联系的,但有待于