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　　新民晚报讯（记者 郜阳）今天迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒，这也意味着中国人最重要的节日春节就要到了。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院呼吸内科主任医师黄海茵提醒，大寒气候干燥寒冷，容易诱发呼吸系统疾病如感冒、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染等，这一节气的养生尤为重要。
　　黄海茵说，大寒节气要做好身体保暖工作，及时多添加衣物，戴好围巾口罩，保护身体不受寒。＂穿着宽松保暖的衣物，更有利于身体血液的流通，特别要注意鼻子、颈部及胸部的保暖。＂她指出，每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法；而揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
　　黄海茵还教了一招穴位按摩：将两手大鱼际相对，用力摩擦，使鱼际处发热至发烫，然后迅速把大鱼际放到鼻旁迎香穴处，温热的刺激可以使鼻窍局部毛细血管扩张，以达到通鼻窍的目的。
　　严冬之时，万物凋零，人们容易出现精神抑郁、情绪低落等＂悲冬＂的表现。黄海茵建议，可以用＂六字诀＂来达到修炼静心。＂通过人在呼气时发出的‘呵、嘘、呼、呬、吹、嘻’六个字的字音，再配合吸气，可以促进全身血液循环，提高机体抗寒能力，同时在锻炼的过程中也在潜移默化地平和自己的心境。＂黄海茵说。
　　岳阳医院营养科副主任医师马莉表示，大寒时节，日常饮食中可多食用温、热性味的食物以补益身体，为身体提供充足的热量以抵御严寒。＂不过，热量、高脂肪的食物，容易导致血糖和血脂偏高。因此，腊月里温补的同时也可食用些‘三冬’‘三冻’来均衡膳食结构，平和食物性味。＂她说。＂三冬＂是指冬瓜、冬枣、冬蔗，冬瓜所含膳食纤维多，可辅助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂；冬枣含有19种人体必需的氨基酸，其维生素C含量尤为丰富，可提高人体免疫力；而冬蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，有＂补血果＂的美誉。至于＂三冻＂是指冻柿子、冻梨和冻豆腐。
　　马莉还提醒，中国人有＂腊月吃腊＂的传统习俗。不过，食腊味要＂控量＂，建议每人每次摄入50克左右，每次不要超过75克，一周偶尔尝尝腊味，解解馋便罢，切莫图口腹之欲而过量食用。

缓解糖尿病口渴的方子！补气又补津，气足津液自生，请你体会今天这篇文字，我想说说，如何缓解改善糖尿病患者，气阴两虚口渴难耐的问题。说起糖尿病，很多人都会想到一个渴字。有些患者甚至说，这个病到了一定时候，满嘴就好像含了一口沙子，干涩难耐。事保养正气重在脾胃保养正气，就是保养精气神。从人体生理功能特点来看，保养精气神的根本，在于护养脾肾。医宗必读脾为后天之本论说故善为医者，必责其本，而本有先天后天之辨。先天之本在肾，肾应北方之水，水为冬藏正当时，做到4养，藏好来年的身体山西省中医院皮肤科郑辉黄帝内经写到冬三月，此谓闭藏。水冰地稳，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。洋葱能软化血管？为你总结这3种食物不能软化血管，别被忽悠了医生，快看看我的血管是不是特别好，没有硬化吧。原来，张大妈患有高血压多年，确诊的这些年来血压一直控制得不错。在这次例行复查中，张大妈显得格外开心。她先是问医生自己的检查结果有没有异冬季要如何养生？听康复医学科医生告诉你原标题冬季要如何养生？听康复医学科医生告诉你大雪已过，寒冬将至！大雪，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气，标志着仲冬时节正式开始。大雪节气与小雪节气一样，是反映气温与降天一冷，身体可出现7种变化？3种食物能让身体快速暖和起来一夜之间天气突然转冷，很多小伙伴直呼受不了，特别是北方人。稍有不慎寒邪就会入侵体内，增加患病风险如感冒肺炎和支气管炎以及哮喘等。另外，天气一冷，身体也随之发生变化，不妨来看一看。天慢阻肺患者的健康生活方式1吸烟者戒烟，不吸烟者避免接触二手烟，不饮酒2烧柴草煤炭木炭时，注意通风，改善排烟设施3接触烟雾粉尘及刺激性气体的职业，应注意劳动防护，雾霾天外出要戴口罩4注意保暖和通风，避免呼吸胆红素偏高所谓小黄痘的患者，常常久治不愈，该如何破解？黄疸症之病邪关键在于湿，但也夹杂着瘀热火虚等因素，尤其在病程后期，经过清化湿热或温化寒湿等治疗后，其病因也不只是湿热或寒湿，还涉及虚（脾虚肾虚）血瘀气滞等，其病位也不只局限在肝胆，身体出现3个现象，或许是感染了幽门螺杆菌，5种食物不妨经常吃点我们生活环境中都有细菌的存在，身体免疫力好，就可以抵抗细菌的侵袭，但是身体虚弱，就有可能被细菌侵害，比如有一种细菌叫作幽门螺旋杆菌，它能在人体胃部寄生的一种病菌。如果感染了幽门螺旋血脂高的人，不宜吃什么食物？甜食甜食相信大家都非常熟悉，他是生活中很常见的一种食物，并且深受女性朋友的喜欢，女性朋友觉得吃甜食能够让心情变得更好，同时有助促进大脑分泌多巴胺但是甜食在这个过程当中，大多都会加入酒精肝的早期症状是什么？1酒量变差经常喝酒的人，如果在近段时间，突然感觉自己不像以前那样能喝了，就得警惕是肝脏的健康出现了问题，尤其是酒精肝。酒精是通过肝脏进行代谢的，肝脏健康出现问题，酒精代谢也会出现问