山西省中医院皮肤科 郑辉 《黄帝内经》写到：冬三月，此谓闭藏。水冰地稳，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。 冬藏。＂冬，终也＂，是结束的意思，经过春生、夏长、秋收，到了冬天是蓄积能量，养藏的时候，等到来年春天才有力量去发芽结果收获。 冬季的三个月，是肾脏发挥主导作用的时期，这个时期是阳气虚，阴气盛，所以养阴气。 想要冬季储存自己的能量 做好以下4点，则为养生之道 养肾藏精——常食山药 山药是冬季的应季食物，是土生土长得最具有收藏的力量。 山药的功效：益肾气、健脾胃、化痰涎、润皮肤。新鲜的山药，可以蒸着直接吃，也可煮粥、煲汤、做糕点等。 保暖避寒——做到三＂暖＂ 冬主寒，天气寒冷，寒邪无处不在，遇寒则凝，会损伤人体阳气，导致气血运行受阻，所以要做好保暖。 头暖：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒; 背暖：寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康; 脚暖：一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内血管收缩，导致抵抗力下降。 饮食原则——省咸增苦 冬季属水，对应我们的肾脏，冬季肾气闭藏。因为咸入肾，会使肾气活跃，不利于闭藏，从而使春天就没有了原始动力生发阳气。 增苦原因，冬天皮肤汗孔闭合，衣服厚，散热的渠道基本被封闭，可冬日为了御寒，食物又偏温热，这样容易造成内热炽盛。而苦味的食物具有清降火的作用，所以我们要吃点苦味降火。 养精蓄锐——早睡晚起 冬季是藏精的时期，冬季昼短夜长，应保证充足睡眠，早点休息，天亮再起床，增强体质、提高免疫力。
火腿肠不要直接吃，教你3种简单做法，香辣又过瘾，上桌就被扫光在众多到的零食中，很多人爱吃火腿肠，它不是传统的腌制肠，而且利用先进技术，把猪肉淀粉辅料等，按照一定的比例，混合压制成型，含盐量相对较少，适合大部分人群，在乘车赶路的时候，我都要携想吃黄豆酱不用买，教你3种秘制做法，香辣过瘾，夹馍拌饭都好吃对于吃饭口味重的人来说，无论吃米饭，还是吃面条，最好有一碟小菜，可以是腌黄瓜，可以是腌鸡蛋，还可以是老干妈，口味越重，吃得越香，就拿我个人来说，家中常备自制辣酱，比买的还要好吃，制北京著名四大顺，曾接待过外国宾客，特色清真风味，驰名京城北京是一座历史悠久的历史名城，根据史料记载，北京建城已有3000年，建都已有800年，在这个古老的城市中，传统的饮食文化，一直是不可缺少的一部分，诞生了一个又一个的百年老字号，像全适合下酒的5道冷盘菜，酥嫩爽口，营养不腻，学会做给家人吃闲来无事的时候，总喜欢喝点小酒，最不能缺少的就是一道下酒菜，每个人的习惯不同，下酒菜的口味也不同，有人喜欢大鱼大肉，有人喜欢家庭小吃，而我最喜欢冷盘菜，爽滑可口，好吃不油腻，放点生中国十大面条新鲜出炉，5种在南方，5种在北方，你吃过几种？面食是指用面粉制成的食物，馒头包子水饺花卷糕点大饼等，都是我们的日常主食，历史悠久，品种繁多，尤其到了面点师的手中，更是被发挥到了极致，就拿一个面条来说，做法就有几百种，酸甜香辣咸花生米最好吃的5种做法，步骤简单，又香又酥又脆，建议收藏备用花生米是一种常见的食材，在我们的生活中，时常能看见它的身影，高端一些的酒席场合，或许没有花生米，但是到了农村的流水席，必须有一道花生米，有人说这是为了凑数，其实对于爱喝酒的人来说，西红柿最好吃的6种做法，营养下饭，酸甜又美味，学会做给家人吃西红柿也叫番茄，是我们生活中常见的一种蔬菜，它通体透红，甜中带酸，可以和鸡蛋炒在一起，也可以当成辅菜，丰富的营养价值，让它称为餐桌上的常客，生吃熟吃凉拌制酱吃法多种多样，西红柿含有莲藕养生建议多吃莲藕，不炒不炖不凉拌，营养美味，每周必做一次莲藕是我们生活中常见的一种蔬菜，古人用出淤泥而不染，来比喻一个人的廉洁清白，莲藕浑身都是宝，莲子荷叶荷花果实，每一样都深得人心，就拿莲子来说，秋季果实成熟以后，采摘储存起来，可以养虾仁最好吃的4种做法，步骤简单，鲜嫩美味解馋，很适合新手学习虾仁是我们生活中常见的食材，它富含蛋白质，肉质肥厚，味道鲜美，适于多种烹调法制菜，家人喜欢吃海鲜，虽然离海边比较远，但想买总能买到，如果碰到新鲜的那更好，多储存一些，虾仁体内有一种中国什么地方梨好吃？请认准这8个产地，甜美清脆，堪称百果之宗秋天最怕秋燥，口干上火，皮肤发痒，皮屑掉落，最好的解决办法，就是多吃滋润水果，而梨就是最佳的选择，梨被誉为百果之宗，老百姓给了它极高的赞美，降火清心，润肺止咳，常吃有益健康，工作劳人品好的人，都有这四个特征，值得你深交一辈子！与人相识，先吸引我们的是他的容貌。与人交往，先打动我们的是他的语言。但是能否继续同行，是否可以深交，完全取决于他的人品！人品，是一个人内心好坏的见证，人品，是一个人是否靠谱的依据。