慢性胃炎该如何调养？

　　慢性胃炎是胃粘膜上皮遭到各种致病因子的反复侵袭，发生持续性慢性炎症性病变。其发病与情绪不佳、饮食不节（如嗜酒、饮食无规律、过食生冷辛辣等）及胃炎幽门螺旋杆菌感染等因素有关。那么慢性胃炎有哪些症状？饮食生活上要注意什么问题呢？
　　慢性胃炎的症状：
　　临床症状有中上腹部疼痛或饱闷感，疼痛或牵及胸胁后背，食欲减退，吐酸水，恶心呕吐，嗳气等反复发作，日久则出现胃部灼热、隐痛、有饥饿感而不能食食后饱胀、面色发白、消瘦、贫血等症状。
　　形成慢性胃炎的原因，概括为以下几种情况：
　　1、 急性胃病治疗不恰当、不及时、不彻底导致病程缠绵。
　　2、 饮食习惯长期不规律、不洁净、不合理、暴食偏食、烟酒糖茶无度，致使胃不负重堪。
　　3、 七情不遂，精神过度紧张，长期忧愁思虑、暴跳如雷，影响胃分泌运动功能。
　　4、 体力劳动过度，发力过猛，不正确强身锻炼，损伤脾胃。
　　5、 家族遗传，生来脾胃虚弱。
　　6、 家庭成员胃病，幽门螺杆菌感染(患者检查幽门螺杆菌阳性者，其它胃病没有传染)。
　　7、经常自主胡乱吃药，或临床医生不慎，导致药物损伤胃粘膜，破坏胃分泌运动功能。
　　慢性胃炎患者饮食上应该做到：
　　1、多吃富有营养、含植物蛋白、维生素、易消化的细软食物，比如小米。
　　2、忌食过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。
　　3、少吃容易引发胃灼热的食物，如薄荷、巧克力、咖啡。
　　4、少吃难消化、易胀气的食物，如过量富含纤维的食物（全谷物、西蓝花、卷心菜、芦笋、甘蓝），柑橘类水果，豆类，果糖（洋葱、汽水、果汁、甜点），碳酸饮料。
　　5、少吃容易引起腹泻的食物，如油炸食品、过量的口香糖、乳制品（如果是乳糖不耐受）。
　　6、饮食定时定量、避免暴饮暴食。
　　7、戒烟戒酒。
　　慢性胃炎患者生活上应该做到：
　　1、减轻压力
　　想要控制慢性胃炎，大部分患者首先就要减轻压力，因为有的患者会因为日常工作和生活中的压力过大，就导致对胃部的刺激较高。这不仅仅是引发慢性胃炎的原因，也是影响疾病发展的要素。因为在压力过大影响到精神状态的时候，会导致胃酸分泌明显增加，而如果胃部没有食物导致胃酸增加的话，就会腐蚀胃黏膜和胃壁组织造成严重的伤害。
　　2、适当运动
　　人缺乏运动，食物在胃里停留时间变长会不断刺激胃酸产生，可能引起胃炎。
　　吃完饭散散步有助于消食、减轻胃部压力，平时参加中等强度的运动（每天半小时，每周至少坚持5天）有助于慢性胃炎的缓解和康复。
　　慢性胃炎，三分治疗，七分调养是公认的对身体负面影响最小的做法。除了药物和饮食调理外，慢性胃炎可以服用肠道原籍菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌调理，青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。益生菌活着进入肠道内，并在肠道内生长 代谢可以促进肠道内菌群正常化，抑制肠道腐败物质生长。一部分益生菌在胃壁的定植能排除幽门螺杆菌的粘附，另一方面，益生菌生长繁殖产生的有机酸能抑制幽门螺杆菌生长。