坚持午睡和不午睡的人相比，谁的身体会更健康呢？医生揭晓答案

　　午睡是很多人的生活习惯，只需要休息几十分钟就可以让下午的工作效率跟学习效率有所提升。午睡可以缓解一上午工作的疲劳也可以帮助人们缓解焦虑烦躁的情绪。
　　很多年轻人因为工作的原因会造成熬夜晚睡的生活习惯，每天晚上的睡眠时间可能达不到7~9个小时，但中午适度的午睡可以帮助人体补充睡眠，从来不会让疲惫的身体出现连轴转的状态。  钟南山院士的午睡时间
　　因为新冠疫情的原因，钟南山院士也逐渐多次出现在大家的视野范围当中，已经年过80岁的钟南山院士却还保持着一个良好的身体状态，大家都非常关注他日常生活当中是如何养生的。
　　钟南山院士不仅在社交平台上分享了自己每天的早餐还分享了一些维持身体健康的养生小妙招，对于午睡钟南山院士曾说他每天中午都需要休息半个小时，午睡对一天工作影响影响都是较大的，尤其是对下午的工作效率，对于南方的上班族来讲。
　　因为温度较高，可能就会更加容易让人产生困倦的情况，在完成一上午的工作之后，中午进行半个小时的休息时间，会让下午的精神跟工作效率更上一层楼。
　　而钟南山院士每天的睡觉时间能够达到7~8个小时左右这样充足的睡眠，再加上中午休息半个小时，可以让人的身体一天都保持着精神较好的状态，所以5岁是可以给人体带来一定的好处的，能够提高人的记忆力跟工作效率，并且能够缓解不良的情绪。  坚持午睡和从来不午睡的人相比，谁的身体会更健康呢？医生揭晓答案
　　1、有午睡习惯的人，血压降低更为明显
　　美国心脏病学会曾未公开表示过喜欢或者保持午睡习惯的人，血压明显要比补血的人要低，而在众多的研究对象当中年龄都是60岁以上的中老年人，通过相关仪器的佩戴来监测午睡跟不午睡的老人，他们的血压情况。
　　实验结果可以明显地看出5岁的人群体血压情况要更好，甚至很多患有高血压患者的人群在午睡之后有明显的血压降低跟血压稳定的情况，所以患有慢性疾病的中老年人可以通过养成午睡的习惯来稳定自己的病情。#夏方养生指南#
　　2、午睡习惯的人认知能力较强
　　人的认知能力是包括在方方面面的，比如语言功能，语言流畅度激励等方面，而通过午睡跟不午睡的两组对照组观察跟研究可以得出有午睡习惯的人，他们的记忆力，语言能力跟沟通能力都要高于不午睡的人群。
　　午睡可以让我们的大脑得到一个充分的休息，当大脑得到充分的休息之后，就会使大脑的工作效率更高，也可以在一定程度上预防中老年人出现老年痴呆的现象，过了60岁以上的中老年人养成午睡的习惯，不仅可以提高大脑的灵活度，还可以降低血压。
　　3、坚持午睡的人，患中风的风险更低
　　通过相关研究表示每周能够进行三次左右的午睡习惯的人群，他们的心脏病发病风险也会脚底因为中风是心脑血管和其他慢性疾病所引发的并发症，当心脑血管疾病的风险降低时，中风的风险也会随之降低，所以保持每周进行2~3次的午睡是很有必要的，尤其对于上了年纪的老年人来讲。
　　但午睡也要注意休息的时间，当人体睡眠之后，1~2个小时就会达到深入睡眠，但我们午睡最好是保持在30分钟左右，这样能够起到休息也可以在起床时快速的清醒。
　　如果超过了半个小时很容易让人进入深度睡眠状态清醒时反而还会伴随着头晕头痛等情况。所以坚持午睡是一个好习惯，但也要注意午睡的时间不会过长。
　　结语：
　　有午睡习惯的人身体会更健康，但是也要注意时间跟休息方式。保持午睡的习惯能够帮助在下午更好进行工作。