真的不喜欢海鲜、坚果和种子，以及其他传统上富含维生素E的来源吗？
　　如果您正在寻找一种快速、无忧的替代品，您可能想知道水果是否可以解决问题。
　　水果确实可以与其他维生素E来源一起增加您的维生素E摄入量。所以给你今天的清单。
　　您的身体每天需要大约15毫克的维生素E来满足其对神经、肌肉和免疫功能的需求。
　　更重要的是，由于维生素E是一种强大的抗氧化维生素，它还可以抵消压力和身体疲劳的影响每天通过自由基损伤。
　　这可以帮助减缓衰老迹象并有助于整体健康，甚至可以保护您免受癌症和心脏病等慢性疾病的侵害。
　　1.牛油果
　　2.奇异果
　　3.杏
　　4.红辣椒
　　5.橄榄
　　6.芒果
　　7.浆果：蔓越莓、黑莓、覆盆子、草莓
　　8.番茄
　　9.木瓜
　　从各种水果中挑选，以增加维生素E的含量。它们本身就是一种享受，作为果汁，甚至是甜点。
　　正如您所见，它们中的许多都可以融入一系列美味食谱中，因此您可以轻松开始用餐或将它们放在主菜中。

8类食物竟是天然钙片右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。然而，很多饮食推荐常常会忽略一些重要的要求补钙食物必须容易买到，价格不贵这种食物每天吃的营养丰富的它带皮吃会中毒右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你你一定听说过，果蔬皮中含有丰富的营养物质和活性成分，因此，要连皮吃蔬果，人体才能全部吸收。这么吃看似摄取了食物的全部营养，可一几种会产生有毒物质的剩饭点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你现在社会中，存在很多的吃货选手，他们无论是什么美食，只要好吃，就会吃个不停。但科学饮食告诉我们，有的食物是不能吃太多的，因冬天吃红豆的几大好处右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你很多人喜欢用红豆来煮饭煮粥煮汤等，因为红豆含有很多的膳食纤维，具有良好的养心补血健脾胃的作用，冬季养生红豆是不可或缺的食物之一七种可以代替肉来补充蛋白质的食物右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你英国每日邮报近日刊文推荐以下几种蛋白质含量较高的，可以来替代肉的素食，以免人们担心素食蛋白质不够而摄入太多的肉食，增加患癌症心六种可以杀癌细胞的养生食物右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌玉米煮一煮会有奇妙功效哦！右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你1防止便秘防止动脉硬化玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚香菜煮水的五大奇妙功效，不知道的收藏！右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你一提及退烧平衡血脂慢性咽炎等这些常见病时，大家都会先想到该吃什么药好呢，其实我们生活中常吃的一些食物，用好以后可以令这些疾病得马齿苋功效99的人不知道它是救命菜右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你当人们老了之后，身体就会出现各种问题，尤其是肝脏方面，如果不注意保护是很容易出现心血管疾病，有生命危险，而马齿苋功效很好，可以每日一餐紫菜的八个最佳搭档右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你哪些食材与紫菜更搭配呢？紫菜是生活中常见的食材之一，我们经常会喝到紫菜汤。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，具有很好的营养价值和贫血的人吃什么补血？右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你1花生红枣养血汤主料花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料蜂蜜适量。做法红枣花生木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量