逢年过节，茶几上都少不了花生和瓜子，即便不是过年，平常在家看电视也是喜欢嗑嗑瓜子。现在马上过年了，大家都忙着采购年货，市面的坚果种类很多，而花生瓜子价格很好，就算是普通家庭也不会有压力。
　　可是对于正在减肥的人却很焦虑，担心花生瓜子更容易长胖，因为花生瓜子的油脂很高，然而吃花生瓜子，一个有助减肥，一个助长肉，你是否吃对了？
　　瓜子：
　　瓜子属于高热量食物，虽然瓜子和花生都是个头小小的，日常生活中是非常常见的，经过研究表明每50克瓜子中有25克的脂肪。不知道大家有没有这样的经历，当我们吃瓜子的时候会不自觉地吃得没完没了，瓜子不但会让你产生饱腹感，而且是让你越吃越想吃。
　　常常有人说一把瓜子相当于三碗米饭，虽然这些说法是不能够完全相信的，但是瓜子大量摄入的话，就会造成肥胖的后果。
　　因此瓜子是不建议多吃的，但是少量的食用瓜子对身体也是有一定好处，尤其是高血压患者，每天可以吃一小把瓜子，对身体有好处。瓜子含有维生素B和维生素E，能帮助增强记忆力，能预防身体性贫血的问题。
　　花生：
　　花生瓜子，二者真正有助减肥的就是花生了。花生有＂长寿果＂的美称，花生的膳食纤维含量较高，对于减肥瘦身的人每天吃一小把花生有利于减肥瘦身。而且花生含有不饱和脂肪酸，因此常吃一些花生，对身体也是有好处的。
　　但是平时我们吃花生尽量选择水煮花生，不仅营养价值高还有助减肥。油炸的花生不仅会使花生中的营养流失，也会产生一定的有害物质。
　　由此可见，瓜子容易增肥，花生有助减肥，对于减肥期间的你，吃对了吗？
　　若想保持身材，在一天中可以多注意容易发胖的两个时间，不妨了解一下：
　　一、早上7点-9点
　　这个时间段应该是要吃早餐的，若不及时吃早餐，会导致肠胃受到损害。
　　除此以外，人体经过一晚上的修复，除了吃早餐还要补充足够的水分，保证合理的早餐摄入，有助身体健康。
　　二、晚上8点后
　　平常吃晚饭的时间不要太晚，尤其是过了晚上8点，太晚进食不仅会造成肠胃的负担，还会堆积脂肪、影响睡眠，从而影响身体健康。
　　结语：大家平时喜欢吃花生还是瓜子？都要控制好量，不要为了一时口感，损害自己的身体健康。
　　注：以上图片来自网络

鸡内金是个宝，怎么吃才管用？这5种病有效，但一类人不宜吃鸡肉大家都吃过，炸鸡烤鸡烧鸡鸡汤鸡的美味数不胜数。不过，说到鸡内金，你知道是什么吗？你可能会想鸡内金难道是指鸡身体内的金子？其实这话不无道理，在中医看来，鸡内金的价值就像金子那样宝早上不许喝粥那生病的时候能喝粥吗？胃不舒服喝粥真的有用吗？香港明星惠英红日前在节目中表示胃病不能喝粥引发了微博热门话题很多中国人的早餐标配肯定有一碗白粥，生病的时候也会选择喝白粥，甚至还有喝粥养胃这一说法。所以胃病粗粮的3种错误吃法，养病大于养生，老年人要尽量避免粗粮是相对于我们常吃的精米精面而言的，根据不同的形态，可将粗粮分为三大类首先是谷物类，主要包括玉米小米红米黑米紫米高粱大麦燕麦荞麦，以及全麦或全谷物等。其次是杂豆类，主要包括黄豆绿哪些蔬菜有毒？请仔细辨别人们都爱吃蔬菜，但种类多了，很多蔬菜有毒，有的蔬菜环境差，严重被污染，质量变差，或者达不到相关要求。辨别不清的野菜毒芹苍耳断肠草半夏和毒蘑菇等野菜，看起来和其他野菜差不多，稍不留神食疗药膳三花三叶清暑饮，疏散风热利湿解毒三花三叶清暑饮文中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员中华人民共和国药典（2010版2015版）中药材及饮片临床标准修订专家组成员广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授No红酒这样喝，再也不怕有红酒牙随着生活质量的提高和欧美等西方饮食文化的影响，越来越多的国人在家，或宴请，或聚会都免不了喝点葡萄酒。葡萄酒具有减肥调节血糖保护心脏预防老年痴呆症等多种保健功效。经常喝红酒的朋友都会上工必修课从五行传变看病机学中医必须要懂这一点！从五行传变看病机！（建议关注收藏后细细揣摩）在临床诊疗中，首先辩病，其次辩症，最后辩证。其中贯穿整个过程，由理论连向实际的最重要的纽带是病机。了解病机，才能理经常喝酒的人容易得胃病？要想预防胃病，得从这5个方面着手在生活中有不少人都有喝酒的习惯，有些人是为了应酬，有些人则是因为兴趣。随着人们思想意识的提高，现在越来越多的人开始关注养生，这些人则认为喝酒是一种特别不好的习惯，很容易会引发一些疾夏季养生如何预防湿气入侵？学会五大避免要点文养生指南君！夏天不仅仅天气炎热，而且夏天的雨水也很多。所以，夏天天气会特别的潮湿，特别是一些南方的省份，夏天简直就是湿热湿热的。夏天的天气湿热很容易使得湿气入侵人体，湿气侵入人体肝脓肿的预防要这样做！埋头加班苦了肝肝脓肿是肝脏常见的感染性疾病，通过不同的病因，临床上常把肝脓肿的分为三大类，最常见的就是普通细菌引起的肝脓肿，这种肝脓肿的细菌从哪来的？大部分见于糖尿病患者或者是肿瘤病人，免疫力比一天三顿顿顿吃肉，营养会不会过剩？一天三顿顿顿吃肉，营养会不会过剩？首先，要看吃的量，因为离开剂量谈效应都是耍流氓。肉类等动物性食物的特点是含有优质蛋白质，同时脂肪含量不低，如果吃的量大，很可能会引起热量过剩脂肪比