现代人工作压力大，或多或少都有失眠的困扰，而梳头就是健脑安神、促进睡眠的好方法。
　　宋代大文豪苏东坡曾说：＂梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。＂
　　更多健康知识请关注＂吃对了嘛＂小程序！
　　当然，也不是随便梳头就能有助眠的效果，而是有一些讲究的：
　　首先，要把发梢打结的地方梳开；接着从头发中段梳向发梢，再由发根轻轻刺激头皮梳向发梢。
　　更多健康知识请关注＂吃对了嘛＂小程序！
　　梳头也不必非得用梳子，可以用手。梳头的时候，要从前额的发际向后梳，慢慢梳拢头发至颈后发际。
　　更多健康知识请关注＂吃对了嘛＂小程序！
　　再沿发际从后往前梳，然后从左、右耳的上方分别向各自相反方向梳理，最后让头发向头的四面披散开来梳理。
　　更多健康知识请关注＂吃对了嘛＂小程序！
　　有失眠症状的人，可以晚上睡前梳5 6遍。
　　在梳头的同时，用恰当的力度按摩、揉搓头皮。这个方法适合行色匆匆的上班族，当工作累的时候，就先暂时放松一下，找个安静的地方，慢慢地梳头，能让人放松下来，还能促进阳气生发，帮助气血流通，清利头目，让人精神更好，春困也就打发了。
　　更多健康知识请关注＂吃对了嘛＂小程序！
　　饮食和睡眠也是息息相关的，接下来就给大家分享一个改善睡眠质量的健康食谱：
　　山药煲鸡汤
　　更多健康知识请关注＂吃对了嘛＂小程序！
　　【原料】鸡肉400克，枸杞15克，黄芪、龙眼、山药、盐各适量
　　【做法】
　　1、鸡肉洗净切块，汆水；
　　2、黄芪洗净切开，龙眼洗净、去壳去核；
　　3、山药洗净切片，枸杞洗净浸泡；
　　4、将鸡肉、黄芪、龙眼、山药、枸杞放入锅中，加适量清水慢炖2小时，加入盐调味即可。
　　关注我，了解更多健康运动知识！

妊娠前后的血糖管理，只要甜蜜，不要风险No。1怀起前01血糖控制目标在不出现低血糖的前提下，空腹和餐后血糖尽可能接近正常。建议糖化血红蛋白6。5时妊娠。应用胰岛素治疗者糖化血红蛋白7。0，餐前血糖控制在3。96。5mm糖本甜蜜，若在腿上，它便苦涩糖尿病足。引发糖尿病足的危险因素有哪些？？引发糖尿病足的危险因素主要有神经病变外周血管病变感染等。了解这些危险因素有助于正确地诊断和治疗糖尿病足。神经病变糖尿病神经病变是最常见的糖尿病慢性并夫妻生活不和谐？其实也可以结合掌纹来看有的时候，还真是得劝诫年轻人要注意生活的规律，不然身体坏了可是一辈子的事儿患者，男，33岁，因腰疼前来就诊，平脉，双尺空，无力，看此人的手掌，真的是吓了我一跳，年纪轻轻，这是个什么慰问顺平介明爱心小学顺平县大悲乡介明爱心小学的师生们，又一次迎来了他们的亲人保定市脑血管病医院的医护人员与中信银行多行长带领的该行党政工团热心公益事业的多名爱心员工，携带给师生的慰问品共同前往边远山区35岁小学老师，查出宫颈病变，医生提醒这三种素食尽量少碰谣零零计划魏老师是一所小学的老师，平时工作兢兢业业，一丝不苟，对待学生也是非常认真负责。最近突然发现自己身体有异样，非经期出现了流血现象，去检查才发现是宫颈病变，已经是比较严重的症古代名医著书的愿望本篇是彭博士讲黄帝内经系列精华篇之二百五十四。（更多精彩内容持续更新中）是以聖人為無為之事，樂恬淡之能，從欲快誌於虛無之守，故壽命無窮，與天地終，此聖人之治身也。黃帝內經陰陽應象大约每5个中小学生就有1个小胖墩，你家孩子超重了吗？数据显示，我国617岁儿童青少年超重肥胖率达到19。很多人认为，孩子白白胖胖的，才叫健康，现在告诉你，这是一个很悲哀也可怕的育儿误区。1hr中国孩子肥胖率飙升此前，首都体育学院副院张雨霏，被蒙在兴奋剂阴影里的奥运冠军上个月29号，中国游泳运动员张雨霏在女子200米蝶泳项目中获得金牌，随后又在女子4X200米自由泳中获得金牌。这枚4X200米的金牌有着重磅意义，因为在过去六届奥运会中，有五届金牌长得高的人更容易患癌？矮个子不易得癌？竟然是真的长得高的人更容易患癌？矮个子不易得癌？竟然是真的！肿瘤癌症离你有多远癌症癌症预防从20世纪80年代开始，就陆续有文献报道身高和患癌风险的关系。几乎所有研究的结果都是一样的身高越高，最新血压标准公布，不是12080，自查一下，你血压也许并不高高血压近几年出现的频率太频繁，让人们不得不关注高血压。根据我国研究发现，平均每5个人当中就有3位是高血压患者，高血压出现的频率越多大家越习以为常，高血压虽不陌生一旦患上高血压引发的猪身上这4个部位，建议大家不要吃也不要购买，看看你是否常吃？俗语说没吃过猪肉，还没见过猪跑啊。猪肉是一种罕见的食物，随着生活的提高，家家户户做菜都少不了肉的贡献，人们常吃的肉无可厚非，就是猪肉。它不仅营养丰富，而且能做出各种各样的美食。猪是