我上次的文章里，写了我诊断为2型糖尿病后，在不吃药的前提下，短时间内基本实现逆转，现将我实现逆转的方法写出来，与大家分享。
　　我的作法如下：
　　1。锻炼：一是走路，每天早餐和晚饭半小时后走路共16000余步（80分钟），开始慢走逐渐加快步伐到快走。二是静坐：每天晚上10点半开始静坐修炼一小时，收功后用右手五指从后往前梳头36次，并摩腹。三是摩腹：每天早晚各作一次，早上起床时和晚上静坐后，方法是将右手放在左手上面沿着肚脐从左到右摩腹36次，圆圈从小开始越摩越大；然后从右到左摩腹36次，圆圈从大开始越摩越小。力度适当为宜。
　　2。控制饮食：锻炼的同时，还是要管住嘴，适当控制饮食，主食要控制住尽量少食，肉类不要吃肥肉，可以适当吃些鸡鸭鱼肉，蔬菜和水果可以多吃，特别不要喝含糖的饮料，酒可以适当饮用，但不要喝啤酒。总之一句话，吃饭七分饱就行了。

第一场大雪rdquo；下雪啦！下雪啦！ldquo；我开心地说着。想起就要下雪了，我便激动万分。真想不到，11月23号下午就已经下起了冰雹，然后慢慢变成了雪。哇snow！一望无际的天……打开青春的天窗作文550字打开青春的天窗，一切都变得多思，一切都变得神秘，一切都变得美丽。青春的脚步就像不经意撕去的日历，偶然翻阅往事，留下一纸淡淡的痕迹。打开青春的天窗，意味着不再为落红憔悴、花……小屁孩日记好词好句推荐一小屁孩日记好词1。满腹牢骚：牢骚：抑郁不平之感。一肚子的不满情绪。形容心情极为抑郁，很不得意。2。大发雷霆：霆：极响的雷，比喻震怒。比喻大发脾气，大声斥责。……2017年开学作文高中本学期，我们将全面启动高中新课程改革，这将给我们带来新的挑战，也孕育着新的希望。如下是小编给大家整理的2017年开学作文，希望对大家有所作用。2017年开学作文篇【一】一……小乌龟种南瓜小学作文春天到了，天气暖洋洋的，正适合种植物。小乌龟在网上订了一包南瓜种子。小乌龟在自家后院挖了一个坑，把种子放进坑里，盖上薄薄一层泥土，想：我的种子快快长大呀！小鸟吉吉见了，高……春节作文500字具有悠久历史的祖国有许多的传统节日，如清明节、端午节、七夕节、中秋节、重阳节hellip；hellip；但是我最喜欢春节，因为春节家家团圆，热闹非凡。大年三十，家家户户，……小鸟一家的故事从前，有一个鸟巢里，住着三只鸟。这三只鸟中，鸟爸爸和鸟妈妈特别喜欢吵，喜欢吵，就连小鸟听了也会烦躁至极。这不，它们又开始吵了。它们每次争吵都会有一个话题，这次的话题是：谁的本领……关于信任的作文得到信任好难得到信任真的好难，我真想问问那些被信任的人：他们是怎么拥有信任的？家里老妈不信任我，学校同学不信任我，貌似只有我自己才信任我自己。老妈根本不让我单独待在家里，尽管我……落叶的飘零作文650字孩子从出生后，永远是父母的牵挂，孩子成熟后，日渐衰老的父母也是他们的牵挂。因为有了牵挂，才有了真情，因为有了真情，才有了感动，牵挂是思念，有如高飘的风筝挣不脱细长的绳线，真情是……小学生植树优秀作文导语：每年的3月12日是一年一度的植树节。下面是小编整理的一些关于植树的优秀作文，欢迎查阅，谢谢。篇一：春天，我们去植树这个天气晴朗的星期六，阳光明媚，春风拂面，正是植树……失去朋友像永远不会愈合的伤痕当你习惯了一个人，你会什么事都想到她。我也有一个她。原谅我没这个勇气对你说一句：我只想要你留下来陪我。对不起我只能隔着空气感受你的努力，如果你的世界我只是个阴影，我愿意为……常见70种果蔬食性大全，想食疗调养，这一张表就够了！超万人收中药讲究四性，即温凉寒热。人们日常食用的水果、蔬菜也有温凉寒热之分。一般认为，温热性食物大多温中、助阳、散寒等，常应用于寒性病症。寒凉性食物大多清热、泻火、解毒等，常应用……