1.动物血：。 动物血中一般都含有较为丰富的铁元素，而且这里面的铁元素与人体铁离子相近，摄入后更容易被人体吸收，是补血的良品。如：猪血、鸭血等…但不能生吃[捂脸]
　　2.动物肝脏：动物肝脏中铁的含量极高，以每百克可食部分计算，鸭肝含铁量最高，为23.1毫克，猪肝含铁22.6毫克，鸡肝含铁12毫克…动物肝中的铁不仅含量高，而且比较容易吸收。
　　3.瘦猪肉:每100克瘦猪肉中含有3毫克的铁元素。猪肉的营养价值非常的高，瘦猪肉中所含的血红蛋白可以有效的补充铁元素，能够预防贫血。
　　4.牛肉：每100g牛肉含有3.3mg铁，适量食用可提供造血必需的矿物质。建议吃牛肉的同时多吃新鲜蔬菜、水果，其中含有的维生素C、柠檬酸等成分可以与铁反应，增加铁在肠道中的溶解度，从而促进铁的吸收。
　　5.羊肉：每100克羊肉含铁元素2.0毫克。对于贫血的人来说，羊肉可以起到补血的作用，起到补血温经的效果。

快乐养生保健康2王泮池说来让人痛心，跟我一起退休的9名同事，其中7人都患有疾病。针对如何预防老年疾病这个问题，我在反思。我对这7人的情况进行了初步调查。有一人患脑血管堵塞，平常爱喝酒爱吃大肉。有一早餐吃鸡蛋的好处引导语一天一个鸡蛋，完全不用担心胆固醇过多。而早餐时吃个鸡蛋，更是有诸多好处。不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡三个时间或别吸烟，提醒可能比正常吸烟伤害大，为了健康别大意众所周知，吸烟有害身体健康，这是因为香烟中含有尼古丁与焦油物质以及200多种的致癌物，会给身体造成不可挽救的损伤，尤其是呼吸系统以及肝脏。香烟当中的尼古丁物质，在经过高温燃烧之后会很好的一篇中医养生文章，值得一看冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。正因为人秉天地之气而生，法四时而成，所以中医学首先要注意的养生法则，叫做顺四时。为什么要顺四时呢？我们可以问一下，地球上哪里最适合人类生存呢？答案是隔夜水隔夜茶隔夜菜隔夜肉，哪种不能吃生活中难免会有一些剩余的饭菜，茶水，为避免浪费，许多人会在隔夜后继续食用，但随着生活条件的提升，越来越多的人注重养生，许多人担心隔夜水隔夜茶隔夜菜隔夜肉吃了之后对身体产生不利的影响即将过年，提醒大家喝水要注意三要四不要健康过大年喝水有讲究，你要记住下面这三要，四不要。咱们先说四不要，一不要短时间内大口大口的喝水，对心脏不好，因为一次喝太多的水水分会快速的吸收进血液，心脏的负担会增加。第二不要喝不从严重失眠到深度好睡眠，我能好起来，全靠这3点我曾是一个患有十几年严重失眠抑郁的患者，回想过去那段失眠的日子真的是不堪回首，精神和身体上都遭受到极大的损害，头发一把一把的掉，眼圈都是黑色的，脸色泛黄，每天昏昏沉沉，头脑不清晰。血管健康会影响寿命吗？若想保养血管，饮食要注意什么？自古以来人们都非常关注长寿这个问题。古时候无论是我国还是国外的帝王，都曾经追求过长生不老的方法，但是最终都以失败告终。伴随着人们思想的进步，越来越多的人渐渐意识到人作为自然界中的一喝酒脸红的人患癌风险高还是低？有人说所有的酒类都是一级致癌物，首先酒精本身不致癌。真正致癌的是什么，是酒精进入体内的代谢产物，这个物质叫乙醛。乙醛是个一级致癌物。而乙醛这种强致癌物是不会一直待在我们体内的，我们比久坐更伤身！7个常见坏习惯，损皮肤伤血管毁骨骼习惯，一旦养成后，就会像烙印一样深深地印在生活中，在不知不觉间影响我们的方方面面。比如坚持每天运动的好习惯，不仅能强身健体，也能愉悦心情。而抽烟熬夜等坏习惯，却会一点点积累危害，可倪海厦内脏受伤与五脏气乱，该怎么去治疗，一次讲明白若是胸腔内脏，如果肺受伤，如受到大力的撞击，一般可下针肩井足三里活血化瘀。那肺本身是脏，藏的是魄，是魄之所在。我们在治癫痫的时候，病人在发癫痫的时候，我们下针，鸠尾人中涌泉。在发病