来源网络
　　现代人工作生活忙碌、压力大，加上饮食、作息习惯不规律，不少人都有掉发问题，甚至年纪轻轻就开始冒白发，发质也干枯、易断。这里分享6种养发食物，富含养护头皮、头发的必须营养素，多摄取可帮助改善和预防掉发、白发问题，还能让发质变得强健、有光泽。
　　来源网络
　　1、富含铁的食物
　　缺铁严重到贫血就会导致脱发，可多吃牛肉、羊肉等红肉、贝壳类海鲜、动物肝脏或鸭血等富含铁的食物。
　　来源网络
　　2、富含锌的食物
　　缺乏锌会使头发干燥变脆、失去光泽，严重缺锌也会导致脱发。可多摄取红肉、贝壳类海鲜和坚果等富含锌的食物来补充。
　　含铜食物
　　3、富含铜的食物
　　缺铜会影响黑色素形成，使头发容易发白，可多吃像是贝壳类海产和坚果等富含铜的食物来补充。
　　含铜食物
　　4、富含维生素A的食物
　　缺乏维生素A会导致皮脂腺萎缩，使头发变得干燥。想补充维生素A，建议每天多吃深绿色和橘黄色的蔬菜，这些食物富含胡萝卜素可以在体内转化成维生素A。
　　含A食物
　　另外，像是猪肝动物肝脏也富含维生素A，建议每月吃2-3次，每次吃手掌大小份量。
　　富含蛋白质的食物
　　5、富含蛋白质的食物
　　头发主要由角蛋白构成，缺乏蛋白质会导致头发变细、变脆，容易断也容易掉发，还可能导致头发颜色变浅，甚至变白，想补充蛋白质建议每天吃1个鸡蛋，喝1 2杯牛奶，吃80 150g肉类、100g豆腐或50g豆腐皮。
　　富含必须脂肪酸的食物
　　6、富含必须脂肪酸的食物
　　必须脂肪酸包含亚油酸和亚麻酸，缺乏这两种必须脂肪酸会导致头发颜色变浅，甚至脱发。一般来说，亚油酸不容易缺，但很容易缺乏亚麻酸，建议家中烹调油可增加富含亚麻酸的亚麻籽油、紫苏油，也可以直接用来做凉拌菜。
　　最后提醒，除了受到以上营养素影响外，压力大、操心多或睡不好也会影响头发健康，严重的话也会导致掉发，所以平时多放松心情、充足睡眠也很重要。

这些是阴道炎的症状！你还觉得无所谓吗？时值夏天，天气又热又闷，随便动一动就容易出一身的汗，出汗过后，一般来说，当时或者当天都会洗澡换上干净的衣服，但有些朋友洗澡的时候不认真，亦或者是没有换上干净的衣服，几次之后就会发现出现这4种情况可能是性功能障碍，女性要注意了一说到性功能障碍，很多人的第一反应都是男性，认为只有男人才会出现性功能障碍，如阳痿早泄勃起功能障碍等。但事实上，女性也可能会出现性功能障碍，受到众多因素的影响，其性功能障碍的主要表你需要知道的更年期4大症状都说，时间过得飞快，一眨眼就成年了，一眨眼就中年了。人到中年，不单单是生活上会有各种变化，身体上也在发生着一些改变，好比是月经紊乱腰酸背痛容易生气等等等等，而这些变化，想必有些朋友来大姨妈，妇科医生一定不会做的6件事！你知道是哪些吗？都说，女孩子总有那么几天是不想吃不想喝，只想静静躺在床上的是脾气像炸弹一样，一点就爆的是神经像脆弱的玻璃一样，一碰就碎的雾霾雾霾而这几天不用我说，相信大家都猜到了，那就是大姨妈来了妊娠期出现荨麻疹怎么办？这5点一定要注意妊娠期是女性一生当中较为特殊的时期，这时候由于体内的激素水平发生改变，女性也容易出现某些身体上的不适，妊娠期荨麻疹也是女性在妊娠期间比较常见的皮肤病，如果不及时治疗，对孕妇的影响也这几种人最容易得乳腺结节，你是其中之一吗？乳腺结节是妇科疾病中比较常见的一种症状，主要表现为乳房疼痛以及乳房有肿块，不仅给患者带来身体上的不适，对乳房健康的影响也是比较大的。乳腺结节虽然常见于育龄期的女性，但如果生活中不做经期饮食适合吃什么？不能吃什么？一文为你说明白我们都知道，经期是女性特殊的生理期，所以在这期间女性需要注意的事情比较多，尤其是在饮食方面，如果吃了一些不宜食用的东西往往容易引起腹痛等不适症状，相反，如果食用一些对有益的食物反而日常生活中做好这5件事，乳房更健康近年来乳房疾病的发病率也在逐渐升高，乳腺结节，乳腺增生，乳腺癌等都是常见的乳房疾病，这些疾病的出现，不仅会给患者带来身体上的不适，同时也会影响患者的情绪稳定，对女性健康的影响也是比附件炎是怎么回事？哪些因素会引起附件炎？一文告诉你答案附件炎是妇科中比较多见的疾病之一，对女性健康的影响也是比较大的。但是生活中还有一部分女性对这个疾病不太了解，更不清楚哪些原因可能导致附件炎的出现。那么，今天我们就来聊一聊有关附件炎这4种清洗私处的方式是错误的！你知道吗？最近几年，都很流行各种私处清洁产品和方式，包括各种妇炎洁肥皂等等，很多女性朋友也都不了解其中的利弊，就这样贸然地去尝试。但其实，这些产品和方式都是有害而无一利的，在清洗私处方面，很这疾病很可能导致不孕，别不好意思，一定要尽早治疗生一个健康漂亮的宝宝对很多家庭来说都是非常幸福的一件事，但是对于一些不孕症的女性来说，想要孩子是一件比较困难的事情。临床上，引起不孕的原因有很多，其中大部分都是由于疾病因素引起的，