该如何健康进食呢？这里有几个小妙招：
　　预防＂饭醉＂
　　＂饭醉＂，有人吃得过饱会出现酒醉状态，即饭后思绪紊乱，昏昏欲睡。这是因为人吃进过多碳水化合物后，其中的葡萄糖能在胃里转变为酒精（乙醇），被人体吸收后，就会引起一系列症状。要避免暴饮暴食。
　　饭前喝汤
　　先喝汤再吃饭比较好。人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的刺激比较大，吃饭前先喝点汤，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。
　　站着吃饭
　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位科学，坐式次之，而下蹲位不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。而吃饭时，恰恰是胃需要新鲜血液的时候，某些胃病可能与下蹲式就餐姿势有关。
　　喜吃苦食
　　苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱、萜烃类，而且含有一定糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味还能调节神经系统功能，帮助人们放松心情，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。苦瓜、咖啡、苦菜、慈姑、茶叶、巧克力、啤酒等苦味食品含B族维生素，有强大的杀伤癌细胞的能力。
　　营养均衡
　　不挑食，不偏食。水果应在两餐间食用；瓜类蔬菜要单独食用。
　　《中国居民膳食指南》建议用15—20分钟吃早餐，中、晚餐用半小时左右；建议老人一口饭应咀嚼30次左右。吃东西时，一边牙齿咀嚼5次后，用舌头将食物转移到另一边再咀嚼5次，然后将这一串动作重复3遍。两边牙齿交替使用，可使其得到充分锻炼，而且脸形不易扭曲。
　　【来源：生活晨报】

四种食物自带黄体酮的食物，45岁后的女人，适量吃有好处性朋友一般最在意的是自己的长相，人们在年轻时无论是身体机能还是精神面貌，都处于一种巅峰状态，但随着年龄的不断增长，女性一旦过了45岁，天津的黄体酮素将会不断减少，这将会使身体出现不50岁过后的女人不要太节俭，4种零食常吃点，补充雌激素抗衰老导语雌激素主要是促进女性第二特征发育的一类激素，为了维持体内内分泌的稳定性，女性的生理周期和生育能力都离不开雌激素的加持，雌激素水平分泌下降容易出现月经不调以及过早闭经等不良问题，毒蛇泡酒一年，蛇会死吗？看完涨知识了大家肯定都听说过，蛇酒蛇酒在我国南北方地区非常常见，一般有眼镜蛇，银环蛇，以及五步蛇等等，这些毒蛇炮制的酒能治疗风湿病，还能起到强身健体的作用。但有些人却说，都说泡在酒里不一定会死4种自带黄体酮的食物，过了40岁的女性常吃，养颜抗衰老每个女性都想让自己永葆青春，青春永驻才是最骄傲的资本。很多女性到了40岁后，由于身体的自然衰老，脸色也逐渐变憔悴，这主要是由于体内的黄体酮素不断减少导致的，当女性体内缺乏黄体酮素时经常吃辣椒和从不吃辣椒的人，有哪些区别？哪类人更健康些？生活中有很多人都是无辣不欢的，一顿饭中没有辣椒，可能都吃不下也吃不好。民间的一种食物称为发物，而辣椒就是发物中的一种，但这并不影响人们对辣椒的喜爱。生活中还有一种人是一点辣都不会吃男性长期喝枸杞子泡水，身体会收获什么好处？不妨了解导语大家可能经常会听到这样一句话，那就是人到中年不得已，保温杯里泡枸杞，相信在日常生活中大家也能观察得到，很多中年人的保温杯里都泡了一些枸杞，人们看到枸杞第一印象可能就是肾虚的人才适当用艾叶泡脚，三天一次，坚持下去或能慢慢收获这4个好处根据现代医学研究表明，艾叶中还有许多营养物质，如维生素a和维生素C等等，其中还含有黄酮以及多糖等营养物质，这些物质既有抗病毒止血和平喘镇咳的功效。生活中的养生人士经常会用艾叶水泡脚被公认三种最疼手术，不知你是否经历过，不清楚的了解下随着生活条件的不断提升人们越来越注重身体健康问题，一旦发现身体患病，就会自行服用一些药物或及时去医院治疗，如果病情比较严重，就必须要通过手术来切除病症，才能让身体恢复健康。很多人觉鱼不蒜，牛不韭，肉不姜到底是什么意思？不妨听听医生怎么说导语血脂异常已成为了中国成年人发病率最高的问题，通过2012年的统计数据显示，我国大约有40以上的成年人都伴有血脂异常等问题，高血脂问题并越来越趋向于年轻化。为了防止高血脂威胁身体感染幽门螺杆菌怎么办？谨记常吃4物，或能抑菌养胃根据科学研究表明，我国幽门螺杆菌的感染率大约为5070，也就是说每两个人当中可能就有一个人患有幽门螺杆菌。根据世界肠胃组织显示，全球至少有一半的人患有幽门螺杆菌。幽门螺杆菌是一种会早上喝开水冲鸡蛋的人，身体会发生哪些变化？开水冲鸡蛋，可以说是大家都不陌生的食物，特别是对于老一辈的人来说，他们经常会在早上冲一碗开水冲鸡蛋。很多人认为这是一种非常质朴的制作方式，既美味又有营养，那么对于这类美食坚持食用，