经常关注养生的人，应该都知道＂气血不足＂这个说法。例如成年女性平时的月经、怀孕、生育、哺乳都以气血畅行为支撑。但是在现代社会中，女性压力又大，熬夜带娃、过度劳累、饮食不合理、缺乏运动等，都会过多消耗气血，引起气血不足。常见的有以下6个明显症状：
　　1、眼睛有血丝，平时会有浑浊、发黄的情况；
　　2、很容易乏力，腰腿没劲儿，平时精神不佳；
　　3、四肢偏凉，容易发僵、麻木；
　　4、头发容易干枯、毛躁、白头发出现得早；
　　5、入睡困难、打呼噜或者呼吸声重；
　　6、面色晦暗或苍白，唇色浅淡；
　　以上表现你有几种？
　　众所周知红枣是补气血的佳品，但是不适合体质燥热的人多吃。其实除了红枣以外，还有2类常见的滋补中药，非常适合气血双补。
　　1、阿胶
　　中国古代众多医学典著中，都曾提及阿胶强大的补血作用。阿胶味甘，性平，有滋阴润燥，补血止血的双向作用，对阴气不足、养肝气也有很好的功效。此外，男子有小腹疼痛、虚劳羸瘦的情况，也可使用阿胶。
　　2、人参
　　在黄帝内经《素问·调经论》曾提到：＂人之所有者，血与气耳。＂通俗来讲，也就是说当一个人的气虚了，也会造成血虚，继而可导致气血双虚。因此，气血不足，要补血，更要补气。自古以来，人参便有＂补气第一＂、＂扶正固本之极品＂等美誉。《本草纲目》对人参的功效也有详细记载，人参能＂补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目、开心、益智。久服、轻身、延年，治男女一切虚症＂。属虚损的，皆可用人参提高抗病能力、防病能力和御病能力。
　　这里要注意的是，人参性温，偏温热，可以补气助火，大补元气、补脾益肺、生津安神，有补阳散寒的作用。所以体质燥热的人也不适合用人参补气补血。此外，但凡滋补之物，均有黏腻、不易消化的特点，所以如果脾胃不和，脾失运化的人使用阿胶和人参，很难承受它们的滋补功效，此时就需要健脾和胃的中药从旁辅助，例如茯苓。茯苓有益脾、淡渗、利窍、除湿、化痰、降浊的作用。可以很好地帮助脾胃不和的人补气补血。
　　气血不足的人，平时可以用阿胶、人参、茯苓一起炖肉吃，益气健脾、调和肠胃，气血双补，滋阴润燥不上火。

正畸过程是什么样？第一人称记录以前读初中高中时，因为牙齿长得不整齐，经常被同学嘲笑，自己也不太爱笑，就算笑的时候也是捂住嘴巴。上了大学，有同学告诉我可以做正畸矫正牙齿，让牙齿变整齐好看，我就去了解了一下大概价格如何摘戴隐形牙套？几天前，室友突然带了隐形牙套，而在取牙套的时候就遇到了麻烦，看他连续已经取了好几次，指甲都弄痛了还是没给弄下来，最终花了十几分钟才弄下来。室友表示就是听说带钢牙套非常麻烦，而且不太你从不了解的角落，牙齿畸形是什么体验？牙齿畸形的现象并不少见，那些牙齿畸形的人，往往拥有者常人无法体会的容貌焦虑。那些寻医软件，那些社交软件的小众角落，关于牙齿畸形所遭遇的事数不胜数。学生时代同学的嘲笑步入社会后面试的都说刷牙后不能吃东西，我吃点坚果可以吗？我妈妈特别喜欢吃坚果，每天兜里都会都有坚果，不管去哪里玩，嘴巴馋了就拿坚果出来吃。我妈有一个不好的习惯，就是晚上刷完牙之后，还会在吃一点坚果，她觉得吃点坚果没事，不会损伤牙齿。就由牙齿真受不了这两种东西！槟榔加烟，法力无边？作为我们日常生活中食以为常的消遣食品，相信大家对于香烟和槟榔早就不陌生了。早在2004年，槟榔就被世卫组织列为了一级致癌物。香烟虽然没有槟榔那么恐怖的地位，但论起对人体的伤害来说也这就是牙齿不好的痛苦吗？作为我们身体上最坚硬的组织，按理说牙齿对于抵抗外界影响的能力应该最出众才是可又因为积时累日的使用，生活中很多坏习惯都会对牙齿造成一定的损伤，而这种损伤的最直观结果轻则会让我们感到牙那些不刷牙的人，后来怎样了？众所周知，牙齿是我们人体最坚硬的东西，但你知道吗？牙齿其实也是很脆弱的，长时间的不清洁牙齿会产生许多的问题。前几天，我看望姑妈的时候，正巧碰见表姐带着她七岁的小儿子回家，印象中矮矮冲牙器是不是智商税？冲牙器在网上可红火了，很多人就怕是智商税。你以为冲牙器只是滋水水这么简单吗，不，人家用处大着呢！为什么要用冲牙器？大多数人清洁牙齿只是刷牙而已，其实这远远不够，因为牙刷能清洁到的地为什么别人戴牙套减肥，我戴牙套还胖了？我在网上看到别人说戴牙套就能自然而然地瘦了，天真的我信了，于是就真的做正畸戴牙套去了。没想到，竟然胖了，说起来真是又气又搞笑了我选的是隐形牙套，透明的那种，不是钢牙，它舒适度很高也大学想去矫正牙齿，医保可以报销吗？这年头牙齿没灾没病，牙齿整齐的没几个人了吧，一旦需要去医院看牙，这钱包怕是守不住了。一般的补牙镶牙倒是还好，可要是做假牙冠种植等那可能要掉肉了，特别是矫正牙齿。一般我们去医院都比较我只用牙线，不用牙刷可以吗？又又又有人想偷懒了是不是，把手伸出来，看我不打你一顿怎么能长记性呢！牙线跟牙刷是不一样的，不能只用牙线不用牙刷。这是为啥呢，咳咳，牙线牙刷小课堂开课啦牙线的种类忒多了，五花八门的，