经典里的养生智慧借天地的势开达身体气机

　　俗话说＂平时不养生，将来养医生＂，经过这两年的疫情，相信大家都更加意识到养生的重要性。
　　人只有有了好的身体，才能有强大的免疫力，才能更好的面对生活，身体是革命的本钱嘛！
　　在接下来的日子，咱们就一起读读中医典籍 《黄帝内经》 中的一些段落，看看老祖宗给我们提出了怎样的养生指导。
　　首先我们先看这段原文：
　　春三月，夜卧早起；夏三月，夜卧早起；
　　秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
　　春三月，夏三月，都是夜卧早起，白天劳作的时间多，这个正好符合整个气机生长的规律。
　　由春到夏，不断温暖，阳气渐进，阴气渐退，这时候我们应该多劳作。
　　生活的＂起居作息＂，＂作＂则阳气振奋，＂息＂则阳气归藏。
　　春夏是阳气发陈、条达、生长的时候，我们应该多多利用这个时机，使阳气符合天道的运行。
　　我们都知道，一年之际在于春，一天之际在于晨，那么春天正好是人体大周期的气机运行的时候。
　　春天能够登高望远，能够做更多的活动，有利于整个身体气机的条达。
　　如果懒洋洋的，不锻炼身体，睡觉过多，那么生机就不能很好的建立。
　　接下来的夏天、秋天、冬天这几个季节，都不可能有一个很好的气机底子去运化阳气。
　　也就是说 使人阳气运化最好的时节就是春天。
　　春天青黄不接，东西少，没有瓜果梨桃，不像夏天秋天食物丰盛，但 却给人提供了一种无形的生长气机。
　　这个气机谁能把握到，谁的身体就会好。
　　这时候是创造的时节，不是守成的时节，也不是享受的时节。
　　所以说春天夏天一定要夜卧早起，早晨早早起来，去劳作，去运动，晚上晚点睡。
　　早上太阳升起时，人就要起来了，早上太阳蓬勃升起，带动整个天地气机的升达，我们一定要 借天地的这个势去开达气机。
　　有人说早晨起不来，那么我只能说你还没有一定的毅力，只要你下定决心，早起三回。
　　只要连续三天早起了，那么身体的阳气就会得到一个信号，就是这个点儿要出来。
　　人眼睛一睁开，卫气就从里面鼓动出来 ，卫气从哪出呢？就是从眼睛出，卫气像沐浴一样走遍全身。
　　这时候你眼睛一闭上，卫气又缩回去了，长此以往，对人的卫气和整个身体的运化非常不利 。
　　古人很多事情都在中午12点前办，喜事，大事，还有一些修行，都是这样来考虑。
　　为什么呢？就因为 12点前是阳气长，12点后是阴气生。
　　现在很多人都在下午或晚上活动，都在阴的时候活动，这个很不好。
　　应该尽量在阳气长的时候活动、做事，充分利用大自然提供的这种资源，这种阳气升达的过程。
　　早起一分则多长一分精神 ，这话是千真万确的，不要觉得觉没补足，还要再睡一会儿。
　　睡觉这个问题，越睡越昏沉，少睡反而清醒，这是古人总结的经验教训。
　　但大家也不要看到晚睡就太晚睡了，不要超过11点，因为 11点之后是子时，是合阴的时候，是闭藏的时候，是养肾气的时候。
　　这个时候如果睡觉很晚，久而久之会对肾脏造成损伤。
　　到了秋三月要早卧早起，秋天阳气收敛，阴气渐盛，这时候要早点儿睡。
　　这里说的早起，不是春天夏天起得那么早，因为秋天，阳气在外，阴气在里，所以仍然可以靠在外的这点阳气让人早起。
　　到了冬三月早卧晚起，这时候我们就要顺应天时了， 太阳落得早，我们就要睡得早，太阳升起得晚我们要起得晚 。
　　这叫＂ 顺天时，应天道 ＂。
　　人一定要亲近自然，通过自然的规律来悟道理，同时应用于我们的周身。
　　现在很多仿生学，都是向自然学习的结果。
　　我们老祖宗以天地为父母，从天地中学了太多的东西，感悟了太多的人生哲理。