物质匮乏时代，因为食物不够，饿出胃病
　　精神富足时代，因为食物太多，吃出胃病
　　据中国胃病调查报告中显示：我国13亿人口，肠胃病患者就有1。2亿，其中中老年人占70以上，消化性溃疡发病率10，慢性胃炎发病率30，是全世界当之无愧的胃病大国。近年来，胃病还日趋年轻化。
　　专家表示，现代人容易得胃病的人都有一些不好的习惯。常吃干的食物、喝粥喝水过烫、常吃夜宵、三餐不定时等坏习惯很容易造成胃病。
　　据央视科普，早睡规律吃饭，以22点为最佳睡觉时间计算，1820点左右为最佳晚餐时间。因为胃需要用三个小时来消化食物。
　　如果特别原因吃饭太晚，饭后也不要立即睡觉，立即入睡不仅不利于消化吸收，长此以往还会导致胃病。
　　专家表示，晚饭建议以清淡、易消化为原则，吃到七分饱即可。晚餐提供的能量应占全天能量的3040。
　　那怎么去判断吃了多少呢？
　　七分饱：胃里还没觉得满，对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。
　　八分饱：胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦。
　　九分饱：还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满。
　　十分饱：一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。

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