通讯员吴清松
　　春天是阳气升发的季节，我们先看一下春字是怎样写的：三是个乾卦，为天，代表阳气，天之阳来了；下面是一个日，代表地之阳，地之阳也上来了；人就在两个阳中间为春，春天的感觉一下子就找到了。
　　从立春开始到立夏为止的这三个月，是草木发芽、枝叶舒展的季节。气温也逐渐回升，随着温度逐渐升高，人的皮肤毛孔舒展，血管口径随之变大，皮肤的血流量也大大增加，供应大脑的血量就相对减少，大脑自动进行保护性调整，减低兴奋性，人因脑组织的自我抑制而产生疲倦，春困也就出现了！大多表现为懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏昏欲睡等现象。
　　春困是季节变化在人身上的一种反应，平素不喜运动、气血不足的人更易出现春困。而长期失眠的患者症状会更明显一些。
　　怎样才能缓解春困呢？《黄帝内经四气调神大论》载：春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。这是春季养生的总纲，也是解决春困的捷径。
　　这个季节，我们应该夜卧早起，晚上可以晚点睡（21点到23点，子时以前必须睡觉），早上早点起来（5点到7点约卯时），保证充足的睡眠，拒绝熬夜。广步于庭，多到室外散步，多做户外运动，身体得以伸张，情志得以宣发，春困也就自然缓解了。
　　对于自身免疫力不足，特别是经常失眠的人，春季更是保养调理的黄金季节。不仅是缓解春困，更是养护自身的阳气。春夏养阳，秋冬养阴，顺应春天的生发之气更容易提升自身的抵抗力，改善睡眠。
　　调理春困的方法有很多，除了运动、早起等生活习惯的改变外，如果症状比较明显，还应根据自身的体质进行特别调理，中药汤剂、腹针、刮痧、拔罐、艾灸等方法都是春季常用的升发阳气的治疗方法，特别是背部督脉和膀胱经走罐刮痧、八髎穴艾灸对身体阳气升发和补充作用非常明显，有的人往往治疗时便睡着了，醒后精力充沛。
　　【来源：恩施日报】

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