5种水果或尽量少买，没营养不好吃，再馋也得忍住

　　还有两个月就要进入炎热的夏季了，空气越来越干燥，天气回暖，这个季节正是蔬菜瓜果的销售旺季，也是许多水果即将成熟的季节，多吃水果有利于维持身体健康。
　　市面上常见的橘子、菠萝、苹果，是时令水果，营养价值高，不知道大家有没有发现，即使在冬季这些水果也仍然存在，在温室里利用高科技手段栽培出来的品种被称为反季水果。
　　反季水果的营养价值与时令水果相比非常低，而且有些黑心商家为了让水果快速生长，提高售卖价格，存放时间长不容易腐烂，有可能会注射防腐剂。
　　建议大家买水果时一定要遵守＂应季而食＂的原则，以下这几种水果可能含有激素，建议大家尽量不要吃，为了身体健康，赶紧跟随医生来了解下。
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　　都说吃水果好，吃水果到底有哪些好处？
　　好处1：预防便祕
　　水果中含有大量的纤维和水分，可以促进肠道蠕动，减少便秘的问题。如果你的孩子有便秘的问题，也很适合食用水果。
　　好处2：提高免疫力
　　水果中含有丰富的维生素C，大量食用可以增强身体的免疫系统，提高免疫力。柠檬、柳橙、草莓等都含有大量的维生素C。
　　好处3：有助皮肤健康
　　水果中的维生素C可以促进胶原蛋白的產生，滋润皮肤。因此，经常食用可以美化皮肤，帮助皮肤的健康和润泽。
　　好处4：抑制饥饿感
　　水果中含有天然的糖份和大量的水分，食用后可以抑制饥饿感，增加饱足。因此，对於想要减肥的女性或妈妈来说，水果的热量低又能抑制饥饿，是很好的食物选择。
　　02
　　5种＂激素＂水果尽量少买，没营养不好吃，再馋也得忍住
　　第1种＂激素水果＂：西瓜
　　香甜可口的西瓜，想必没有一个人能够拒绝他的诱惑，特别是在炎热的夏季，冰镇西瓜是许多人的最爱，像亲朋好友上门送礼通常会选择买一个大西瓜，但是在这个季节市面上售卖的西瓜看起来红润有光泽，水分足，但是口感很差。
　　皮厚、果肉难吃，一点都没有应季西瓜的清甜香味，甚至还推出了价格更加昂贵的黄瓤西瓜，而这种反季节的水果只是看着颜色好，吃起来口感极差，而且有可能添加大量的添加剂和激素，因此建议大家平时尽量少吃。
　　我们可以拍打一下西瓜，如果拍打的时候西瓜声音发闷，就说明是不成熟的习惯，正常成熟的西瓜拍打的时候会发出清脆的声音。
　　第2种＂激素水果＂： 油桃
　　油桃相当于毛桃来说，更容易清洗所以很多人喜欢吃油桃。油桃吃起来又甜又脆，有很多人都喜欢多买一些油桃来当作水果吃。
　　那么，大家知道吗？现在这个季节的油桃基本上都是喷了激素的，为了增加油桃的快速成熟度，每年的五六月份就是激素催熟的油桃啦。
　　第3种＂激素水果＂：圣女果
　　不得不说，现如今市面上售卖的水果种类十分繁多，正如圣女果，超市总看到有一个柜台摆放着各种小柿子，颜色鲜艳，不同品种，有花生柿子、千禧柿子等，不同种类的圣女果价格也是不同的，低则四五块钱，高则10多块钱一斤。
　　有些人觉得同样是圣女果，买到便宜的是自己赚到了，这样的想法是错误的，这些圣女果看似便宜，实则是大棚集中生产，为了保持颜色鲜艳，在生长过程中会喷洒催熟剂，缩短生长期，又能得到又大又好的果实。
　　如果大家在平时喜欢吃圣女果，建议挑贵买，千万不要为了省几块钱而吃到含有激素的柿子，以免贪小便宜吃大亏。
　　第4种＂激素水果＂： 葡萄
　　种过葡萄的朋友都知道，一般葡萄的自然成熟期是在七八月份。那么现在这个季节卖的葡萄，大家不用想就知道应该是被激素催熟的葡萄了吧？
　　在我老家就有一个种植葡萄的果农，为了提高葡萄的价格，就会在这个时候往葡萄上涂抹一些紫色激素。这样葡萄就能快速成熟了。
　　用激素催熟的葡萄虽然个个香甜，但毕竟不是自然而然的。吃多了激素催熟的水果自然对我们的身体没有好处啦。
　　第5种＂激素水果＂：车厘子
　　其实车厘子和樱桃是一样的，只不过外国的叫车厘子，而我国的叫樱桃，品种都差不多，车厘子都是紫红色，并且还是久放不坏，其实这都是有原因的。
　　车厘子在采摘的时候，一般都是七分熟的，之后再进过人工催熟，看似好看，但实际上口感是比较酸涩，而商家为了长时间保存，就会喷洒少量＂甲醛＂或者＂氮气＂来增加光泽度，因此医生建议大家，还是尽量少吃车厘子。
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　　春天必吃的5种应季水果
　　1、青枣： 青枣中含有丰富的营养元素，有＂维生素丸＂之称，民间也一直流传着＂日食三枣，长生不老＂的说法，现在是青枣上市的季节，大家都应该多啃枣。
　　2、枇杷： 枇杷不仅好吃，还具有非常好的药用价值，可以清热润肺，止咳化痰，很适合现在流感频发的春季吃。
　　3、菠萝： 三四月份正是吃菠萝的季节，大月喵每次在街上只要一闻到菠萝的香气，就馋得走不动路。
　　4、甘蔗： 甘蔗上市已经有一阵子了，但现在到 4 月份还算是时令水果，所以大家得赶紧抓紧时间吃了。
　　甘蔗中含有丰富的膳食纤维和微量元素，适量食用有益我们的健康。
　　5、桑葚： 桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，还能帮助促进大肠蠕动。但要注意，消化功能不好的朋友们要少吃。它富含具有抗氧化作用的花青素，对皮肤很好。
　　04
　　延伸——水果，该怎样正确清洗？
　　1、盐水清洗法
　　有些水果表面的农药残留呈现酸性，有些则是碱性，很难都清洗干净，但是用盐水，几乎是个万能法，浸泡后很快就能洗净，而且水果还带着一点甜味。适用于各类带皮类及切开需清洗的水果。
　　2、面粉清洗法
　　像葡萄这种一颗颗的水果，吃起来美味可口，但是洗起来却是个麻烦事，其实只要在水里加入两勺淀粉或面粉，然后将葡萄来回晃动就能洗净，根本不用搓洗。
　　由于淀粉具有一定的黏性，能吸附葡萄上的残留物，从而达到清洗的目的，学会了这招，以后再也不用一颗颗洗葡萄了，适用于各类薄皮水果。#爱乐养生指南#