得了胃病后，这4种水果可能会格外伤胃，再爱吃也要管住嘴

　　＂狗咬吕洞宾，不识好人心！＂ 张姨被林叔气得破口大骂。
　　＂你就是吃饱了没事干，改改你这多管闲事的臭毛病吧！＂
　　林叔一边甩枣子一边暴躁地喊道，声音震惊了附近的邻居，一切的起因都是林叔的胃病。
　　年轻时由于工作原因，吃了上顿没下顿，林叔患上了 慢性胃病 ，虽然治疗及时，对生命无碍，可是几十年了时不时犯点小毛病也是家常便饭，尤其是到了晚年更是隔三岔五犯胃病。
　　林叔的胃病让张姨十分警惕，生怕林叔的病继续加重，就对林叔的饮食管的比较多，可是不明所以的林叔却觉得自己被管的太严，没有吃东西的自由，这不才吃了几个鲜枣就被张姨唠叨，于是林叔就爆发了，因此有了开头的一幕。
　　其实， 枣子也是水果的一种，为何张姨不让林叔吃呢？难道鲜枣对胃病患者有害？
　　让我们一起来寻找答案。
　　一、有胃病就不能吃水果吗？
　　水果是当代人补充营养和度过休闲时光的必备佳品，人们普遍认为水果有益于健康，但是也有人认为胃病患者并不适合吃水果，否则会刺激肠胃，加重病情，这种观点仔细探究起来也不无道理。
　　中医 认为，水果有 寒、热、平 三种性质，而生活中常见的水果大多以寒凉为主，而胃病患者也大多体寒虚弱，如果吃多了寒凉水果，可能会加重病情。
　　从 现代医学 的角度来看，水果大多以酸、甜为主，甜水果在进入人体后最终也会转变为酸，而胃炎患者常常会有泛酸、胃痛的症状，就是胃酸过多引起的，此时食用水果就会增加人体内的胃酸，正如烈火烹油、雪上加霜，会加重症状。
　　广东省中医院脾胃病科陈延医生 曾表示，绝大多数胃病患者都不适合吃水果，但是凡事没有绝对，萎缩性胃炎患者吃一些酸甜水果还会对治疗起到辅助作用，因此要辩证地看待水果，不可一概而论。
　　水果中也不完全是对胃病患者有害的 ，就拿 苹果和香蕉 来说，苹果易消化，本身富含果胶食用后不仅不会造成肠胃负担，还会缓解腹泻、便秘等症状。
　　而香蕉富含钾元素，可以平衡电解质紊乱，比较适合因胃病呕吐、腹泻造成脱水症状的患者。当然如果症状严重还是要靠正规治疗，香蕉、苹果也只是起到辅助治疗的效果。
　　二、得了胃病后，4种水果再爱吃也要管住嘴，避免伤身
　　如上所述，水果中大多以寒凉为主，这些水果很容易成为胃病的诱因，因此一定要控制摄入量。这4种水果，胃病患者要多加注意！
　　鲜枣： 鲜枣等富含 膳食纤维 的水果和食物，对健康人群来说，膳食纤维不能被人体吸收，食用它可以延缓肠胃吸收营养，达到控制血糖速度的目的，但是对胃病患者来说，本身吸收功能就下降了，再补充膳食纤维就会影响营养吸收，再加上一些粗糙的膳食纤维还可以损伤肠胃黏膜，产生副作用。
　　柿子： 柿子虽然美味，但是含有较多的鞣酸、单宁等物质，会对肠胃产生刺激，尤其是和胃酸产生协同作用，对肠胃的负担很大。
　　山楂： 山楂也富含 单宁、果胶 等物质，少量食用可以达到消食健胃的目的，但是过量或胃病患者食用就会刺激肠胃黏膜，导致更大的负担和损伤，得不偿失。
　　柠檬： 柠檬、 李子、杨梅 等水果 口感偏酸 ，健康人群适量食用可以促进胃酸、消化酶的分泌，但是胃病患者食用就会刺激肠胃，导致胃酸过多，引发反酸症状，严重时可能会引起肠胃不适、食欲不振，因此要尽量少吃。
　　提醒： 冰镇水果也不建议食用！ 因为经过冰镇的水果比较寒凉，对胃病患者来说就是外寒的来源，很容易增加寒气，诱发疾病，得不偿失。
　　三、水果虽好，但这3类人吃水果之前要三思
　　在大众的印象中，水果对人体都是多有益处，但是正如胃病患者不适合吃上述几种水果一样，有3类人也不适合吃一部分水果，吃前＂三思＂不能少！
　　第一、 胃酸过多的人不适合吃有机酸含量高的水果 ，有机酸过多，水果一般都泛酸，食用后会促进消化酶和胃酸的分泌，但是对胃酸过多的人来说，就是烈火烹油，胃酸增加很容易引起胃部泛酸、呕吐等症状，因此胃酸过多、胃溃疡、胃炎患者都应少吃。
　　第二、 减肥人群不适合吃热量过高的水果 ，比如：牛油果、榴莲和椰子等，这些水果的热量比瘦肉都高，其中牛油果含有15.3%的脂肪、榴莲含有27%的糖分和5%的脂肪、叶子脂肪含量12%，由此可见，对减肥人群来说，吃这些水果，就是一边减肥一边吃＂肉＂，效果自然上不去。
　　第三、 糖尿病患者不适合吃升糖指数高的水果 ，升糖指数GI是指水果被食用后人体血糖升高的速率，由于人体对水果的吸收率和水果中的含糖量、脂肪含量都各有差异，因此水果的升糖指数也差异较大，糖尿病患者吃水果一定要参考含糖量和升糖指数，严格把控，如：芭蕉、芒果、鲜枣等就不适合糖尿病患者吃。
　　四、想要养好胃，3件事情要做好
　　胃是人体消化食物、吸收营养的主要场所，一个好胃是健康的基本保障，因此生活中，人们一定要重视肠胃保养，3件事建议要做好！
　　1.注意饮食
　　保养肠胃一定要避免这些食物，如：寒凉水果、冰饮、甜腻多脂的食物、刺激性食物和生冷海鲜的食用，如果要吃一定要把握好季节和摄入量。日常饮食应该 以温热食物为主、温热开水为辅，再加上良好的饮食习惯，比如：保持规律的饮食节律、增加食物多样性、定时定量、细嚼慢咽 。
　　2.拒绝酒精
　　酒精伤肝也伤胃，酒精在进入人体后，有一部分会被肠胃吸收，而酒精和肠胃黏膜接触会产生刺激和损伤，长年酗酒的人很容易发展为慢性胃病。
　　由此可见，想要肠胃健康一定要戒酒，早戒酒早健康，如果因特殊原因实在戒不了酒，在饮酒前可以吃一些食物垫垫胃，避免酒精和肠胃直接接触，比如： 牛奶、肥肉、小菜 等。
　　3.注意酸碱平衡
　　胃酸是人体内消除有害细菌、分解食物必不可少的一环，它的多少会影响到肠胃功能，也会体现在酸碱平衡上，因此注意肠胃里的酸碱平衡，就要把控好胃酸。胃酸过少可以食用 鸡汤、酸类水果、肉汤 等促进胃酸分泌，胃酸过多可以吃 馒头、牛奶、豆浆和面包 等中和。
　　生活中，只有保证肠胃健康，你才可以品尝世间万千美味，享受生活，否则只是小小的胃病就会拖住自由的脚步，让你无处可去。已经患上胃病的人更要注意饮食，避免加重胃部疾病。希望每个人都可以拥有一副好肠胃。 参考资料：
　　［1］《如果你属于这4类人，恐怕吃水果之前要三思了……》.生命时报.2018-04-16
　　［2］《8种食物让消化科医生头疼，堪比＂伤胃恐怖分子＂》.生命时报.2016-04-18
　　［3］《毁掉一个胃需要多长时间？5件事可能正使它慢慢＂萎缩＂》.生命时报.2020-08-24
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