吃饭其实也是有很多学问的，别看是这一件每天都在做的最平常的事，其中也有很多需要注意的地方，健康很多时候往往就来自这些生活中的一些平常的事，比如今天要说的关于午餐的内容！
　　别看我们每天都需要吃午餐，但正确的要怎么吃，注意哪些点，你都知道么[偷笑]
　　下面这几个吃午餐需要注意的地方，你平时都有这么做么？
　　一、吃的过饱
　　进餐后血液将集中到肠胃来帮助消化吸收，大脑暂时处于缺血缺氧的状态，吃的太饱，会延长大脑缺血缺氧的时间，影响下午工作和学习，午餐吃到8分饱最好。
　　二、吃完午饭就睡觉
　　睡眠中新陈代谢会减慢，吃完就睡，食物很难消化，热量会囤积在体内造成肥胖。
　　三、饭后不运动或剧烈运动
　　饭后完全不动，会导致血糖水平升高，能量积聚在体内造成肥胖，但如果剧烈运动，全身肌肉血液增加，肠胃及内脏血液减少，容易消化不良，甚至造成慢性病。
　　四、饭后马上开车
　　餐后血液主要集中在胃部，大脑缺氧，注意力难以集中，反应速度和灵活性都会下降。
　　怎么做才是正确的呢？
　　1、吃饭时没有电话，没有工作，专注午饭带来的放松身心和营养，吃饭半个小时，不要吃太快
　　2、饭后最好散步15 30分钟，可以达到吃动平衡的状态，避免血糖升高，防止下午犯困和肥胖
　　3、午睡半小时，大量研究显示，每天午睡半小时，可大幅度降低心脏病的发生率
　　好好享受这午餐的休息时间，可以让我们下午工作和学习的状态更佳，身体更健康，很多时候，健康就是通过这些生活习惯和吃饭习惯等小事上面来获得，只要试着改变一点，身体就会减少很多的伤害，生活就会变得更加美好！

肺结节初期饮食应注意什么？医生忌口这4物对肺没坏处34岁的李女士平常没有什么爱好，就喜欢吃一些油炸类的食物。通过一次单位体检，李女士竟然查出肺部有3mm的结节。李女士在检查出患有肺结节之前没有任何的症状。郭桂芹中医那么肺结节都有哪立秋后养生，养阴是重点，推荐几款时令汤方素问四气调神大论中提到夫四时阴阳者，万物之根本也，是故圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。根据春夏养阳，秋冬养阴的原则，立秋过后阳秋季养生点滴节气更迭，清风渐至，白露始生，草木凋零，秋季是成熟和丰收的季节，也是萧瑟和肃杀的时令。在中医人的眼里，代表着万物从生长到收藏，是转折，也是轮回。人是万物之灵，应天地之气而生，四季之如何预防糖尿病肾病？医生支招这4个小锦囊，可拿来用用糖尿病肾病是糖尿病病人重要的合并症之一。我国的发病率亦呈上升趋势，目前已成为终末期肾脏病的第二位原因，仅次于各种肾小球肾炎。而且糖尿病肾病一旦发展到终末期肾脏病，往往比其它肾脏疾病文伟谈营养一文伟谈营养学之一运用营养学技术管理慢性疾病，在美国至少已经占50的份额，而在德国也已经超过70，我说的，是在医学界。而百姓的运用范围就更大了。对营养学的认知，有三个重点，一是清楚地每日一穴大椎穴大椎穴是督脉的输穴，为诸阳经之交会穴，具有振奋人身阳气扶正祛邪清热解毒镇静安神强壮保健的作用。定位在后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，如图取穴方法正坐位，低头，于项后部正中线上，颈糖尿病患者的一日三餐怎么吃？掌握这3点，不做苦行僧糖尿病是世界性难题，无法治愈，难以控制，受各方面影响，也会影响身体各方面。目前来说，最有效的治疗手段就是用药物或胰岛素控制血糖，限制饮食稳定血糖。糖尿病病情发展得快慢，大多时候还是想防癌，多补硒？不瞒你说合理补充硒元素，8个好处让人羡慕拥有健康的身体是提高生活质量的基础，可是随着生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，如果还伴随着不良的饮食习惯以及抽烟喝酒熬夜等行为，势必会影响健康。因此，为了防患于未然，我们才要中医临床诊疗术语补益濡耳补益濡耳improvingearsbytonifyingandreplenishing补益利耳泛指运用具有益气补血滋阴补肝肾等作用的方药或相关疗法，以扶助正气濡耳通窍，治疗气虚血虚5种方法缓解高血压，看到就是赚到很多时候都是在科普高血压需要注意的地方，今天就来说说怎么缓解高血压，缓解高血压的方法有哪些？1在睡觉前泡脚这种方法能帮助患者的足部毛细血管扩张，有助于降低在晚上出现高血压的情况，泡健康术语脾经穴位解读脾经穴位，即足太阴脾经穴位，共21个，分别为隐白大都太白公孙商丘三阴交漏谷地机阴陵泉血海箕门冲门府舍腹结大横腹哀食窦天溪胸乡周荣大包。其中11穴分布在下肢内侧面，10穴分布在侧