怎样喝水，什么水才是安全健康的，哪些人不宜多喝？一句话说清楚

　　你知道矿泉水、纯净水、山泉水和自来水哪个更安全又健康吗？怎么喝水，什么样的人不宜多喝水？今天我来说清楚，说得不好的地方也请大家补充，如果你对此话题感兴趣，就请用两分钟时间看完，你将收获满满。
　　1、怎样喝水？
　　其实很多人都没有做对，也许有人不服，当你看完就知道了。有些人在长时间、高强度运动或者干完体力活以后大口大口地喝水，一定有这样的人，这种做法是非常危险的，因为人在高强度劳动、运动后会流失很多水份和电解质，这时候如果一次性大量饮水，会使血液中的钠快速代谢排出，容易出现头晕、眼花、心跳加快、虚弱无力，严重点可能会导致痉挛、休克等，俗称水中毒，也叫低血钠症，正确的做法是补充生理盐水，明白了吗？
　　另外在晨练后、睡觉前、起床后都可以喝150-200毫升的温开水，对身体健康是有好处的。2、什么样的水才是安全又健康的呢？
　　1是最常用的自来水，合格的自来水烧开就可以饮用，而且同样也含有天然矿泉水中的有益物质成分，唯一的缺点就是怕管网老化造成二次污染，但这个只需要换掉就可以解决问题，而且自来水是人人都用得起的水
　　2是矿泉水，很多人喜欢矿泉水是因为它含有钙、镁、磷等矿物质，其实它的这些含量远不如牛奶、豆浆和果汁。重点是人体所需的微量元素主要来源于食物，而从矿泉水中吸收的微量元素只占1%，即便天天喝矿泉水也没什么效果，何况普通人还喝不起呢。
　　3是纯净水，纯净水只不过是生产工艺更先进，质检标准更高，可以直接饮用，喝起来方便，但是、纯净水基本不含微量元素，天天喝没有好处也没有坏处，只不过是给身体补充水份而已。
　　4是天然山泉水，它没有添加剂，矿物质含量较高，口感微甜，但缺点也十分明显，未经处理的山泉水会带有野外环境中的细菌、病毒、霉菌等，有些高温也不容易杀死，甚至可能还含有动物的尿液。综上所述，我认为自来水才是更安全更健康的，你认为呢？
　　哪些人不宜多喝水？
　　根据我的了解，像肾功能不好的人不要多喝水，原因是人体每天有1/4的废物需要肾脏通过尿液排出，如果喝水过多，会加重肾的负担，久而久之病情可能会加重，但是健康的人除外。
　　还有就是久坐不动的人，长期久坐不动容易出现下肢浮肿 ，静脉曲张，甚至出现血栓，这时如果只是单纯的多喝水，这样反而适得其反，正确的做法是喝水的同时配合运动。还有哪种人不宜多喝水？知道的朋友可以帮我评论补充一下，谢谢！
　　3月22是世界水日，水虽然到处都是，但是除了石油危机之后，下一个危机就是水，所以我们要保护水资源，节约用水从你我做起。