很多朋友跟我说你是如何保养自己的，54岁月经正常没有更年期症状，今天我就一起跟大家分享一下我的日常生活跟保养秘诀。
　　女人45到55是最需要养生保健的年龄千万不要错过了这段时间，养生从日常生活的起居点点滴滴做起，以下是我的养生秘诀。
　　一、早上7:00起床，起来后喝一杯温开水开始做瑜伽，因为睡了一晚上筋骨需要拉伸一下。早餐一个鸡蛋一碗豆浆是必不可少的。
　　二、上午的时候运动一会儿。吃点应季的水果比如橙子，樱桃，草莓，蓝莓，圣女果核桃大枣等，用养生壶每天喝苹果，大枣，枸杞加生姜煮的水。
　　三、午饭的时候一定要有肉，虾，鱼。青菜在喝一点汤，不吃有食品添加剂的食物，做到低盐低糖低油的饮食习惯。
　　四、下午3点到5点锻炼运动时间，快步走一小时，晚餐酸奶或牛奶是必不可少的，有时会在牛奶里稍加一点蜂蜜，再简单地吃一点食物。晚上11:00前必须睡觉。
　　五、做自己喜欢的事情。保持愉悦的心情，珍爱自己才能有能力去爱你的家人。

女人喝什么汤好？常喝两种汤让你补足气血汤水是女人最好的朋友，一年四季都应该常喝，长期坚持下来你会发现自己比同龄人年轻很多，同样颜值也会高很多，这是因为汤水能帮你补气血又能养生，懂保养的女人会更美！那么什么样的汤水让女人它和枸杞堪称天生一对，每天喝一杯，补肾提神，越喝越年轻都说保温杯里泡枸杞可能是现代年轻人养生的标配，大家都知道枸杞有补气补肾的作用，我们国家自古以来就非常推崇枸杞的作用，它被称为中年养生佳品，同时也是养肝的圣品，我们常见的枸杞吃法主要一文带你走进维生素E族馆文段俊红图来源于网络提到维生素E，相信女性朋友们都不会陌生，养颜美容祛斑它可样样在行。如果你对维生素E的认识仅仅局限在此，那你可小瞧它了。下面就带领大家去更深入的认识一下维生素E。原蜜生物科技I蜂蜜水的功效和作用蜂蜜水的功效和作用蜂蜜具有补中润燥止痛解毒的功效。它主要用于脾气虚弱脘腹挛急疼痛肺虚久咳肺燥咳嗽肠道便秘鼻炎口疮汤火烫伤等病症。蜂蜜具有补中润燥止痛解毒的功效，蜂蜜水它主要用于脾气痛风的克星终于被找到了！蒲公英排第三，排在第一农村随处可见痛风是一种很多见的关节炎类型疾病，是因为患者体内的血尿酸水平过高，从而引起的一种疾病。当血尿酸水平过高的时候，关节内就会沉积一些尿酸结晶，过多的尿酸结晶就会使得关节出现炎症。患有痛中风后走路腿打圈上肢弯曲无法伸直？这个按摩方法有奇效中风病发病的时候十分迅速，如疾风来袭，如不及时治疗，重者甚至有生命危险。随着医疗水平的发展，现在中风急性期往往并不算是难题，但等病情稳定下来了，中风引起的后速症状，如肢体偏瘫二便失35岁小伙肾衰竭，中医相助稳定病情，蒲公英助他改善肾功能几年前，35岁的刘先生无明显诱因出现恶心呕吐症状，最后到当地医院检查，发现肌酐升高，被确诊为慢性肾衰竭。刘先生听到这个检查结果直接就蒙了，35岁事业刚刚小有所成，却患上了这种慢性病类风湿关节炎外敷方前言类风湿性关节炎在医学界被称为不死的癌症可见其难治性之大中医认为本病是在肝肾亏虚的内因基础上遭受风寒湿外邪而致病案例分享李女士，36岁，产后2年，因为坐月子的时候，保养不当，患上头上经络不通，身体会有4个症状，最好别忽视，做好3件事中医认为，头为诸阳之会。头部更是六条阳经的交汇处，这些经络的畅通，对全身脏腑的气血周流是有很大影响的。现代科学没有证实经络，但血管的概念，似乎和中医经络有很多共同之处。也就是说，中预防风湿病，要从正气亏虚和外邪侵袭入手要想预防疾病，就得先了解发病的诱因。现代医学认为大多数风湿病的病因不明，可能与遗传或感染等因素有关。但中医学对此有较为深入的认识，认为风湿病的病因不外乎正气亏虚和外邪侵袭两个方面。惊蛰过后，风湿骨病患者应该怎么吃才有利康复？今天惊蛰，有粉丝要求分享一些和惊蛰节气相关的养生知识，趁中午休息，准备了一些，分享给大家。惊蛰是一年中的第三个节气，惊蛰过后，到春分之间，气温有所回暖，同时雨水也逐渐增多，湿气较重