滑膜炎患者在家保健治疗的小技巧
根据临床方面的统计发现,目前我国患有滑膜炎疾病的患者已经在逐渐地上涨了,而且也逐渐趋向于年轻化。患有滑膜炎对患者的健康会造成不小的危害。那么患上了滑膜炎除了去医院进行治疗之外,我们平时在家应该怎么做呢?
我们都知道, 膝盖是人体滑膜最多,关节面积最大和结构最复杂的关节。 由于膝盖滑膜广泛并设在肢体较表浅部位,故遭遇伤损和传染的机会较多,膝盖滑膜炎主要是因膝关节拉伤和多种不同关节内伤损,从而引发的一组综合症。如半月板损伤、滑膜伤损、交叉韧带或侧副韧带损伤,关节内伤损和半月板损伤,膝关节骨关节炎继发膝关节慢性滑膜炎和关节游离体等。另一种原因是传染,其中常见的是滑膜结核,一般讲,滑膜内血管丰富,血液循环良好,对细菌抵抗力较强,但在传染结核菌的情况下,病情进步较缓慢,其症状表现出时好时坏,此为膝关节慢性滑膜炎之一。因此我们平时在家的时候可以试试推拿疗法:
用温水将双手洗干净,擦干双手后摩擦至温热,找一个安静的地方,最好是在床上,仅穿短裤,露出双腿。
1、点压六穴
做法 :站立或者平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。搓热双手,用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位,力度要由轻入重,直至相应穴位有麻痛感为好。
这6处穴位顺序如下: 环跳穴 (侧卧屁股,股骨大转子最凸点与骶骨管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处)、伏兔穴 (用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下,中指的底下位置就是伏兔穴)、风市穴 (位于人体的大腿外侧部的中线上)、膝眼穴 (在髌韧带两侧凹陷处;内侧的称内膝眼,外侧的称外膝眼)、委中穴 (位于人体的腘横纹中点)、血海穴 (位于大腿内侧,在髌骨内上缘上两寸的位置)。每处穴位点压2分钟。
2、推按大腿
做法 :平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲。搓热双手,把患有滑膜炎的腿放平,双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位,意念气血被手推向膝盖部位。 推按3分钟。
3、按压膝部
做法 :平坐在床上,患病腿平放或者自然弯曲。搓热双手,双手按压患病膝部, 先左右相对按压 (左手在膝盖左边,右手在膝盖右边) 1分钟 , 然后上下按压 (一只手在膝盖上部,另一只手在膝盖下部) 1分钟 , 最后全方位的按压膝部关节 (用双手掌心从各个角度揉按膝盖至膝部发热) 2分钟 。做此步骤时意念集中在手和膝部接触的部位。注意:按压是要用手掌心使劲,类似揉面的那种力道。
不过患者需要认识到的是,这仅仅是治疗的一种保健方法,当患者出现症状的时候还是需要到医院进行检查治疗的。
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