学会自医并不是要你成为医生，愿我的经历成为你学习自医的动力！

　　新冠肺炎还未结束，这场疫情将人们的关注点引向了如何才能获得健康。
　　其实我的工作不是一个医者，而是一个商人，我的目标也只是想做一个诚挚的商人。但于生命而言，我是一个学会自医的人，因此我非常愿意将我学会自医的经验分享给这个社会的人，或许这才是我的生命本身的意义。
　　有人好奇我遭遇过哪些健康问题，依次是这样的：偏头痛-肠出血-胸膜炎-多囊卵巢及卵巢囊肿-宫外孕-卵巢肿瘤-重度抑郁-再次宫外孕。
　　在后面那次宫外孕差点丧命的情况下，我学会了反思：是什么原因，让我的身体走到了今天？还有什么比生命命更珍贵，比健康的活着更有意义吗？答案是没有。2015年，我放下工作。
　　开始跟我的老师学习用中医的方法来探索自身，对于当时已经呈现出干涸的身体状态的我来说，想要找回健康并不容易。
　　好在2013年的我开始学习静坐，这很好的培养了我面对挫折的能力及良好的耐心，也为学习自医培养出良好的钻研及探索精神，在这些特质基础上我发展出了学会自医的＂天赋＂。
　　手术后的身体状态是来自全身的不舒服，不是这里酸就是那里痛，消化功能极其低下，吃进去菜叶子拉出来还是菜叶子，已经有脱肛及来自胃部严重的下坠感，春夏秋冬都感觉不到来自自身的温度，站桩时会感觉内脏往下坠，静坐也只能佝偻着身子……
　　在老师身边连续9个月的时间，每天早6点起床，晚10点睡觉，2小时静坐，一小时运动，配以艾灸的练习，饮食清淡、还有不定期的扎针、中药。
　　你都无法想象，为了让自己能好起来，我对自己有多狠，老师的绝活：如下图这样的大针我都扎过8次……
　　慢慢的，身体从感觉不到温度，到变得开始怕冷：对冷空气空调变得特别敏感，深圳的夏天我都一副长袖长裤外搭丝巾。
　　但是除了怕冷外，身体的其它不适开始慢慢好转，脱肛的症状慢慢好了，也不再拉出菜叶子，周身的不适感也相对慢慢好转了。
　　2016年5月，我回了家。
　　有了待在老师身边9个月基础，我开始学着自我练习。没有了老师的约束，果然就懒散下来，不过我很快就发现我其实无力改变自己的懒散的，而日子终将要自己过，与其责备自己懒散又无力改变，还不如放松一点，接受自己就是一个懒散的人、顺其自然看看。
　　其实是从这个点开始，我才真正开始学会了放松，这个放松就如同一个关卡一样，才真正促使我走向了自医。我也因此发现了自己原来是个非常紧张的人，过去当老师对我说你不要太紧张时，我内心总是在反驳：我没有紧张呀！
　　是的，过去我就是这样紧张到习以为常，失去对自我的觉察。
　　有了放松的经验以后，我开始能在静坐时感觉到身体之气运行的状态：某个放松的瞬间，身体所有的疲乏不适就会瞬间一扫而光，就像充了电一样能量满满，舒适而自在。
　　处于紧张状态下的日常，身体的气就变得拥滞缓慢，沉重而僵硬......我开始进入对自身功能探索的大门。
　　如果说跟师学习时迫于身体健康的状况不得已而为之，那现在则是对自我这个身体产生了好奇的兴趣而为之了。心态变了，所谓的＂天赋＂就被发展出来了。
　　我开始认真对待放松这回事，并且每天练习放松功法，根据功夫爷爷的博文指导练习，我发现睡觉前练习一下，睡眠质量便有了很好的提高。
　　此外，我还将此运用在艾灸上。果然，我发现艾灸时，心越专注越放松，就越能很清晰感觉到灸热深入到脏腑内在的感觉，效果也出其意料的好！
　　如意灸法就是在这种情况下被命名的，可查看文章为什么是＂如意＂灸？于是，我也开始从中切实体验到：所有的中医技术其实都是工具，真正的治愈力量其实来自于身心的互动状态，来自于自身！
　　《黄帝内经》中有一句话：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。
　　我体验到正确面对喜怒忧思悲恐惊的方法首先应该是允许它自然的发生，接受它们并学会观察它们在身体上的具体呈现：比如怒气上时身体是什么感觉，去体验这个怒而气上的感觉……
　　只有将自心置于这本来的事实上，不用任何其它的理由来平衡，不去控制压抑，也不自责后悔，就只是单纯的体验当下，或者说活在当下时，心才是最放松的。
　　也只有将心置于这点上，我们才能开始真正客观体验身心的这些互动过程，而这种良性的体验将支持我们客观地了解身体功能运转的过程。
　　2017年，我开始尝试辟谷。
　　我根据老师的辟谷方法进行了相对放松条件的改造。在特定的时间里（3-7天）不再摄入油、盐、酱、五谷、肉食、饮料及一切含添加剂的食物，用单一的薯类、坚果或者水果来代替日常饮食。
　　这种完全违背日常饮食的行为让心自然变得警觉，从刚开始有点担心的警觉到自然放松的警觉。但是期间放松、站桩或者静坐的练习让心变得平静而敏锐，而多了一些专注，也减少了消耗。
　　饮食则完全根据饿感和渴感来给予进食，也没有了口感的刺激，这种探索带来的直接体验就是脾胃功能得到了很好的休养生息。
　　不仅如此，这种让身体功能极大向内发展的训练方法还对身体的清理起到了很关键的作用，身体因此变得相对通畅而感知力敏锐。
　　与此同时，我也亲身体验到自己的身体状态之所以越来越不健康，很大的原因并非来自于营养的匮乏，而是来自于自己平常盲目的胡乱吃喝，无视自己是否能消化代谢，补充这补充那带来的能量拥塞！而这也是现代的我们最为普遍的犯错，关键是犯了错还不自知。
　　在培养出兴趣并体验到诀窍的基础上，内心对于自己学会自医这件事就有了坚定的信心：只要方向对了，需要的就只是时间了。
　　于是，我顺由自己懒散的习性：除了静坐和放松有坚持外，其它的方法就是想做就做，想艾灸就艾灸，偶尔有锻炼站桩的心就锻炼站桩，感觉腰酸背痛就去找大师兄做推拿或者走个罐，有时候觉得需要吃中药就开中药吃，感觉身体很深层次的筋膜紧绷牵扯怎么也松不开就去找老师扎个针。
　　没有胃口时就辟谷，饮食上也开始关注自己想吃什么去吃，但同时注意观察自己吃下去身体有什么反应。比如之前很喜欢吃的榴莲，想吃的时候还是会去买，但是吃完却发现舌苔增厚，腹胀不消化，这样放养式的认真体验过之后慢慢就真的对吃它不再有念想了.....
　　就这样对许多事情不再纠结和执着以后，心就放松得多，心放松之后，反而变得有效率，身体也就被慢慢重新培养起来了。2019年，我算是重新活过来了。
　　到去年2019年，我就基本上很少艾灸及吃中药了，除非是感冒；静坐时身体脊柱也能自然挺直不再佝偻，身体有了热气，夏天不再需要丝巾，冬天也不再睡不热，少有感冒而相对精力充沛......我算是重新活过来了，从量变到质变这个过程，其实我花了5年的时间！
　　愿我学会自医的经历成为你学习自医的动力，愿来到这里的每一个人都学会自医！我们已经整理好整套自医系列视频课程准备奉献给大家，敬请持续关注！
　　更多内容请点击了解更多