1，红薯。红薯含有较多类胡萝卜素，可以完善人体整体抗氧化能力。类胡萝卜素还可以转化成维生素A，是一种安全的补充维生素A的方式。红薯里钾含量也很多，钾的作用主要是维持体液平衡和神经正常传导，缺乏可能会造成肌肉痉挛和心律不齐。红薯也是不错的膳食纤维来源。
　　2，酸枣。酸枣的维生素C含量非常高，可以高达到每百克900毫克。远高于我们通常认为的橙子（33mg／100g）、猕猴桃（62mg／100g）等水果。
　　3，花椰菜。据称有不错的抗氧化功能。含有大量的维生素C、类胡萝卜素和叶酸。
　　4，全麦面包。谷物对人类的意义很大，虽然人类食用谷物的时间不长，但全谷类食物能提供十几种维生素和矿物质。
　　5，牛奶。牛奶主要的意义是提供大量且好吸收的钙质。有些食物中也有大量钙，比如菠菜。但菠菜中的钙，最后只能吸收5%左右，意义不大。喝牛奶，很多人喜欢喝脱脂奶。实际上脱脂奶中丢失了大量维生素A和D，不如全脂奶好。除非要考虑减肥问题，否则最好喝全脂奶。通过牛奶补充蛋白质意义不大，主要是含量太少。
　　6，豆类。好处是蛋白质丰富，而且廉价。豆类里还有很多有益的食物化学营养素，比如膳食黄酮类。豆类里也含有不少的铁、叶酸和膳食纤维。
　　7，橙子。提供维生素C、大量叶酸和膳食纤维。
　　8，菠菜。菠菜中含十多种维生素和矿物质，类胡萝卜素、维生素C和膳食纤维含量都不低。
　　9，海鱼。海鱼是很好的蛋白质来源，n-3系列脂肪酸含量特别丰富。
　　实际上，即便是相对＂超级＂的食物，也很难找。很多食物都是非常有营养的。以上推荐几种食物，相对来说，注意是相对来说，可能营养会丰富一点，或者某种或某几种比较重要的营养素含量比较高。

补肾的部分中成药（三）说到补肾的中成药不得不提，首乌丸首乌丸是一种纯中药制剂，其成分有何首乌地黄牛膝桑椹女贞子墨旱莲黑芝麻菟丝子等13味名贵的中草药，具有补肝益肾，强筋壮骨，乌黑须发等功效。适用于肝肾两补肾的部分中成药（九）二至丸的成分是由女贞子和墨旱莲组成，这两味中药既不燥热又不滋腻，起到滋补肝肾养阴益精的作用，主要用于治疗肝肾阴虚所导致的头晕耳鸣咽干衄血等症，本方具有营养神经，增强内分泌功能的作用落枕之耳穴治疗落枕又称失枕，是颈背部肌肉扭挫伤，肌肉风湿痛或因睡眠时体位不适等引起的肌肉疼痛，活动受限。祖国医学认为，本症多因风寒侵袭项背，血凝气滞，经络不疏，致使气血运行受限所致。症状一般晨起补肾的部分中成药说到补肾的中成药，第一不得不提六味地黄丸。六味地黄丸以滋补肾阴为主。此中成药可谓是现在各种补肾药的鼻祖，后世的很多补肾养肾药都是在参考此方的基础上演化而来。先从药方的组成来看，它可补肾的部分中成药（六）补肾填精丸的成份是人参鹿茸（酒炙）牛鞭（滑石粉烫）狗鞭（滑石粉烫）黄芪当归（酒炒）肉苁蓉（酒炙）阳起石（煅）枸杞子杜仲（盐炒）附子（制）菟丝子熟地黄淫羊藿等。补肾填精丸具有补气补血3个应对心动过速的措施需牢记，心动过速了，试试冰棍急救法正常心脏的窦性节律是60100次分钟。如果超过100次分钟，就考虑是窦性心动过速。对于这种窦性心动过速，我们首先要区分是否有其他的原因，比如休克发热剧烈的运动，包括精神紧张等原因。曹东义教授用科学发展中医取代中医现代化值得重视以科学发展中医取代中医现代化值得重视（转载）200809120635作者简介曹东义，男，生于1958年，籍贯河北省衡水市仲景村，农工民主党员，硕士毕业，职称为主任中医师，现在河北省书评圆运动古中医学批评重庆市荣昌区人民医院刘世峰近读山西中医大师李可编校的圆运动的古中医学，笔者认为他言过其实，对他的观点不敢完全苟同。李老认为读彭子遗书，深感她不仅是医病之书，更是一册医医病书，久历临内经研究脾为谏议之官的启示王辉武全国名中医传承工作室脾为谏议之官，知周出焉。语出素问遗篇刺法灸法论篇第七十二。谏议之官，为古代官位之名，我国自秦开始就设有谏大夫，到东汉之后，改名为谏议大夫，负责侍从规谏。元关于中医于成建天人合一，有什么错？最近，在某中医学术论坛上，一些中医学者，继提倡在中医理论中废除五行学说之后，又来批判天人合一。批判的理由无外乎两点第一点，天人合一，是董仲舒提出来的，讲个人修养的，中医典籍中从来没学好温病条辨，可以成为好医生中医学长达几千年的光辉历史，学术传承的有序和坚韧，是其绵延不绝的重要保障。其显著的特征，一是师徒问道传道的口碑相传，二是学术著作不断创新整理的文化接力。没有师徒的当面问难文字传承，