枸杞可谓是养生界鼻祖了 养生界一直占据着不可动摇的地位 从泡水、泡酒，到炖汤、火锅 国人的生活中几乎随处可见枸杞的身影 常言道：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。现在不仅是中老年人，枸杞也渐渐走进了年轻一代办公族的生活。保温杯+枸杞不是老了的表现，而是人们越来越注重养生的现象。 01、 枸杞的泡水禁忌 枸杞子，中药材名，功能主治为滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。 切忌直接用开水泡 日常生活中大部分人泡枸杞的时候，都是直接用滚烫的开水冲泡，认为这样才能更好的发挥枸杞的功效，其实这样的做法是完全错误的。 枸杞中的 枸杞多糖、甜菜碱 等都害怕高温，用开水冲泡反而可能 破坏这些营养物质 ，影响枸杞养生功效的发挥。所以说最好还是用 温水冲泡 ，这样能够保持枸杞的营养，而且口感也不错。 小技巧 枸杞在食用之前最好在加了面粉的水中浸泡片刻，再用清水冲洗干净，这样能有效去除掉附着在其表面的灰尘和脏东西，吃得更加干净放心。 切忌泡完水后直接将枸杞扔掉 枸杞含有大量的胡萝卜素、叶黄素和其他有色物质。其中类胡萝卜素具有非常重要的药用价值。很多研究已经证明枸杞籽色素具有 提高人体免疫功能、预防和抑制肿瘤及预防动脉粥样硬化 等作用。 胡萝卜素是枸杞色素的主要活性成分，具有抗氧化和作为维生素A的合成前体等重要的生理功能。而胡萝卜素和叶黄素不易溶于水，泡水或煲汤都无法析出这两种健康元素。因此，建议大家 喝完水后将枸杞嚼烂吃下去 ，这样才能更好的吸收有利营养物质，发挥其保健作用。 02、 枸杞的最佳搭档 枸杞虽好，但单吃毕竟营养物质有限。如果能和它们搭配，能有效增补多项元素，发挥更大的养生价值。 铁皮石斛 石斛：益胃生津，滋阴清热。石斛性寒，枸杞性温，二者互相调和。 铁皮石斛能非常好的抵抗外部对体细胞的化学作用，能合理消除皮肤有害物氧自由基的沉积和沉淀， 减缓组织细胞组织衰退，修补损伤体细胞，维护胶原蛋白。 枸杞子能够提升皮肤消化吸收养分的工作能力，此外，还能具有 美白皮肤 功效，因此，铁皮石斛和枸杞子一起吃能 养颜美容 。 黑豆 黑豆：解表清热、补肾壮阴。李时珍曰：＂黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。 黑豆搭配枸杞可以使得两者的药效得到大的发挥，补益肝肾，明目的效果非常好，十分适合步入中年后逐渐肾亏气虚的男性。 大枣 大枣，是 补血益气 的良品，而枸杞和大枣的搭配，也是能够帮助人们的身体补充气血的一种有效途径。大暑过后，天气愈渐湿热，气候多变，人的气血也会受到湿气或者是寒气的影响。 红枣中含有一定的 芦丁成分 ，有 软化血管，降低血压 的作用，而这两种食物中都含有较高的氧化性物质，对清除血液中的高密度脂蛋白有帮助，一起食用喝时能起到 防治高血压、降低高血脂 等作用。 03、 枸杞的禁忌人群 1、若有上火症状是不能吃枸杞的，因为枸杞性甘、温和，上火吃容易引起 火邪更重 ，出现流鼻血、眼睛红胀、牙龈肿痛、口腔溃疡等。 2、腹泻者不能吃，腹泻的人口服枸杞会导致 人体胃肠功能紊乱加重 ，使人体炎症更加的明显。 3、脾虚的人尽量不要吃枸杞，本草汇言中提到：＂如脾胃有寒痰冷僻，时作泄泻者勿入＂。对于脾虚的人群如果经常用枸杞子泡水喝则容易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而 导致消化不良。 4、容易过敏的人也不要吃枸杞，不然作为异体的植物蛋白，很容易导致出现 皮疹、咽喉肿痛 等。 内容来源： 老陈谈健康微信公众号 整理编辑：中西医结合护理杂志社 通讯员：龚欣雨 秦沙沙 孙磊
中医养生肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有华盖之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺长期吸烟的人，突然把烟戒掉，是好事还是坏事？听听医生怎么说香烟在燃烧过程中会产生大约200种致癌物质，长期吸烟的人会让越来越多的毒素在体内堆积，时间长了难免会出现各方面的疾病，尤其是消化系统，很容易出现病变，比如慢性支气管炎，肺炎等，严重叩齿吞津液养生真的靠谱吗？资深中医为你辟谣叩齿吞津液，这是喜欢养生的朋友们比较喜欢做的事情，也有人认为这是四大养生法，真实的情况呢？虽未长发及腰，我们商量一下可好？之前，那个号称世界最年长的男性，野中正造，113岁高龄去世最近，许多人口苦易醒多梦，该咋办？最近，许多人口苦易醒多梦，该咋办？大熊敦敏中医思维十立春之后，许多朋友反映，特别容易在凌晨13点这个时间段醒来，而且梦很多，虽然睡了一晚，早上起来的时候还是觉得非常累，并常常伴有口元宵佳节将至，吃得健康，不妨做点咸汤圆元宵佳节将至，按照传统习俗，元宵除了赏花灯，还要吃汤圆，寓意团团圆圆。东南大学附属中大医院消化内科俞婷副主任医师提醒市民朋友，汤圆虽然美味，可如果一次性吃得太多，反而容易诱发一些疾一味马齿苋，能治8种病春天的大自然真的是个百宝箱，里面装着数不尽的良药，随手采来就能解决大问题。比如今天要讲的马齿苋。马齿苋这个名字俗了点，但药用价值是值得肯定的，况且人家还有另一个高大上的名字五行草。吃隔夜菜真的会致癌吗？常听人说，隔夜菜中有亚硝酸盐，能致癌。亚硝酸盐本身不具有致癌性，但是在胃酸环境下，亚硝酸盐可与胃中蛋白质的分解产物胺类反应生成具有极强致畸性致癌性的亚硝胺，被世界卫生组织评为一类致调养脾胃需养成良好饮食习惯胃病讲究三分治，七分养，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛胃为什么老年人会长老年斑？想预防改善，做好4件事很重要每一个人都害怕变老，但是变老只是人体正常的过程。随着年龄的不断增加，人体的生理机能也会随之下降，不仅身体内部代谢会降低，而且外貌上面也会有着较大的变化。尤其是在脸部以及颈部等部位，脾虚胃火旺干吃还不胖？三味药泡水喝，养阴补脾又增重我们都知道胖人多是气虚体质，那如果说我干吃不胖是什么体质呢？很多人说我很想吃胖，也知道自己是脾虚了，但是一进补就上火，这是怎么回事呢？中医认为瘦人阴虚多火。容易五心烦热，易睡眠不好患乳腺结节的能不能吃花椒？乳腺结节是女士常见的一种乳腺疾病，同样，发病率占到乳腺疾病中的首位，它是发生在乳腺上的一种良性疾病，往往会伴随压痛感。一旦发现胸部有异常时，应该第一时间到医院进行检查，做到早发现早