年纪越大越驼背，变矮一截！提醒早期预防很重要

　　有句老话说得好：人站要有站相，坐要有坐相。我们听得多的一般都是大人用来教育小孩子的。
　　人如果走到哪里都有驼背的习惯，这样不仅影响自身的形象，而且老的时候可能还会引起很多背部的疾病。
　　那为什么年轻的时候被教育挺直背，年老了却依然还是会驼背呢？主要有两个方面的原因：
　　一、身体老化出现骨质疏松
　　人的脊椎是比较重要的部分，人能够正常活动都是需要靠它来支撑。由于年龄的增长，好多的营养物质都无法正常百分之百的吸收，导致骨头里的钙物质不足。骨头之间的缝隙变大了之后，引起骨头方面的问题，做什么事情都力不从心。很多这类问题的老年人，不能做大的动作，一旦动作太大，就会出现骨折，骨头变脆了之后，一系列的问题就会以各种各样的形式出现。还可能跟平时的生活习惯有关系，经常弯腰时间久了就会驼背。
　　二、身体激素水平不稳定
　　人老了之后，激素的水平就会慢慢的减弱，导致肌肉与韧带的弹性变得不那么好。一旦不小心磕着碰着了，就会出现韧带神经的损害，就很难再恢复到以前正常的状态。老年人如何预防驼背？
　　1.保持良好姿势
　　年龄增长过程中身体会有一些衰老表现，而衰老的过程中更容易有驼背现象。为了避免这种情况发生，平时应该保持正确的睡姿、坐姿。姿势不正确是导致驼背出现的原因，很多人总是弯腰低着头玩手机，平时睡觉的时候也习惯侧身弯腰入睡，这种情况更容易有驼背的情况发生。养成习惯之后腰椎的弯曲幅度大，可能一段时间之后就会形成驼背这种现象。
　　因此，想要避免自己驼背明显，正确的方法就是挺直腰背，平时的睡姿、坐姿都要正确，这样才能够维持腰椎功能良好，避免衰老的时候驼背现象明显。
　　2. 多补充钙物质
　　钙的吸收也是一个大问题，适当的选择一些钙物质比较丰富的奶粉和豆浆。好多人会选择吃钙片的方式来补充钙元素，这样比较直接，不过恰当的饮食也是必须的，不能完全依靠保健药物。目的都是来改善骨质疏松的症状。营养搭配均衡，维生素的补充也必不可少，它能帮助钙物质的充分吸收，从而缓解骨头老化。
　　3. 减少外力的伤害
　　老年人平时不要干重活，不要进行剧烈的体育活动，走路慢慢地避免摔倒，行动不便的情况下最好身边有亲人在旁边搀扶着。一旦摔倒就不轻，严重影响生活起居不说，还会导致骨头方面的问题。结合这几点，我们应该知道背部问题的重要性了。可以早做预防工作，驼背的问题就可以早点缓解。