零食的问题除了热量高外，钠含量也高，不但容易养成重口味习惯，还会增加肥胖风险。营养师建议，烹调时则将味道强烈食材取代用盐及调味料，可以帮助减重、控血压。 根据国外18个研究，约6万5千人的整合分析发现，饮食中钠（盐）摄入量高的族群，与低钠（盐）摄入量的组群相比，BMI会显著性增加1.24 kg/m2，腰围也显著性增加4.75 cm。另英国国家饮食与营养调查也显示，饮食每增加1g盐的摄取，成人会增加26％肥胖风险，儿童则会增加28％肥胖风险。 重咸味食物通常含有大量脂肪和热量，也会驱使口渴反应，促进液体摄入，容易喝下更多含糖饮料，使人食欲大开越吃越多。
　　分享下日常生活中5大类容易摄取钠含量较多的食物
　　1、加工肉品：尤其是会加入硝酸钠的火腿、培根、热狗、香肠，以及腊肉、鱼/肉松、肉干、贡丸、火锅料、鸡块、汉堡肉。
　　2、腌渍食物：榨菜、酸菜、菜圃、笋干、咸蛋、豆腐乳、吻仔鱼、蜜饯。
　　3、即食食品：冲泡浓汤、泡面、罐头、洋芋片。
　　4、烘焙食品：经常需要使用小苏打粉（碳酸氢钠）的面包、蛋糕、饼干、糕饼。
　　5、常见小吃：咸酥鸡、卤味、面线、鸡丝面、葱油饼、锅烧意面、油面、牛肉面、馄饨、水饺、锅贴、烩饭、羹类、速食、烧烤、火锅、多酱料类的食物。
　　3招减钠妙招
　　注意看标示：每100公克或毫升食物中，钠含量超过600mg即为高钠食物。
　　饮食少加工：减少食用加工食物及多酱料类食物，尽量以天然新鲜食物为主。
　　烹调盐减量：可改以味道强烈食材取代用盐及调味料，像是葱、姜、蒜、韭菜、胡椒、辣椒、香菜、枸杞、番茄、柠檬、八角、义式香料等。
　　饮食中的钠摄取过多，包含盐（氯化钠）、硝酸钠、小苏打粉（碳酸氢钠），除了体重难控制，也容易罹患高血压，并且增加心脏病及中风的风险；我国高血压学会及心脏学会，在今年5月正式引用新的高血压标准130/80mmHg，希望大家也能多注意血压状况，预防心血管疾病。

天气渐寒让这碗麻辣酸香的酸辣粉来拯救你说到酸辣粉，我想大家应该都知道它是四川重庆一带的传统特色小吃。酸辣粉，光想到它的样子就很有食欲。闻上一闻，香醋的酸味会让人忍不住冒口水。吃上一口，麻辣鲜香酸都融合在里面，各种味道在心灵宁静能听到天籁之音有些无奈是被逼的，有些苦是必须吃的。走过的地方，有美景如画，也有的是一潭死水。心灵干涸不是田地干旱龟裂的那种。干旱只需逢上甘霖就可以解决，然而心灵干涸是持久的。它让人疲倦困乏，丧失吃完火锅身上有火锅味咋办五大妙招消除烦恼这个季节吃火锅太合适不过，每次去吃完热腾腾的火锅，衣服上总有一股浓浓的火锅味儿让人糟心。应该如何去除衣服上的火锅味成为了火锅爱好者们关心的事情。小编总结出以下几种去除火锅味儿的小方四川火锅底料厂家揭秘炒底料的关键在这里火锅的味道是由火锅底料决定的，想要炒制出美味的火锅底料就要懂得火锅底料制作的技巧。专业四川火锅底料厂家在炒制底料的时候有哪些妙招呢？下面我们就将这些妙招一一传授给大家。关于火锅底料朴槿惠最近怎样了？现在朴槿惠每天的工作就是看书，最近开始读赖斯，还有土地，山河，但她最喜欢看的书是德川家康，她之所以喜欢看这本书，其卧薪尝胆的意味很浓，除了看书，朴槿惠每天还必看粉丝们的来信，但却从火眼金睛鉴别真假鸭血动物血因为相对对同等质量的肉类，能量脂肪更低，再加上细嫩的口感和和丰富血红素铁的优质来源，被誉为补血圣品，深受大众青睐又因为大部分人认为猪血不如鸭血干净和口感细滑，故此鸭血更受欢迎宝宝爱玩水，但为什么特别害怕洗澡，这是什么原因导致的？水，是每个小孩子都抵抗不了的一种玩具，不管是下雨天的水还是水龙头的水，宝宝们看到水总喜欢用手去接，或者用脚去踩，如果让他们穿上雨衣雨鞋去感受下雨，他们肯定很乐意，甚至玩久了还不愿意绵阳市经开区管委会社发局一行莅临我厂调研指导3月9日上午，绵阳市经济技术开发区管委会戴主任绵阳市经济技术开发区社发局邓局长一行深入我厂调研。董事长万建及公司相关负责人进行了陪同接待。在董事长万建的陪同下，实地了解我公司生产经密子君同款绵阳米粉生产贴牌厂家绵阳米粉是四川绵阳地区汉族传统名吃之一，米粉由来绵阳米粉有着1800多年历史。相传三国时，蜀主刘璋与刚入川的刘备相会于涪城（今四川绵阳）东山，刘备早就听说四川人擅长烹饪，就提出品尝方便绵阳米粉贴牌代加工需要注意哪些问题民以食为天，选择加入饮食行业作为自己寻找财富的机会，是一个相当不错的选择。随着社会的发展，许多美食也随之兴起，在我们绵阳，米粉就是广受追捧的食物。近两年，网络对美食的推动作用，使方新疆不止有雪白的棉花还有爆辣如火的新疆炒米粉这几天新疆的棉花火了，全国人民都知道了新疆的棉花高品质，但是我们新疆地大物博，不止是有好棉花，宝藏美食也是顶呱呱！新疆烤肉，大盘鸡，凉皮子，拉条子，手抓饭，羊肉串，歹歹的美食想要全