如何正确喝水？

　　水是生命之源，我们每天都要喝水，但是你真的会喝水吗？
　　怎么样才能喝好水，喝够水，喝足水，喝出健康来？有人说常喝含有水垢的白开水对身体不好，但是并不代表这个东西吃到肚子里也会像生成一些水垢。水垢主要含有钙镁离子，我们的牙齿很坚固，都是钙的作用，那么镁元素也是这样的，它能激活我们身上很多的酶，还能够促进骨骼健康。肾结石是因为草酸吃的多，然后和钙形成草酸钙。结石呢跟你喝水有关系，跟你的饮食也有关系，而跟水垢里的的水没有任何关系。
　　自来水中含有漂白粉，余氯，喝下去对我们身体健康有影响吗？我们的自来水里面一定也有这种余氯的。余氯加进的目的，是把一些微生物啊集中的处理掉，进行消毒。那我们国家呢对这个自来水里面的这个余氯有一个严格的控制，就是说出厂的时候他达到一定的浓度，你如果达不到这个浓度呢就不能杀死微生物。日常生活当中，我们从自来水管子里面接出来的水呢是符合国家标准的，即便是有一些余氯，大家呢也是大可不必那么担心啊，不会引起身体的问题。
　　千滚水产生的亚硝酸盐对身体有影响吗？亚硝酸盐是产生亚硝胺的前提，而亚硝胺是一种致癌物。一个文献的资料写到，有这么一个科学家取了没烧之前的自来水测了一下这个亚硝酸盐的含量，为0。007毫克。其实我们国家对亚硝酸盐的含量有一定标准，为每升水要低于1毫克。科学家测的还是很低的，烧开后再测一下，它的亚硝酸盐的含量是0。021毫克。烧了20次后又测了一下，它的亚硝酸盐的含量是0。038毫克。所以不必担心白开水多次烧开后会对身体有什么影响。
　　纯净水缺乏矿物质，常喝纯净水会导致缺乏营养吗？我们身体所需要的营养主要来自于食物，而喝水主要是补充水分，所以常喝纯净水对我们身体没有任何影响。市面上的概念水和功能水（小分子水，苏打水，矿泉水，宝宝水，富硒水等）有必要买吗？富硒水可以补充癌症化疗以后缺乏的硒元素，对于癌症化疗后的人可以适当多喝些。而其它市面上的水平常情况下没有买的必要，多数是一些炒作罢了。送给大家一句话以平常心，喝安全水。
　　你每天怎么喝水呢？不要等到口渴时大量喝水，大部分水没有被身体吸收，都随着尿液流失了。根据自己的饮食情况，就每七到八杯水，男生喝到一千七百毫升，女生喝到一千五百毫升，平均是个七到八杯的样。如果要是按照这个矿泉水瓶来算的话，差不多就是三瓶矿泉水。但很多时候啊你只要一忙起来就忽视掉了喝水这件事。那咱们呢也给您提出非常重要的三个数字，每天保证喝一千五百毫升水；每天喝5次水，早起一杯养颜水，睡前一杯健康水；水温控制在35摄氏度左右，我们在喝水和吃食物的时候呢一定要注意不能超过60摄氏度，因为世界卫生组就是颁布了一个标准，说经常喝超过六十度的水、吃的食物超过六十度会导致食道癌。
　　我们可以通过观察尿的颜色判断喝水够不够，尿液呈现黄色，说明水喝的不够，尿液呈现白色，说明喝水太多，尿液只有呈现浅黄色才说明喝水刚刚好。
　　祝大家健康喝水，拥有健康身体。