长寿对于每一个人都有着不可抵挡的吸引力，但是长寿者往往是极少数的，特别是百岁老人，平时更是难得一见，那么这些百岁老人到底有什么特殊的地方呢？
　　关于长寿者的生活，以前世界上就有各种各样的调查。研究结果表明，不论是在健康长寿者多的地方，还是卧床不起，寿命短的人多的地方，这两类正相反的地区，都分别聚集着遗传基因不同的人。
　　也就是说，从统计数据上可以看出，比起天生的体质，后天的生活习惯对寿命的影响更大。而其中一个共同点便是多走坡路 。
　　在意大利的撒丁岛及冲绳北部生活的长寿者中，有很多人生活在坡路较多的地区，因为那边的坡路多，他们需要时常地上下坡，在调查中所获得的结果也是一样，背着背包，随机进入深山，便是一个长寿村。此外，近年来因长寿而举世瞩目的香港也有许多陡坡。
　　从一系列调查中显示似乎经常上下坡确实能让人长寿，那么走坡路对人到底有什么好处呢，对人的长寿到底能起到什么作用呢？
　　上下坡是一种适度的有氧运动，可以锻炼你的心肺功能。而且平时在平地生活时用不到的肌肉也会被用到，所以可以锻炼腰腿。年龄越大腰腿的健康就越重要，腰腿不好的话会有骨折的风险。稍微摔一下就容 易骨折，进而造成卧床不起的老年人有很多。
　　另一方面，腰腿好的话就可以自己到处走，扩大社交圈，去各地旅行，大开眼界，不论多大年纪都能够主动接受新鲜事物的刺激，那么他患痴呆的概率也会下降。
　　大家也趁着现在身强力壮每天多走走坡道吧，没时间的话也可以靠爬公司的楼梯来锻炼。
　　不过，长寿地域的人们虽然会经常运动，但却不会在上了年龄之后做剧烈运动，因为做剧烈运动的话，呼吸频率也会加快，产生大量的活性氧，加剧老化。
　　国家级名中医教授徐再春曾经说过：＂40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼重保养，尤其是老年人，别等发生慢病后才开始拼命锻炼，那时已经来不及了。＂
　　由此可见年轻时的运动对于以后有着十分重要的意义，现在很多人会选择跑步锻炼身体，也有很多人想要通过跑步＂跑出＂长寿来，但往往大部分人为了轻松会选择没有坡路的路线，这时候便会错过锻炼身体的最好机会，既然走坡路有助于人体的长寿，那么大家不妨在原有的运动计划中将其加上。

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