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从认知神经科学角度,告诉你建立日常幸福感的5个小方法

  生活就像一道道甜品,不品尝怎么知道哪道更适合自己。减少生活无畏的消耗,增加对生活的兴趣,你就会发现你能改变的很多。
  1. 爱做饭的人,心理更健康且死亡率更低
  很多喜欢做饭的朋友说,自己做饭的时候真的很「正念」,莫名很愉快。
  2. 每天在户外呆一会,就能「深度按摩」脑子
  一篇发表于《The World Journal of Biological Psychiatry》的研究揭示:每天在户外呆一会,对大脑认知功能的好处类似于体育锻炼及认知训练。
  3. 能别熬夜就别熬,真会「变丑」
  熬夜后的人们,疲劳写在了脸上:熬夜让人们的皮肤苍白、嘴角下垂、黑眼圈、眼睛周围皱纹多、眼睑下垂、眼睛发红、眼睛肿胀、眼睛呆滞。熬夜后人们不但显得更疲劳,还被认为更悲伤。
  4. 想降低抑郁风险?早睡早起一个小时
  发表于《JAMA Psychiatry》的一项研究表明,早睡早起一小时,人们患抑郁症的风险就降低 23%。
  5. 觉得「放松=浪费时间」,对心理健康有害
  有句老话讲,当代人的难题不是走出舒适区,而是根本不知道怎么「走进舒适区」。
  越认为「休闲是浪费时间」的人,幸福感就越低,感到抑郁、焦虑和有压力的程度就越高。
  如果这就是你,研究者也提供了一些改变的建议。
  「你可以这样想:休闲是为了变得高效。它可以帮助减轻压力、实现自己的长期目标,并且对心理健康有益,还可以练习更好地活在当下。」

陶氏RO反渗透膜好在哪里?随着水污染的不断加剧,水中超标重金属离子病菌等微生物越来越影响大众的健康。人们对水质的要求也在不断提升,普通滤芯的过滤效果已不能满足人们的需求。RO反渗透膜由于其过滤精度高,净水安RO反渗透净水机制水慢是什么原因导致的?你知道,哪种类型的净水机最受消费者青睐吗?没错,就是RO反渗透净水机!基本上消费者买回家用的80都是RO反渗透净水机。RO反渗透净水机或说RO反渗透净水器,很多地方也叫纯水机。由于健康时尚的标配你健康吗时尚吗?在生活环境日益恶化的现阶段,人们开始朝着更高层的生活要求开始追求,于是乎,健康家电产品便开始逐步的走入千家万户,开始为人们的身体健康提供保驾护航,从而大大的提高民众的健康生活水平。家装净水器滤芯换得勤可以洗一洗继续用吗?这可不太行家装净水器滤芯换得勤,可以洗一洗继续用吗?这可不太行!为了平时的用水安全,相信不少家庭都安装了净水器,自来水经过净水器的净化之后流出来,经过了过滤,让水质变得干净了很多。自来水能够行业观察净水器商家骗局揭秘近年来,家用净水器越来越受到大家欢迎,但净水器市场的鱼龙混杂又让大家分不清好坏,导致上当受骗。今天,特向您揭露常见的净水器4大骗术。骗术1谎称滤芯终身使用滤芯作为净水器的核心部件起开水器怎么选择?步进式开水器的利弊探讨选择开水器首先要看您这边是要传统开水器还是节能开水器。传统开水器较为便宜,成本很低,但是使用成本很高,因为传统开水器很耗电。相反节能开水器买的时候可能贵一点,但是使用起来比传统的省净水器选购指南不了解这些劝你先别急着剁手净水器能过滤细菌病毒吗?反渗透净水器价格比超滤贵那么多,区别在哪里?滤芯使用寿命怎么算?为什么有些净水器出水速度这么慢最近实在是有太多人在询问PC酱关于净水器的问题了。看来,后疫情京东开启百亿补贴计划净水器怎么买?有用吗?据调查,中国有82的人饮用浅井和江河水,其中水质污染严重细菌超过卫生标准的占75,饮用水受到有机物污染的人口约1。6亿。长期以来,人们一直认为自来水是安全卫生的。但是,因为水污染严除了净水机对于犯了懒癌的你家中还应该有什么?随着人们对美好生活的追求,渴望减少在家中的劳动时间,健康家电市场迎来了稳健发展,除了净水机空气净化器以外,其中以洗碗机扫地机器人智能马桶等行业表现最为亮眼。洗碗机洗碗机是自动清洗碗教你修净水机净水器故障了怎么办?净水器水量小了,净水器不出水了,净水器噪音变大了,净水器。怎么办?净水器常见的故障问题,手把手教您如何排除故障,让您轻松应对净水器,尽享优质好水。一高压泵不启动,无法造水1检查是否为什么很多人不买净水器?很多家庭不安装净水器并不是因为嫌它贵,而是不确定是不是物有所值,而且有很多问题都不是很了解,又担心被忽悠,所以造成了大部分家庭在安不安装净水器这个问题上犹豫。今天,小编总结了在安装
做美食转移注意力,尝山药酥肉汤,很香很鲜很养人山药是一个优质食材。其一,预防心血管疾病。山药含有大量的黏液蛋白维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有降血压安稳心神的功效。很适合在冬季吃。其二,健脾益胃懒人快手做,儿菜炒回锅肉,吃出儿菜乡土味为何会墙里开花墙外香呢?是由于墙内繁花似锦香太浓,墙内的人已经习惯,所以熟视无睹了吗?还是花儿开在最高枝头上,挑出墙外了呢?两种情况都可能造成千里马在土生土长之地不受重视,却扬名在口味浓淡随便选,冬瓜老鸭汤,好看好吃,很巴适冬瓜这名字取得真好,形象生动,即使是夏天,见到那一层白霜,心里便阵阵清凉,而且十分凑巧的是冬瓜最适夏天食用清甜解暑,不得不佩服名字人的先见之明。人们对于冬瓜的喜欢还在于它对土壤要求木耳莴笋叶鸡丝,喷香,小心米饭吃多了要发胖物尽其用,人尽其才,道理人人都懂,但是,要想身体力行却很难一帆风顺。一方面,可能是现实的客观条件不能满足物和人的可用。比如,物的处理太过麻烦,人的才能不太适用现有的环境。另一方面,加点干辣椒,炒鸡蛋萝卜干,香辣微甜好口感,营养丰富很下饭你家萝卜干怎么吃呢?放在嘴里吃呀?难道用鼻子吃吗!你是不是已经笑到喷水了呢?的确,腌好的咸萝卜干不需要再做作任何加工,直接吃已经相当不错,配白稀,下馒头,顺口爽胃,家常滋味。当不是绝对不会失手,当早餐晚餐都不错,芹菜蛋炒饭,好味道对于七零后,如果能从小吃蛋炒饭长大,那是一件十分幸福的事情。那时候,人们普遍的生活水平不高,对于大部分人,鸡蛋还是个偶尔才能吃到稀罕物。你家又吃蛋炒饭哦,你们真是太将就你们家的小地干辣椒炒花菜,微辣可口,特别适合减肥路上的你湖南人不怕辣,贵州人辣不怕,四川人怕不辣。一句话,说尽湖南人贵州人四川人对辣椒的喜欢深入骨髓,一天三顿饭,顿顿离不开辣椒的陪伴。早晨匆忙点,来碗小面放辣椒面中午炒菜烧菜放辣椒,炖菜吃出新高度来,酸萝卜煮鱼,鱼鲜汤美,好巴适四川人家家户户都有个泡菜坛,泡菜坛里内容十分的丰富多彩辣椒生姜是必备萝卜豇豆是常备莴笋竹笋儿菜大蒜白菜是点缀。如果你喜欢,茄子凤爪猪蹄花生都可以泡,甚至有人将未去鳞的鲫鱼直接放入泡因陋就简做美味,葱花白菜鸡蛋饼,吃出新意来以前,我们可以随心所欲在超市菜市慢悠悠的逛,仔仔细细的挑,向菜贩打听听做法,甚至来了兴趣还可以为了某个菜而专门去配食材。现在,疫情严峻,我们大部分人的日常生活或多或少的受到了影响。五彩缤纷春来到,白菜胡萝卜莴笋青椒味道好,吃个开开心心宅在家里,运动量急剧减少,肠胃随着睡眠时间的增加而变得懒洋洋。不知道,你家是否和我家一样,做饭只做平时的三分之二即好,做菜只做平时的二分之一即好,大鱼大肉更成餐桌上食之无味,弃之可活学活用,滋味与众不同,莴笋肉片加鸡蛋,省时省力好轻松你知道吗?在烹饪的配菜环节也讲究个门当户对。这就是相似相配,即丝配丝条配条片配片丁配丁块配块。可能更让你想不到的是,这一原则适用于所有的菜肴。天啊,封建思想已经深入到了我们的餐桌。