谈补脾与健脾
原创：赤脚本人
俗话说：四季脾旺不受邪。要想有个好身体，前提是有一个好脾胃。
脾胃有四怕：生、冷、撑、气。
生，指的是生冷的食物，比如水果、生蔬菜，半生半熟的牛肉等等。
冷，指的就是寒冷的食物，比如冷饮，冰淇淋，从冰箱拿出来的酸奶等一切寒凉食物。
撑，指的就是过饮过食，吃太多吃撑了。
气，指的肝郁气滞，过思气结，肝脾两脏的气机受阻了。
当代人的脾胃普遍不好，大多数人都有脾胃方面的毛病，如何让已经受伤的脾胃恢复呢？主要有2个思路，一个是健脾，一个是补脾。今天来跟大家谈谈健脾和补脾的区别。
健脾的健，一个单人旁加一个建。意思是一个人在做建设盖房子，盖房子的目的，是让自己更舒适地生活。
补脾的补，意思是把漏洞补上，比如补锅，缝补衣服。还有另一个字：益，益的意思就是往器皿里加东西，比如说益气。
其实，这里的补脾，本义是益脾，意思是往脾脏里加东西，补充脾脏的物质能量。
健脾，可以理解成改善脾脏工作环境，让脾脏更好工作。脾胃属土，如果把脾胃看成是一块地的话，健脾就是等于松土。
补脾是往脾脏里加东西，让脾脏更有能量，补脾就等于给土壤施肥。
到底应该去松土，还是应该去施肥呢？我再举个例子。
假设有个人力气很小，中医认为很可能是脾虚导致的，应该去健脾还是去补脾呢？这个问题要具体分析的。
如果这个人是因为今天早上没吃早餐，现在肚子饿了，导致他力气小，那咱们应该去补，给他补充食物补充能量，人就会有力气了。
如果这个人平素缺乏锻炼运动，一直以来力气都很小，那咱们应该去健脾，比如加强运动，吃健脾的中药（茯苓、苡仁、芡实、莲子、山药、黑豆），慢慢就会有力气了。
回到具体的运用上，一般来说：
干瘦干瘦的人，需要补脾；
而身体偏胖，平时运动量小的人，需要健脾。
健脾怎么健呢？
方法有很多，上述的是不错的食疗方子，相当于帮你在运动了。脾脏运化能力强了，把水湿代谢出去了，还能减掉身上的肉肉。
补脾怎么补呢？
同样，方法有很多。最为推荐的是药食同源的怀山药，怀山药粉用开水一冲就可以喝，简单方便，补脾第一选择。
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