一天到底吃几个鸡蛋最合适？
　　答案是1到2个 ！
　　因为鸡蛋里面有一个至关重要的东西，叫做卵磷脂，是我们大脑代谢非常需要的，当然别的方面也需要。
　　卵磷脂在人体里面占了重量的1％，但是占大脑重量的30％，占脑细胞干重，去掉水分之后干重的70-80％！
　　可以看到卵磷脂对大脑有多么重要！
　　一个鸡蛋黄里面是700毫克的卵磷脂，一天1-2个鸡蛋是1.4g的卵磷脂，基本上够我们一天新陈代谢所用了。
　　更重要的一个话题，不是数量而是质量！
　　嫩煮鸡蛋 里面卵磷脂才没有被破坏，煮老了基本就只剩胆固醇了！胆固醇当然我们也需要，激素、神经递质也需要胆固醇。
　　但是呢，胆固醇如果是肉的话，卵磷脂就是刀，就是把胆固醇切成一小块一小块，被人体利用而不是沉在胆里面变成胆结石，沉在血管里面成为动脉硬化，那就成坏东西了。
　　你只要有卵磷脂，它就可以把胆固醇切成非常非常小的块，在身体里面产生新陈代谢的作用。
　　那么，嫩煮鸡蛋呢，蛋黄熟了但是还没完全凝固 ，然后看着还是橘黄色的，这个最好了。
　　本来蛋黄里面铁也很丰富，补血的，但是那是二价铁，才有营养价值！
　　如果你煮煮煮，时间长了之后，煮到蛋黄发绿了，其实就是变成了三价铁，你根本吸收不掉。

糖尿病的微血管病变心健康信科普微血管是人体血液循环中最小的血管。指微小动脉和微小静脉之间，管腔直径在100微米以下的毛细血管网毛细血管网糖尿病微血管病变多见于病史超过10年的病人，典型改变为微循环障腰椎患者，饮食注意5点腰椎病患者，饮食需要注意些什么？腰椎病患者，平时可以多吃一些，能增强骨骼强度和肌肉力量的食物，如含有钙维生素B蛋白质维生素E维生素C的食物我把含有不同元素的食物，列了一份清单，大家这18个好习惯，坚持住让你脱胎换骨1。裸睡，尤其是睡眠质量差的人，强烈安利给你们。2。放松状态下，舌头抵住上颚，脸型更好看。3。每周吃掉一条深海鱼。4。每天吃上一小把儿坚果。5。早起后喝上一杯温开水。6。不长时间保如果玻璃能溶于水，会发生什么？玻璃的物理和化学性质都很稳定，因为其中的组分结构比较特殊。但如果这种结构消失了，会发生什么呢？首先，玻璃的主要成分是硅酸钠，硅酸钙和二氧化硅。硅酸钠，看似是种人畜无害的物质，但其对冬天养肾常练八段锦这两式诗意花城工作室出品更多生活信息请扫二维码现在越来越多人喜欢运动养生。清绘本八段锦册两手攀足固腰肾春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，这是黄帝内经四时养生法的重中之重。如何养肾有很多方法人的一生需要喝多少水？据科学统计，成人平均每天要喝1。2升水左右。以目前的平均寿命75岁为计，人一生要喝大约30吨水。人体70以上是由水构成的，喝什么样的水就拥有什么样的体质。所以一定要重视平时的饮水，放屁多是肝不好？医生提醒频繁放屁，建议考虑4个问题吃喝拉撒是人体的正常生理现象，放屁也是一样，对于每一个正常人来说，一般每天都会放几个屁，尽管放屁这件事比较尴尬，拿不到台面上来说，但是我们不得不承认，放屁是每个人都会做的一件事情。艾草收割时间分几次？什么时间药效好？分享收割方法和制作方法艾草有嫩草有食用价值，可以做糍粑（艾糍）赣州人做艾米果广东人做蔬菜，全草有药用价值和制作染料，艾绒可以制作印泥，所以，艾草的收割时间和制作方法很多。现在主要介绍艾草作为药材的收割时为何甲状腺结节的人群越来越多？4种食物是祸根，勿贪吃不知道你们的身边有没有那种脖子很奇怪的人？很多人都见过有粗脖子的现象，就是喉咙上下的位置，局部肿大突出来一个大包，看起来很奇怪，这其实就是甲状腺结节的病症。甲状腺结节虽然不是要命的6种食物或是胃部修复剂，胃不好的人多吃点，胃部或更健康中医认为，脾胃是一对脏腑，是主管消化食物的脏器，实际上它们的功能非常的广泛，包括了胃十二指肠小肠等一系列器官的生理功能，主要承担着机体主要的消化吸收功能，所以脾胃说是后天之本，一点多喝点水不一定能治病，但有时候却能救命叶天士和薛雪都是清朝著名医家，都住在苏州。叶天士有温热论传世，薛雪则写了湿热论。薛雪曾经把住处命名为扫叶山庄，叶天士则把书房命名为踏雪斋。两人留下了很多医林佳话，那么，到底谁更厉害