#养老手册#
　　1 老年人一定要规律的进餐，早餐要吃好，晚餐尽量少吃，可以适当的补充含优质蛋白的食物，比如牛奶，豆浆，鸡蛋，或者瘦肉，鱼肉等，也要补充适当的蔬菜和水果，尽量不要吃太过肥腻和油炸的食物。
　　2以豆制品取代部分动物蛋自质
　　老年人的饮食内容里，每餐正餐至少要包含170克质量好的蛋白质如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等，素食者要从豆类及各种坚果类如花生、核桃、杏仁、腰果等食物中获取优质蛋白质。
　　3老人家牙口不好，为了方便咀嚼，尽量挑选质地比较软的蔬菜，像西红柿、丝瓜、冬瓜、南瓜、茄子及绿叶菜的嫩叶等，切成小丁块或是刨成细丝后再烹调。如果老人家平常以稀饭或汤面作为主食，每次可以加入1-2 种蔬菜一起煮，以确保他们每天至少吃到500克的蔬菜。
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　　少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法
　　老年人吃东西时常觉得味道淡，可以多利用一些具有浓烈味道的蔬菜，例如香菜、香菇、洋葱。一些中药材，尤其像气味浓厚的当归、肉桂、五香、八角或者香甜的枸杞、红枣等取代调味品，丰富的味道有助于勾起食欲。

女性私处毛发有什么作用？毛发长得茂密了，需要刮掉吗？毛发是人体的组成部分之一，分布在头部腋窝私处手臂大小腿等部位。不同部位的毛发可以起到不同的保护作用，头发可以帮助促使汗液排出并维持美观形象，而眉毛和睫毛则可以帮助抵抗灰尘和汗液进入几块钱一盒的阿司匹林，为何能够降低癌症死亡风险20？医生总结对于阿司匹林这个药物，相信大家都不会陌生，这款上市已经上百年的药物，凭借着多种治疗效果，被广泛应用，虽然不是什么名贵的药物，但是它的作用却有很多，除了能够解热镇痛和抗炎，同时还能够荷风送香气，小暑祝夏安小暑是夏季的第五个节气。在汉语里，暑为热，小暑也即小热。此时暑热之气未达极盛，因此得名小暑。夏日雨水过后，艳阳一照，地面热气升腾，整个城市就像一个大蒸笼。民间讲，小暑大暑，上蒸下煮人生如花，悄然绽放爱美之心人皆有之。女人爱花，男人也爱花。女人和男人都爱花的娇艳妩媚，爱花的素雅娴静，爱花的雍容高贵，爱花的幽香扑鼻。爱花的人，一般都是心地善良，爱花的男人和女人有着共同的生活情趣。今日小暑应夏藏，闭门谢客是日诗小暑啜瓜瓤。粗葛衣裳。炎蒸窗牖气初刚。无计遣兹长昼也，茗碗炉香。深院一垂杨。又闹鸣螀。簿书堆案使人忙。何不归与湖水上，做个渔郎。明易震吉小暑物候说暑为温热之气。小暑相当于是一7月宁可不吃肉，也要吃这3瓜3豆！养肝健脾，整个夏天都舒服正如我们常说夏不进补，底气不足，人在盛夏出汗多消耗大，这时如果不补补，身体难免要遭殃。养生院专门为大家收集整理了一份夏季养生饮食指南照着做，离长寿更近一步夏天吃3瓜，清热解暑还通便三岁宝宝流鼻血致死！代代相传的止血方法竟是元凶千万不能仰头止鼻血！孩子流鼻血了怎么办？很多人的第一反应绝对是赶紧塞纸团，仰起头。流鼻血时仰头塞纸团的方法，早已深深烙在了无数人的脑海中。可事实是这个流传多年的通用止鼻血的方法是错总是吃了饭就拉肚子？这可能是被疾病缠身了吃完饭就拉肚子在很多人看来是一件很正常的事情，但是如果是经常吃完饭就拉肚子就可能是因为某种疾病引起，我们一定要重视，那么吃了饭就拉肚子跟哪些原因有关，该怎么办呢？我们今天就一起来了有人说糖尿病患者要少吃米饭，为什么？这个米饭指的是哪种米饭？是那种白生生的大白米饭？还是说是杂粮饭粗粮饭糙米饭呢？糖友不是应该尽可能少吃主食，而是要吃得适量，吃得科学。糖友不能离开主食的供应，我们每个人的生理或身体的经常腰疼背疼是怎么回事？腰疼的原因如下经常腰疼背疼，是怎么回事人的身上出现腰疼和后背疼痛的现象肯定是不正常的，这种情况很有可能是由于过于疲劳引起的，此外关节炎可能也会引起类似的现象，和癌症没有太大的关系，一般情况下，癌每日学中药板蓝根板蓝根来源于十字花科植物菘蓝或马蓝的干燥根。板蓝根根据药用部位的不同，来自同种植物的中药的名称亦不同。例如，菘蓝马蓝的根是板蓝根，其叶则为大青叶唇形科植物紫苏的叶为紫苏叶，其茎为紫