俗话说：静以修身、俭以养德。
　　健身的终极目标还是保持体格健壮、身体健康。然而，健身不是目的，而是保持长寿的手段。
　　如何能够长寿？养生是道。
　　在历代养生家中，最重视的还是修身以养生。从古至今，身体力行且取得实效的要数唐代的孙思邈。他在《千金要方》中，反复阐述养德与长寿的关系。他认为，：只要道德日全，不祈善而有福，不求寿而自延；如果德行不好，即使纵服玉液金丹，未能延寿。孙思邈不但要求别人这样做，而且自己能够身体力行。他不谋名利，甘居淡泊，隋文帝、唐高宗、唐太宗都曾力邀做官，都被一一拒绝。他专心研究医学，立志解决人们的病痛，无论贫富，一视同仁；无论寒暑、有求必应；他不贪财、不炫耀，技术精湛，70岁写下医学巨著《备急千金要方》，100岁写下《千金翼方》。因为他品德高尚，又善于养生，寿至101岁，后来又有人考证说是实际活动141岁。
　　健身的最终目的还是要养生，心境高远、不谋私利，不患得患失、心志安定、气血调和，才不容易发生疾病，才能保持身体健壮和安康。

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