全媒体记者侯利平
　　大雪节气过后，大风、大雪天气将会经常出现，气温骤降，患感冒、气管炎、支气管炎等呼吸道疾病的人会比平时多好几倍。专家提醒，预防疾病要从生活细节入手，注意养生，健康度过寒冬。
　　做好防寒工作。护好头部和脚部。专家提醒，应注意防风邪和寒邪的侵入，尤其是头部和脚部。这是因为，一些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，人体的头、胸、脚三个部位最容易受寒邪侵袭。因此，寒冷的季节里，首先要根据气候变化适当增减衣服：戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为御寒的最佳选择。患有心脑血管、消化系统疾病的人，更要注意防寒保暖，外出时要穿厚一点。身体不舒服时，应该主动到医院检查。
　　科学饮食。冬季气温较低，但天气越冷越要多喝水。多喝水有利于氧气的供给，保证呼吸顺畅，保持良好的身体状态。冬季以饮温热水为宜，要坚持在起床后和临睡前喝杯白开水。另外要多吃青椒、番茄等深色蔬菜以及鲜枣、猕猴桃、柑橘、柠檬等富含维生素C的食物。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。冬季饮食忌黏、硬、生、冷。
　　注意关节保暖。这个季节要注意关节保暖。由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，易使关节僵硬，血液循环变差，从而造成疼痛。因此，关节炎患者在寒冬必须加强保暖。若能在冬季临睡前以温水泡足，不但可以活血通络，还可安神宁志，促进睡眠。
　　适宜运动。冬季运动要充分做好热身活动，选择慢跑、快走最适宜。晨练不宜过早。冬季进行户外运动时，若遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外进行锻炼，可改在室内进行。此外，锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加。
　　注意室内通风保湿。室内要经常通风，同时，室内要保湿，房间温度太高而湿度太低，会引起身体不适，极易引发疾病。可在室内养几盆花草或是使用加湿器，也可调节室内湿度，使室内充满清新空气。
　　【来源：汴梁晚报】

2种米饭或请停止吃，也许暗藏黄曲霉素，经常吃，或对肝有影响受到地区差异性的影响，南方地区与北方地区的饮食存在着不同，南方朋友喜欢吃米饭这类主食，北方朋友喜欢吃馒头面条等等。大米饭拌饭吃的时候或者是蛋炒饭，吃起来很香，晶莹剔透，让人很有食欲李海霞基于扶阳理论和一气周流理论治疗冠心病冠状动脉粥样硬化性心脏病是指由于冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄痉挛或阻塞导致心肌缺血缺氧或坏死而引发的心脏病，简称冠心病，是临床最常见的心血管疾病之一。1现代医学研究认为冠心病的发病机出现耳鸣了，到底应该怎么补？首先，要看你耳鸣的病因是什么，如果你耳鸣的时间很久了，除了耳鸣，还伴有腰膝酸软，头晕眼花脱发，或者是牙齿松动，夜尿频多，畏寒肢冷的情况，那么这种就是肾虚耳鸣，你需要补肾益精如果你的睡前坚持用艾叶泡脚，或能帮你改善这5种问题，不妨一试不知道大家对艾叶了解多少呢？据本草纲目记载艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。艾以叶入药，性温味苦无毒纯阳之性通十二经具回阳理气血逐湿寒止血安胎等效，于是艾草被称医草为什么到了春季就容易犯困教你如何预防春困最近告别了连续的阴雨天气，迎来了久违的阳光，天气也逐渐回暖，春季晴暖舒适的天气，容易让人有种昏昏欲睡的感觉。在民间有春困秋乏这样的说法，春季容易有困倦无精打采的感觉，对春困很多人都经常过敏怎么办？过敏原检测揪出过敏性疾病元凶一般情况下，皮肤过敏能否好这个需要看皮肤过敏的程度，如果是轻度的皮肤过敏会自己好，重度的皮肤过敏不会自己好，需要药物治疗，具体分析如下皮肤过敏是人体对过敏原的一种异常反应，只有当过肾衰竭初期，身体隐约会有3个反常，建议了解夏方养生指南尿毒症是一种非常可怕的疾病，被确诊后几乎是无法治愈的，只能通过透析和肾脏移植的方式维持生命，生活中有很多人就是因患尿毒症被夺走了生命。尿毒症并不是一种单独的疾病，而是急艾叶煮水洗头，有哪些好处？一段时间，身体或会对你感激不尽艾叶又被称之为艾草对生长环境要求不高，在路边田间里随处都能见到针对于艾草来讲，虽然不起眼，但它的药用价值却很高，合理的用起来养生效果是十分好的。俗话说家有三年艾，郎中不用来，因此可曾仕强谈养生深受启发曾仕强教授在中华文化的特质里说，其实养生是再简单不过的事情了，不是什么高深的学问。第一要吃当地生长的东西。第二要吃当令的东西。第三就是气血通。只要气血通，人就没多大问题，现在很多人早餐为什么不能吃大米粥？医生不仅是米粥，这3物也最好少吃俗话说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐是一天当中最重要的一餐，经过一晚的代谢之后，身体的食物基本已经消化排空，所以在早餐要给身体补充能量。而人们针对早餐不仅仅满足于饱腹感，春天倒春寒，要预防感冒，可多吃这6种食材，味道特别，有益健康春天乍暖还寒，虽然天气越来越暖和了，但是春天的底子还是寒冷的，冷空气时不时地刷一下存在感，使得气温忽上忽下，一不小心就要受凉感冒了，所以春天衣服不要脱得太快，早晚还要多穿一点，尤其