每个人都想拥有一个健康的身体，而健康的身体需要有日积月累的好习惯，生活中的细节不可忽略，比如平时多锻炼、饮食上搭配等等，如果有好的作息和生活习惯，对有一个健康的身体，也是大有裨益。
　　那么，需要注意哪些生活的细节，才能保持身体的长期健康？
　　首先、要有充足的睡眠时间
　　正常情况下，每天要有不低于8小时的睡眠，平时做到不熬夜，如果睡眠少的话，会出现精神萎靡，进而工作效率差，久而久之还会带来神经衰弱，血压增高等问题，如果长期熬夜，整个人的免疫力都会下降，所以保证每天充足的睡眠，是保持身体健康的第一步。
　　其次、均衡的营养不可忽略
　　饮食的合理搭配，也和健康息息相关，营养不良会影响身体的发育，进而影响人的身体健康，如果营养过剩的话，会出现肥胖，进而会出现血压、血糖、血脂等三高的出现，三高的危害，这里就不过多赘述了。
　　所以，平时要合理搭配饮食，人体需要的蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素、水，这七种要均衡搭配，不暴饮暴食，也不过度减肥，每天把饮食搭配好均衡的营养，长期的坚持才能有健康的身体。
　　第三、每天坚持适量的运动
　　都说生命在于运动，这话一点不假，健康的体魄，不是光均衡的营养就行的，还需要长期运动锻炼，运动起来后，人的免疫力增强了，也少了生病的概率。
　　运动的话，也要适量，并不是运动的越多越好，不能超过身体的负荷，不能过度的透支体力，适量的运动再搭配合理饮食习惯，才是最合理的养生之道。
　　第四、愉快的心情远离烦恼
　　孔子说过，仁者寿。怀有仁爱之心，胸怀宽广的人才能长寿。心情好了就会远离烦恼，保持心情愉悦，也会使精神舒缓，整个人都感觉会轻松，也会分泌出多巴胺，身体的五脏六腑才能正常运行。如果长期心情不好，还会郁结于心，容易伤脾胃。
　　平时多一些平和的心态，遇到别斤斤计较，不轻易发怒、长期的豁达开朗，知足常乐。

樱桃历险记想象作文600字一天，一颗长在树上成熟了的樱桃，被采摘人员从树上摘了下来，放进了篮子里。和它同一筐的樱桃，感到一下震动，顶端的樱桃说：我们被运到车上来了！过了一会儿，车子开到了一个工厂里面。……初中说明文关于小兔子的作文关于小兔子的作文兔子是大家最熟悉的动物。今天我们把兔子大明星请到了课堂，和它来了个零距离接触。小兔子一身雪白的毛，从远处望去，要不是它那红红的眼睛，我还真是认不出它……为梦筑路作文800字当他道：ldquo；我为中华之崛起而读书rdquo；，那矮小的背影陡然拉长。那是同龄人接不及的气魄，那是坚定的爱国意识。周恩来生于中国气焰最微弱之时，却不惧外敌，一生严于律己，……快乐暑假作文三年级范文素材暑假到来了，这使我高兴不已。一学期终于结束了，可以好好放松一下了。下面是品学网小编为您整理的关于快乐暑假作文三年级范文素材的内容，希望对您有所帮助！快乐暑假作文三年级范文素材一……从未走远的作文600字大自然的窃语从未走远的作文600字：大自然的窃语乡下的晌午，静谧极了。躺在油津津的凉席上，热风一浪一浪地滚过，使我难以入眠。静，静极了，风摩挲过树叶，都听得清楚。辗转一侧，忽然听到院……小学生写人作文500字三篇【篇一】我的妈妈是的妈妈，她长着乌黑的头发，眼睛挺大，鼻梁非常地高。衣服穿的一直很时尚，个子挺高，非常苗条，穿起裙子来，就好像仙女似的。我的妈妈可是一个急性子，如果……小学六年级生作文1200字合集5篇小学六年级生作文1200字篇1感动，是心灵的舞动，是灵魂的飞舞，是内心的震撼，是心中最最柔软处的一丝颤动会使你留下行行热泪，会使你得到启迪，会让你明白世界的美妙，这就是生……关于儿童节的作文与同学发生的有趣的事今天是六一儿童节，我去跟陈迅贤玩二人三足，我们玩了一盘这里发生的事可搞笑了，回忆起来都觉的有趣。我跟陈迅贤绑好鞋之后我们就开始跑了，我可陈迅贤一开始就摔了一跤，那一跤可摔……一件高兴的事作文500字八篇一件高兴的事作文500字一：哦！我成功了！我高兴的呼喊着。你知道我为什么要呼喊吗？要说呀，还得从三年级下学期到我来这个学校，写的第一篇成功的好作文开始说起呢！在以前……我的爸爸是医生作文导语：我有个好爸爸，爸爸的鼻子高高的，眼睛大大的，身材矮矮瘦瘦的，不过我的爸爸可帅了，我爸爸也很善良，心地好。下面小编整理了我的爸爸是医生作文，欢迎参考借鉴！我的爸爸是医生作文……我和诸葛亮有个约会作文400字一天，我在家无聊地看电视。突然，一道光把我吸了进去。经过穿越，我来到了一间茅屋旁。定睛一看，这不是隆中吗？我推开门，一看，哇！诸葛亮好帅呀！可曰：相貌堂堂，仪态端庄，真不……与大自然为友作文500字我曾交过一个知心朋友，它的名字叫做大自然。它是一位善解人意的朋友，是一位乐于帮助别人的朋友。走出家门，就与微风撞了个满怀，这时，我来到了一个ldquo；桃园仙境rdquo……